20220302
心理學(xué)里研究發(fā)現(xiàn)的“90 %的試圖改變自己的失敗都與屈服于自我感受获黔、過(guò)分在乎外部評(píng)價(jià)蚀苛、意志不堅(jiān)定等性格特點(diǎn)有關(guān)”。
而事實(shí)上玷氏，心理學(xué)早就通過(guò)統(tǒng)計(jì)學(xué)得出過(guò)一個(gè)真實(shí)到殘酷的結(jié)論：
根除一個(gè)深以為惡的陋習(xí)需要立誓五堵未、六次才有可能最終成功, 而培養(yǎng)一個(gè)良好的行為習(xí)慣就更為艱難。
25%的自我改變計(jì)劃會(huì)在立誓之后15 周左右落空, 尤其是吸煙和其它成癮行為的自我改變誓言最難信守盏触。接近25%的下決心者在第一周的后期就放棄了誓言, 盡管他們當(dāng)初是計(jì)劃堅(jiān)持半年以上的渗蟹。
所有我們認(rèn)為是本能的東西，其實(shí)都是我們大腦里最原始的部分控制的赞辩。
而所有需要自我警醒雌芽、自我控制的部分，都是由進(jìn)化后的大腦皮層等部分控制的辨嗽。
這兩者之間存在著通路世落，當(dāng)我們通過(guò)各種深層次的方式，去不斷獲得底層動(dòng)力糟需，然后作出嘗試屉佳，會(huì)最終影響原始腦。
自我改變也會(huì)變成一種本能洲押。
有很多人特別喜歡選擇一個(gè)諸如新年伊始的特殊時(shí)間, 以立新年誓言的形式開(kāi)始自我改變武花，內(nèi)容大多是關(guān)于克服不良習(xí)慣、重塑健康行為杈帐。
但其中有60%的人會(huì)在下一年立同一個(gè)誓言体箕。
