用我的經(jīng)歷告訴你:心理咨詢到底是怎么幫助人的滚朵?【盧悅】

作者簡(jiǎn)介:盧悅辕近,北京八臺(tái)《誰(shuí)在說》移宅、《心理月刊》漏峰、《精品購(gòu)物指南》健康版浅乔、北京七臺(tái)《生活廣角》靖苇、鳳凰衛(wèi)視《一虎一席談》特約心理專家贤壁,暢銷書作家脾拆,著有《過日子就像玩闖關(guān)游戲:心理師告訴你的為婚之道》《愛情“有毒”》《中國(guó)百年個(gè)體童年史:70年代·悅悅是這么長(zhǎng)大的》等暢銷書莹妒。

1.

在我早期做咨詢的時(shí)候旨怠,我經(jīng)常感覺自己就像是一個(gè)推銷員运吓。

我的對(duì)面拘哨,坐著一個(gè)滿懷狐疑的來(lái)訪者。我必須要完成的任務(wù)是倦青,在這一個(gè)小時(shí)里,讓他相信踢步,我是這個(gè)世界上最能幫助他的人获印。而不是上師街州、算命先生唆缴、哥們、閨蜜和老一輩的過來(lái)人等艳丛。

有人會(huì)用公事公辦的方式要求我:你給我提供一個(gè)治療方案氮双,每次咨詢都做些什么眶蕉,由你來(lái)帶領(lǐng)我去完成這些工作唧躲,然后我的問題就可以解決了弄痹。

有人會(huì)用算命大師的方式要求我:你給我做個(gè)催眠吧肛真,然后我就好了。后來(lái)乾忱,家庭系統(tǒng)排列要比催眠更時(shí)髦了窄瘟,然后OH卡牌又時(shí)髦了蹄葱,有人要求我給他做個(gè)卡牌,這樣他就好了惯悠。

有人會(huì)不好意思地——但我卻覺得其實(shí)是不懷好意地說——我老公說了克婶,心理咨詢是騙人的鸠补。

還有人是過來(lái)人:之前我做過咨詢,然并卵睬塌。

他們總是喜歡問我一些我無(wú)法回答的問題:你說揩晴,做了心理咨詢硫兰,我的問題就一定會(huì)好嗎寒锚?如果要好刹前,是什么時(shí)候好?你要給我施展什么手段祖今?

在早期千诬,我的內(nèi)心是這樣說的:我他娘的哪里知道你會(huì)不會(huì)好啊徐绑。這句話在內(nèi)心翻了個(gè)以后掸绞,我又會(huì)開始斥責(zé)自己:我為什么不能拍著胸脯說:你一定會(huì)好,我包你好烫幕?這是不是說明我沒能力傲赘弛饭?

如果我真誠(chéng)地告訴他:我也不知道你會(huì)不會(huì)好萍歉,我也不知道你什么時(shí)候好憔晒,老實(shí)說蔑舞,我也不知道怎么把你整好攻询。那么我就是天底下最大的白癡推銷員低零。

如果我演技非常高地告訴他:你這點(diǎn)兒病算什么啊桐经,小菜一碟气堕,十次咨詢一定包你好茎芭。那我又會(huì)害怕十次以后他來(lái)找我:你個(gè)大騙子梅桩。如果我吞吞吐吐地告訴他:可能……會(huì)好吧宿百。那我就是低能兒。

總之雀费,作為一個(gè)母性充分的心理咨詢師盏袄,我會(huì)發(fā)現(xiàn)自己被置身于一個(gè)上帝的位置上,我被想象得法力無(wú)邊薄啥,如果不是如此辕羽,我就是大騙子。

2.

然后垄惧,我的咨詢一度陷入到讓人沮喪的脫落率非常高的地步刁愿,以至于我都開始懷疑,我到底是否適合做一個(gè)心理咨詢師到逊。

但同時(shí)我又很不服氣酌毡。因?yàn)槲覍?duì)很多事情都有自己比較獨(dú)到和深刻的見解,但為什么這些見解是無(wú)法幫助別人的蕾管?

有一次,我在一個(gè)咨詢中心的咨詢室里做咨詢菩暗,聽到隔壁某個(gè)咨詢師聲若洪鐘地教訓(xùn)來(lái)訪者,這位咨詢師可謂是咨詢中心的頂梁柱,每天咨詢從9點(diǎn)做到晚上9點(diǎn),我不明白捆蜀,一個(gè)違反了很多咨詢要求(咨詢師們都比較鄙視那種老師訓(xùn)學(xué)生式的咨詢履恩,我們會(huì)稱之為教育咨詢,而非心理咨詢)的街道大媽式的咨詢師俏脊,根本不懂什么理論材原,卻可以讓很多來(lái)訪者趨之若鶩窑睁?

后來(lái)我漸漸發(fā)現(xiàn)我和這些“大拿型”咨詢師的區(qū)別:

我是精美的花瓶,而她們則是痰盂型的人。

花瓶雖美,但卻只是擺設(shè)。

痰盂雖臟,但卻是必需實(shí)用品。

紙上得來(lái)終覺淺,絕知此事要躬行围肥。說的就是兩個(gè)字:閱歷。閱歷是什么?閱歷就是幸存者的經(jīng)驗(yàn)。

3.

我的優(yōu)點(diǎn)是直覺性很好皇型,可以一眼看穿對(duì)方的核心問題在哪里唬格。但我的耐性藕畔、定力溶弟,在那個(gè)時(shí)候不夠擒权。因?yàn)槲覜]有經(jīng)歷過人生太大的風(fēng)浪。一方面因?yàn)槲业募彝ケ尘皼]有那么多的曲折故事,另一方面也因?yàn)槲疑朴趬阂謫栴},處于一種半麻木的狀態(tài)。

直到后來(lái)我的人生發(fā)生了很多翻天覆地的變化引有,我經(jīng)歷了人生少有的曲折和痛苦,痛苦到感覺自己已經(jīng)被擊碎到幾千片碎片蛉谜,感覺到自己的魂兒都沒有了,忽然真正地體驗(yàn)到抑郁癥患者所說的还绘,死就是一種終結(jié)踏揣、死是一種誘惑是什么意思了衰齐。

我想起之前張德芬跟我說的一段話:曾經(jīng)她有過一段時(shí)間一直都在人生的黑暗中卓研,黑暗到她已經(jīng)不想出門带膀,感覺自己一直都匍匐在地橙垢,沒有任何力氣爬起來(lái),黑暗到她所學(xué)的所有的身心靈的修煉,都毫無(wú)用處了佩谷,這樣的情況持續(xù)了大半年,直到有一天,她聽到自己內(nèi)心有一個(gè)聲音說:時(shí)間到了?她回答:到了辜荠。然后黑暗才開始慢慢消散汽抚。

我那時(shí)是站在岸上,聽她這么說伯病,而直到那個(gè)時(shí)刻造烁,我才真正在黑暗中體驗(yàn)到她所體驗(yàn)的那些東西。

你不知道什么時(shí)候,黑暗會(huì)結(jié)束惭蟋。它就橫亙?cè)谀愕拿媲懊绻穑愕纳砗螅愕淖筮吀孀椋愕挠疫吤何埃愕耐饷妫愕男睦锶切常愕拿恳淮绲暮粑g持偏,每一次的睜開眼和每一次的閉上眼之中。

它會(huì)帶來(lái)生理的疼痛氨肌,它會(huì)讓你置身于發(fā)燒似的痛苦之中鸿秆,你不知道痛苦具體的方位,它就在你周身游走怎囚。它會(huì)一陣陣地襲來(lái)卿叽,你一次次被擊穿,毫無(wú)辦法恳守。而你只能懸浮在其中考婴,再往前走,就像是要在刀山火海中前行一樣催烘。這些都不及你能描繪的痛苦的萬(wàn)分之一沥阱。

而痛苦,似乎是永恒的伊群,沒有時(shí)間感的考杉。你只能在每一次的痛苦的波瀾中,露出頭來(lái)呼吸一下舰始,然后又被按到痛苦之中崇棠。你會(huì)哭,會(huì)慘笑丸卷,會(huì)大喊大叫枕稀,你戰(zhàn)斗,你求饒谜嫉,你隔離萎坷,你轉(zhuǎn)移,你用盡一切辦法和無(wú)物之陣作戰(zhàn)沐兰,而一次次被擊敗哆档。

4.

然后,很長(zhǎng)一段時(shí)間以后僧鲁,我活下來(lái)了虐呻。首先我要感謝我身邊的人,比如我的心理咨詢師寞秃,就是其中之一斟叼。

他識(shí)破了我的悲情之劇的套路,讓我沒法繼續(xù)在痛苦循環(huán)中沉溺下去春寿。我在事后才驚訝地發(fā)現(xiàn)朗涩,這個(gè)世界不是由受害者、施害者和拯救者組成绑改。他對(duì)我最大的幫助谢床,不是共情,而是不共情厘线。他對(duì)我最大的幫助识腿,不是按照我給他指定的角色出演,而是拒絕了我的安排造壮。

我當(dāng)時(shí)憤怒地說:你實(shí)在太冷酷無(wú)情了渡讼,你怎么能這樣對(duì)我?他說了一句話:我沒有能力扮演你媽媽耳璧,我不想共情你成箫。

他的這些話,把我從濕漉漉的抑郁的黏稠的哀傷中拎出來(lái)了旨枯。

他能承受我的種種強(qiáng)烈的情緒蹬昌,不為所動(dòng),然后消化攀隔、加工皂贩,給我提供了另外一種視角,于是我才能真正從無(wú)底的循環(huán)中走出來(lái)竞慢。

但他也不過是我在這條路上的一個(gè)指路者而已先紫,也許就是因?yàn)槲乙呀?jīng)擁有了力量,才能真正地接受他這種有硬度的挑戰(zhàn)筹煮,而如果是更早的過去遮精,我是無(wú)法理解這種挑戰(zhàn)的。

5.

這個(gè)時(shí)候败潦,我才能真正明白了我所學(xué)習(xí)的那些理論本冲。因?yàn)槲页蔀榱艘幻掖嬲摺?/p>

我從黑洞中穿越過去了,我才了解到為什么很多人在黑洞中有那些恐慌劫扒、痛苦檬洞、三無(wú)、憤怒沟饥、隔離……我才了解到穿越黑洞需要什么樣的素質(zhì)添怔,什么樣的人能穿越湾戳,什么樣的人無(wú)法穿越;我才了解到穿越黑洞需要哪些旅程广料,在每個(gè)旅程中砾脑,需要面對(duì)的是什么問題。

最終艾杏,我才發(fā)現(xiàn)韧衣,這個(gè)世界是存在另外一種視角的,那就是不是從嬰兒和媽媽的視角看世界购桑,而是從俯視的地球乃至宇宙的視角看世界畅铭,不是從道德的視角,而是從物理學(xué)的視角勃蜘,然后我就開始面對(duì)生命中第二次重創(chuàng)硕噩,那就是我他媽的什么都不是。

而我一生中很多時(shí)候缭贡,花了很多精力都用于否認(rèn)這一點(diǎn)榴徐,就像是一個(gè)老女人用厚厚的粉來(lái)掩飾自己臉上的皺紋一樣,但生活總是打我的臉匀归,于是我總要暴露出這一點(diǎn):我他媽的什么都不是坑资。

然后漸漸的,我才開始發(fā)現(xiàn)穆端,原來(lái)這個(gè)宇宙不只有我一個(gè)太陽(yáng)袱贮,而是有銀河系,有整個(gè)宇宙体啰,我只是億萬(wàn)繁星的一點(diǎn)而已攒巍。

比如我為擁有很多粉絲而驕傲,后來(lái)我轉(zhuǎn)念一想荒勇,在這個(gè)粉絲的時(shí)代柒莉,任何人都會(huì)有一些粉絲的,想到這一點(diǎn)很殘酷沽翔,可是當(dāng)我開始能耐受這種比較的時(shí)候兢孝,我才開始發(fā)現(xiàn)別人的精彩,他人的星光照耀我時(shí)仅偎,我可以擁有多少滋養(yǎng)的感覺跨蟹。

說了這么多,其實(shí)就是想給大家描繪一個(gè)“抱大腿”的過程橘沥。只不過我抱的大腿窗轩,是這個(gè)宇宙。我和宇宙洪荒站在一起座咆,我當(dāng)然夠牛逼了痢艺。

宇宙洪荒是什么仓洼?那就是喪失、局限和虛幻堤舒。這個(gè)時(shí)候衬潦,我才用人類學(xué),用生物學(xué)的視角看待人植酥。

當(dāng)我不再只是用媽媽的視角來(lái)幫助人的時(shí)候,我發(fā)現(xiàn)自己也可以成為容納臟東西的容器了弦牡,我更愿意稱我自己為污水處理器友驮,我可以過濾掉污水,然后還污水以清潔驾锰。當(dāng)然我也可以不用過濾污水卸留,因?yàn)榫退闶俏鬯灿兴嬖诘囊饬x椭豫。

6.

那么心理咨詢到底是怎么幫助人的耻瑟?我用我做咨詢的經(jīng)歷告訴大家:心理咨詢就是一個(gè)從黑洞中活下來(lái)的幸存者教會(huì)另外一個(gè)即將進(jìn)入黑洞的人如何活下去的一種訓(xùn)練過程。

之前我之所以那么沒底赏酥,是因?yàn)槲覜]有真正地觸底喳整,我沒有從黑洞中走出來(lái)過,我無(wú)法回答大家的問題:黑洞是一種什么樣的感覺裸扶?

當(dāng)然框都,每個(gè)人的黑洞都是不一樣的,有時(shí)我也會(huì)遇到過于大的黑洞呵晨,大到我根本容納不了魏保,但作為一個(gè)老司機(jī),我不會(huì)像黑洞新手那樣狂妄到自取滅亡摸屠,而是會(huì)保護(hù)自己谓罗,當(dāng)然也就保護(hù)了來(lái)訪者,我會(huì)轉(zhuǎn)介他到更適合他的黑洞向?qū)抢铩?/p>

有的人的黑洞和我的相似季二,他們需要的是不共情的向?qū)ч菰郏麄冃枰辉僮^天,而是需要能爬出洞口胯舷,看到更廣闊的世界税手。

而有人的黑洞和我的不同,他們已經(jīng)在外面的廣闊世界混的時(shí)間太長(zhǎng)需纳,需要的反而是一個(gè)充滿共情的溫暖的小世界芦倒。

但無(wú)論如何,我都開始了解到一名咨詢師不翩,可以如何對(duì)一個(gè)來(lái)訪者發(fā)生化學(xué)反應(yīng)了兵扬。

7.

心理咨詢對(duì)來(lái)訪者到底可以起什么作用呢麻裳?

心理學(xué)家專門做了研究,他們針對(duì)曾經(jīng)做過長(zhǎng)程治療的來(lái)訪者進(jìn)行調(diào)查器钟,發(fā)現(xiàn)咨詢結(jié)束多年后津坑,他們已經(jīng)忘記了咨詢師在說些什么,但他們會(huì)記得一些場(chǎng)景傲霸,那時(shí)咨詢師的神態(tài)疆瑰、動(dòng)作,那時(shí)的氣場(chǎng)昙啄。這些東西穆役,是足以支撐他們一生的獲益。

心理咨詢是這樣的旅程:在你人生最迷茫梳凛、最黑暗和最恐怖最三無(wú)的時(shí)刻耿币,有個(gè)人陪著你走了這段夜路,然后就消失在你的人生里韧拒,你不用感謝他淹接,因?yàn)樗呀?jīng)成為你的一部分。

你不用懷念他叛溢,因?yàn)橐磺卸家呀?jīng)安排好塑悼。

一個(gè)人活得自在的時(shí)候,就不會(huì)念舊楷掉,而他就是讓你不必念舊的那個(gè)人拢肆。

是的,他無(wú)法給你算命靖诗,也無(wú)法幫你逆轉(zhuǎn)命運(yùn)郭怪,無(wú)法確保你好人一生平安。他只是你接受1+1就是等于2這么簡(jiǎn)單的事情刊橘。

但是人鄙才,只有接受了這些,才可以放過自己促绵,放過了這個(gè)世界攒庵。

最后編輯于
?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系作者
  • 序言:七十年代末,一起剝皮案震驚了整個(gè)濱河市败晴,隨后出現(xiàn)的幾起案子浓冒,更是在濱河造成了極大的恐慌,老刑警劉巖尖坤,帶你破解...
    沈念sama閱讀 216,372評(píng)論 6 498
  • 序言:濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件稳懒,死亡現(xiàn)場(chǎng)離奇詭異,居然都是意外死亡慢味,警方通過查閱死者的電腦和手機(jī)场梆,發(fā)現(xiàn)死者居然都...
    沈念sama閱讀 92,368評(píng)論 3 392
  • 文/潘曉璐 我一進(jìn)店門墅冷,熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來(lái),“玉大人或油,你說我怎么就攤上這事寞忿。” “怎么了顶岸?”我有些...
    開封第一講書人閱讀 162,415評(píng)論 0 353
  • 文/不壞的土叔 我叫張陵腔彰,是天一觀的道長(zhǎng)。 經(jīng)常有香客問我辖佣,道長(zhǎng)霹抛,這世上最難降的妖魔是什么? 我笑而不...
    開封第一講書人閱讀 58,157評(píng)論 1 292
  • 正文 為了忘掉前任凌简,我火速辦了婚禮,結(jié)果婚禮上恃逻,老公的妹妹穿的比我還像新娘雏搂。我一直安慰自己,他們只是感情好寇损,可當(dāng)我...
    茶點(diǎn)故事閱讀 67,171評(píng)論 6 388
  • 文/花漫 我一把揭開白布凸郑。 她就那樣靜靜地躺著,像睡著了一般矛市。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪芙沥。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上,一...
    開封第一講書人閱讀 51,125評(píng)論 1 297
  • 那天浊吏,我揣著相機(jī)與錄音而昨,去河邊找鬼。 笑死找田,一個(gè)胖子當(dāng)著我的面吹牛歌憨,可吹牛的內(nèi)容都是我干的。 我是一名探鬼主播墩衙,決...
    沈念sama閱讀 40,028評(píng)論 3 417
  • 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼务嫡,長(zhǎng)吁一口氣:“原來(lái)是場(chǎng)噩夢(mèng)啊……” “哼!你這毒婦竟也來(lái)了漆改?” 一聲冷哼從身側(cè)響起心铃,我...
    開封第一講書人閱讀 38,887評(píng)論 0 274
  • 序言:老撾萬(wàn)榮一對(duì)情侶失蹤,失蹤者是張志新(化名)和其女友劉穎挫剑,沒想到半個(gè)月后去扣,有當(dāng)?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體,經(jīng)...
    沈念sama閱讀 45,310評(píng)論 1 310
  • 正文 獨(dú)居荒郊野嶺守林人離奇死亡樊破,尸身上長(zhǎng)有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
    茶點(diǎn)故事閱讀 37,533評(píng)論 2 332
  • 正文 我和宋清朗相戀三年厅篓,在試婚紗的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己被綠了秀存。 大學(xué)時(shí)的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片。...
    茶點(diǎn)故事閱讀 39,690評(píng)論 1 348
  • 序言:一個(gè)原本活蹦亂跳的男人離奇死亡羽氮,死狀恐怖或链,靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出,到底是詐尸還是另有隱情档押,我是刑警寧澤澳盐,帶...
    沈念sama閱讀 35,411評(píng)論 5 343
  • 正文 年R本政府宣布,位于F島的核電站令宿,受9級(jí)特大地震影響叼耙,放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏。R本人自食惡果不足惜粒没,卻給世界環(huán)境...
    茶點(diǎn)故事閱讀 41,004評(píng)論 3 325
  • 文/蒙蒙 一筛婉、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望。 院中可真熱鬧癞松,春花似錦爽撒、人聲如沸。這莊子的主人今日做“春日...
    開封第一講書人閱讀 31,659評(píng)論 0 22
  • 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽(yáng)。三九已至枫甲,卻和暖如春源武,著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間,已是汗流浹背想幻。 一陣腳步聲響...
    開封第一講書人閱讀 32,812評(píng)論 1 268
  • 我被黑心中介騙來(lái)泰國(guó)打工粱栖, 沒想到剛下飛機(jī)就差點(diǎn)兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道東北人脏毯。 一個(gè)月前我還...
    沈念sama閱讀 47,693評(píng)論 2 368
  • 正文 我出身青樓查排,卻偏偏與公主長(zhǎng)得像,于是被迫代替她去往敵國(guó)和親抄沮。 傳聞我的和親對(duì)象是個(gè)殘疾皇子跋核,可洞房花燭夜當(dāng)晚...
    茶點(diǎn)故事閱讀 44,577評(píng)論 2 353

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容

  • 【咨詢?cè)O(shè)置是咨詢中非常重要的部分,此篇文字比較全面的介紹了各個(gè)設(shè)置叛买,初學(xué)者可以參考】 心理咨詢必須要有一定的設(shè)置砂代,...
    何仁清閱讀 2,312評(píng)論 0 5
  • 在整合的時(shí)候還是遇到不少問題,首先就是版本沖突的問題率挣。這時(shí)候你就要先去網(wǎng)上查找相關(guān)資料來(lái)解決刻伊。 在這里我只想著...
    Pure_Dream閱讀 480評(píng)論 0 0
  • 我用了好多年的時(shí)間捶箱,才可以接納自己智什,才可以平衡心中的真實(shí)想法,不去隱藏丁屎,發(fā)現(xiàn)簡(jiǎn)單直接的人生句句直擊生命的要害荠锭! 這...
    一歲一禮一歡喜閱讀 413評(píng)論 0 0
  • 忘了是誰(shuí)說的肯特紙畫彩鉛很好,也忘了誰(shuí)說的馬可的彩鉛很好用晨川,對(duì)于零基礎(chǔ)的我而言证九,這兩種畫材簡(jiǎn)直太折磨了」猜牵看著我的一...
    Cola貓咪閱讀 454評(píng)論 0 5
  • 2010-03-14 14:32分類:新格律詩(shī) 引線 有風(fēng)有雨有寒煙 無(wú)聲無(wú)息亦無(wú)眠 萬(wàn)紫千紅總開過 人間又是四月...
    玄水青云閱讀 187評(píng)論 0 1