跑步斷斷續(xù)續(xù)有段時間了奴艾，五月份的最后一天，寫點(diǎn)什么記錄一下吧内斯！
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五月份的最后一天蕴潦，繼續(xù)打卡十公里，
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因?yàn)?.2報名了一個蘭州線上所以配速稍微降低了一下俘闯，害怕受傷潭苞！
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五月份，共計跑步11次真朗，82.85公里此疹，配速6分左右，個人感覺除了中間偷懶，其他還可以蝗碎，
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從元旦開始共計跑步445公里湖笨，（中間斷斷續(xù)續(xù)，多次偷懶衍菱，慚愧）
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其中元月份剛開始跑赶么，比較心盛，跑量較多114.99公里脊串，二月份春節(jié)各種應(yīng)酬辫呻，慢慢的就跑的越來越少了，3月份突然醒悟琼锋，從頭開始放闺，跑量突破155公里，同時缕坎，加大跑量也是為了備戰(zhàn)420的人生首馬怖侦，
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人生首馬（半馬）210安全無傷完賽，始終是跑量太少谜叹，完賽后很長一段時間乳酸堆積匾寝，恢復(fù)了好長時間，五月份荷腊，慢慢開始復(fù)跑艳悔，開始略懂跑步知識，并找到一點(diǎn)點(diǎn)小竅門
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至此女仰，上半年完美收官猜年！
下半年計劃：
①? 爭取保持跑步習(xí)慣，月跑量努力保持100+
②? 慢慢尋找適合自己的跑姿和配速疾忍，慢慢提升
③? 參加線上跑乔外，約定跑等活動，給自己一定的約束力
④? 下半年?duì)幦≡倥?-2次線下半馬
最后總結(jié)：
初心不改一罩，寧肯配速降低也要減少受傷杨幼，不要在意別人的目光和評價，捧你的話~別信聂渊，損你的話~不聽推汽！做自己就好！
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