作者簡(jiǎn)介:盧悅辕近,北京八臺(tái)《誰(shuí)在說》移宅、《心理月刊》漏峰、《精品購(gòu)物指南》健康版浅乔、北京七臺(tái)《生活廣角》靖苇、鳳凰衛(wèi)視《一虎一席談》特約心理專家贤壁,暢銷書作家脾拆,著有《過日子就像玩闖關(guān)游戲:心理師告訴你的為婚之道》《愛情“有毒”》《中國(guó)百年個(gè)體童年史:70年代·悅悅是這么長(zhǎng)大的》等暢銷書莹妒。
1.
在我早期做咨詢的時(shí)候旨怠,我經(jīng)常感覺自己就像是一個(gè)推銷員运吓。
我的對(duì)面拘哨,坐著一個(gè)滿懷狐疑的來(lái)訪者。我必須要完成的任務(wù)是倦青,在這一個(gè)小時(shí)里,讓他相信踢步,我是這個(gè)世界上最能幫助他的人获印。而不是上師街州、算命先生唆缴、哥們、閨蜜和老一輩的過來(lái)人等艳丛。
有人會(huì)用公事公辦的方式要求我:你給我提供一個(gè)治療方案氮双,每次咨詢都做些什么眶蕉,由你來(lái)帶領(lǐng)我去完成這些工作唧躲,然后我的問題就可以解決了弄痹。
有人會(huì)用算命大師的方式要求我:你給我做個(gè)催眠吧肛真,然后我就好了。后來(lái)乾忱,家庭系統(tǒng)排列要比催眠更時(shí)髦了窄瘟,然后OH卡牌又時(shí)髦了蹄葱,有人要求我給他做個(gè)卡牌,這樣他就好了惯悠。
有人會(huì)不好意思地——但我卻覺得其實(shí)是不懷好意地說——我老公說了克婶,心理咨詢是騙人的鸠补。
還有人是過來(lái)人:之前我做過咨詢,然并卵睬塌。
他們總是喜歡問我一些我無(wú)法回答的問題:你說揩晴,做了心理咨詢硫兰,我的問題就一定會(huì)好嗎寒锚?如果要好刹前,是什么時(shí)候好?你要給我施展什么手段祖今?
在早期千诬,我的內(nèi)心是這樣說的:我他娘的哪里知道你會(huì)不會(huì)好啊徐绑。這句話在內(nèi)心翻了個(gè)以后掸绞,我又會(huì)開始斥責(zé)自己:我為什么不能拍著胸脯說:你一定會(huì)好,我包你好烫幕?這是不是說明我沒能力傲赘弛饭?
如果我真誠(chéng)地告訴他:我也不知道你會(huì)不會(huì)好萍歉,我也不知道你什么時(shí)候好憔晒,老實(shí)說蔑舞,我也不知道怎么把你整好攻询。那么我就是天底下最大的白癡推銷員低零。
如果我演技非常高地告訴他:你這點(diǎn)兒病算什么啊桐经,小菜一碟气堕,十次咨詢一定包你好茎芭。那我又會(huì)害怕十次以后他來(lái)找我:你個(gè)大騙子梅桩。如果我吞吞吐吐地告訴他:可能……會(huì)好吧宿百。那我就是低能兒。
總之雀费,作為一個(gè)母性充分的心理咨詢師盏袄,我會(huì)發(fā)現(xiàn)自己被置身于一個(gè)上帝的位置上,我被想象得法力無(wú)邊薄啥,如果不是如此辕羽,我就是大騙子。
2.
然后垄惧,我的咨詢一度陷入到讓人沮喪的脫落率非常高的地步刁愿,以至于我都開始懷疑,我到底是否適合做一個(gè)心理咨詢師到逊。
但同時(shí)我又很不服氣酌毡。因?yàn)槲覍?duì)很多事情都有自己比較獨(dú)到和深刻的見解,但為什么這些見解是無(wú)法幫助別人的蕾管?
有一次,我在一個(gè)咨詢中心的咨詢室里做咨詢菩暗,聽到隔壁某個(gè)咨詢師聲若洪鐘地教訓(xùn)來(lái)訪者,這位咨詢師可謂是咨詢中心的頂梁柱,每天咨詢從9點(diǎn)做到晚上9點(diǎn),我不明白捆蜀,一個(gè)違反了很多咨詢要求(咨詢師們都比較鄙視那種老師訓(xùn)學(xué)生式的咨詢履恩,我們會(huì)稱之為教育咨詢,而非心理咨詢)的街道大媽式的咨詢師俏脊,根本不懂什么理論材原,卻可以讓很多來(lái)訪者趨之若鶩窑睁?
后來(lái)我漸漸發(fā)現(xiàn)我和這些“大拿型”咨詢師的區(qū)別:
我是精美的花瓶,而她們則是痰盂型的人。
花瓶雖美,但卻只是擺設(shè)。
痰盂雖臟,但卻是必需實(shí)用品。
紙上得來(lái)終覺淺,絕知此事要躬行围肥。說的就是兩個(gè)字:閱歷。閱歷是什么?閱歷就是幸存者的經(jīng)驗(yàn)。
3.
我的優(yōu)點(diǎn)是直覺性很好皇型,可以一眼看穿對(duì)方的核心問題在哪里唬格。但我的耐性藕畔、定力溶弟,在那個(gè)時(shí)候不夠擒权。因?yàn)槲覜]有經(jīng)歷過人生太大的風(fēng)浪。一方面因?yàn)槲业募彝ケ尘皼]有那么多的曲折故事,另一方面也因?yàn)槲疑朴趬阂謫栴},處于一種半麻木的狀態(tài)。
直到后來(lái)我的人生發(fā)生了很多翻天覆地的變化引有,我經(jīng)歷了人生少有的曲折和痛苦,痛苦到感覺自己已經(jīng)被擊碎到幾千片碎片蛉谜,感覺到自己的魂兒都沒有了,忽然真正地體驗(yàn)到抑郁癥患者所說的还绘,死就是一種終結(jié)踏揣、死是一種誘惑是什么意思了衰齐。
我想起之前張德芬跟我說的一段話:曾經(jīng)她有過一段時(shí)間一直都在人生的黑暗中卓研,黑暗到她已經(jīng)不想出門带膀,感覺自己一直都匍匐在地橙垢,沒有任何力氣爬起來(lái),黑暗到她所學(xué)的所有的身心靈的修煉,都毫無(wú)用處了佩谷,這樣的情況持續(xù)了大半年,直到有一天,她聽到自己內(nèi)心有一個(gè)聲音說:時(shí)間到了?她回答:到了辜荠。然后黑暗才開始慢慢消散汽抚。
我那時(shí)是站在岸上,聽她這么說伯病,而直到那個(gè)時(shí)刻造烁,我才真正在黑暗中體驗(yàn)到她所體驗(yàn)的那些東西。
你不知道什么時(shí)候,黑暗會(huì)結(jié)束惭蟋。它就橫亙?cè)谀愕拿媲懊绻穑愕纳砗螅愕淖筮吀孀椋愕挠疫吤何埃愕耐饷妫愕男睦锶切常愕拿恳淮绲暮粑g持偏,每一次的睜開眼和每一次的閉上眼之中。
它會(huì)帶來(lái)生理的疼痛氨肌,它會(huì)讓你置身于發(fā)燒似的痛苦之中鸿秆,你不知道痛苦具體的方位,它就在你周身游走怎囚。它會(huì)一陣陣地襲來(lái)卿叽,你一次次被擊穿,毫無(wú)辦法恳守。而你只能懸浮在其中考婴,再往前走,就像是要在刀山火海中前行一樣催烘。這些都不及你能描繪的痛苦的萬(wàn)分之一沥阱。
而痛苦,似乎是永恒的伊群,沒有時(shí)間感的考杉。你只能在每一次的痛苦的波瀾中,露出頭來(lái)呼吸一下舰始,然后又被按到痛苦之中崇棠。你會(huì)哭,會(huì)慘笑丸卷,會(huì)大喊大叫枕稀,你戰(zhàn)斗,你求饒谜嫉,你隔離萎坷,你轉(zhuǎn)移,你用盡一切辦法和無(wú)物之陣作戰(zhàn)沐兰,而一次次被擊敗哆档。
4.
然后,很長(zhǎng)一段時(shí)間以后僧鲁,我活下來(lái)了虐呻。首先我要感謝我身邊的人,比如我的心理咨詢師寞秃,就是其中之一斟叼。
他識(shí)破了我的悲情之劇的套路,讓我沒法繼續(xù)在痛苦循環(huán)中沉溺下去春寿。我在事后才驚訝地發(fā)現(xiàn)朗涩,這個(gè)世界不是由受害者、施害者和拯救者組成绑改。他對(duì)我最大的幫助谢床,不是共情,而是不共情厘线。他對(duì)我最大的幫助识腿,不是按照我給他指定的角色出演,而是拒絕了我的安排造壮。
我當(dāng)時(shí)憤怒地說:你實(shí)在太冷酷無(wú)情了渡讼,你怎么能這樣對(duì)我?他說了一句話:我沒有能力扮演你媽媽耳璧,我不想共情你成箫。
他的這些話,把我從濕漉漉的抑郁的黏稠的哀傷中拎出來(lái)了旨枯。
他能承受我的種種強(qiáng)烈的情緒蹬昌,不為所動(dòng),然后消化攀隔、加工皂贩,給我提供了另外一種視角,于是我才能真正從無(wú)底的循環(huán)中走出來(lái)竞慢。
但他也不過是我在這條路上的一個(gè)指路者而已先紫,也許就是因?yàn)槲乙呀?jīng)擁有了力量,才能真正地接受他這種有硬度的挑戰(zhàn)筹煮,而如果是更早的過去遮精,我是無(wú)法理解這種挑戰(zhàn)的。
5.
這個(gè)時(shí)候败潦,我才能真正明白了我所學(xué)習(xí)的那些理論本冲。因?yàn)槲页蔀榱艘幻掖嬲摺?/p>
我從黑洞中穿越過去了,我才了解到為什么很多人在黑洞中有那些恐慌劫扒、痛苦檬洞、三無(wú)、憤怒沟饥、隔離……我才了解到穿越黑洞需要什么樣的素質(zhì)添怔,什么樣的人能穿越湾戳,什么樣的人無(wú)法穿越;我才了解到穿越黑洞需要哪些旅程广料,在每個(gè)旅程中砾脑,需要面對(duì)的是什么問題。
最終艾杏,我才發(fā)現(xiàn)韧衣,這個(gè)世界是存在另外一種視角的,那就是不是從嬰兒和媽媽的視角看世界购桑,而是從俯視的地球乃至宇宙的視角看世界畅铭,不是從道德的視角,而是從物理學(xué)的視角勃蜘,然后我就開始面對(duì)生命中第二次重創(chuàng)硕噩,那就是我他媽的什么都不是。
而我一生中很多時(shí)候缭贡,花了很多精力都用于否認(rèn)這一點(diǎn)榴徐,就像是一個(gè)老女人用厚厚的粉來(lái)掩飾自己臉上的皺紋一樣,但生活總是打我的臉匀归,于是我總要暴露出這一點(diǎn):我他媽的什么都不是坑资。
然后漸漸的,我才開始發(fā)現(xiàn)穆端,原來(lái)這個(gè)宇宙不只有我一個(gè)太陽(yáng)袱贮,而是有銀河系,有整個(gè)宇宙体啰,我只是億萬(wàn)繁星的一點(diǎn)而已攒巍。
比如我為擁有很多粉絲而驕傲,后來(lái)我轉(zhuǎn)念一想荒勇,在這個(gè)粉絲的時(shí)代柒莉,任何人都會(huì)有一些粉絲的,想到這一點(diǎn)很殘酷沽翔,可是當(dāng)我開始能耐受這種比較的時(shí)候兢孝,我才開始發(fā)現(xiàn)別人的精彩,他人的星光照耀我時(shí)仅偎,我可以擁有多少滋養(yǎng)的感覺跨蟹。
說了這么多,其實(shí)就是想給大家描繪一個(gè)“抱大腿”的過程橘沥。只不過我抱的大腿窗轩,是這個(gè)宇宙。我和宇宙洪荒站在一起座咆,我當(dāng)然夠牛逼了痢艺。
宇宙洪荒是什么仓洼?那就是喪失、局限和虛幻堤舒。這個(gè)時(shí)候衬潦,我才用人類學(xué),用生物學(xué)的視角看待人植酥。
當(dāng)我不再只是用媽媽的視角來(lái)幫助人的時(shí)候,我發(fā)現(xiàn)自己也可以成為容納臟東西的容器了弦牡,我更愿意稱我自己為污水處理器友驮,我可以過濾掉污水,然后還污水以清潔驾锰。當(dāng)然我也可以不用過濾污水卸留,因?yàn)榫退闶俏鬯灿兴嬖诘囊饬x椭豫。
6.
那么心理咨詢到底是怎么幫助人的耻瑟?我用我做咨詢的經(jīng)歷告訴大家:心理咨詢就是一個(gè)從黑洞中活下來(lái)的幸存者教會(huì)另外一個(gè)即將進(jìn)入黑洞的人如何活下去的一種訓(xùn)練過程。
之前我之所以那么沒底赏酥,是因?yàn)槲覜]有真正地觸底喳整,我沒有從黑洞中走出來(lái)過,我無(wú)法回答大家的問題:黑洞是一種什么樣的感覺裸扶?
當(dāng)然框都,每個(gè)人的黑洞都是不一樣的,有時(shí)我也會(huì)遇到過于大的黑洞呵晨,大到我根本容納不了魏保,但作為一個(gè)老司機(jī),我不會(huì)像黑洞新手那樣狂妄到自取滅亡摸屠,而是會(huì)保護(hù)自己谓罗,當(dāng)然也就保護(hù)了來(lái)訪者,我會(huì)轉(zhuǎn)介他到更適合他的黑洞向?qū)抢铩?/p>
有的人的黑洞和我的相似季二,他們需要的是不共情的向?qū)ч菰郏麄冃枰辉僮^天,而是需要能爬出洞口胯舷,看到更廣闊的世界税手。
而有人的黑洞和我的不同,他們已經(jīng)在外面的廣闊世界混的時(shí)間太長(zhǎng)需纳,需要的反而是一個(gè)充滿共情的溫暖的小世界芦倒。
但無(wú)論如何,我都開始了解到一名咨詢師不翩,可以如何對(duì)一個(gè)來(lái)訪者發(fā)生化學(xué)反應(yīng)了兵扬。
7.
心理咨詢對(duì)來(lái)訪者到底可以起什么作用呢麻裳?
心理學(xué)家專門做了研究,他們針對(duì)曾經(jīng)做過長(zhǎng)程治療的來(lái)訪者進(jìn)行調(diào)查器钟,發(fā)現(xiàn)咨詢結(jié)束多年后津坑,他們已經(jīng)忘記了咨詢師在說些什么,但他們會(huì)記得一些場(chǎng)景傲霸,那時(shí)咨詢師的神態(tài)疆瑰、動(dòng)作,那時(shí)的氣場(chǎng)昙啄。這些東西穆役,是足以支撐他們一生的獲益。
心理咨詢是這樣的旅程:在你人生最迷茫梳凛、最黑暗和最恐怖最三無(wú)的時(shí)刻耿币,有個(gè)人陪著你走了這段夜路,然后就消失在你的人生里韧拒,你不用感謝他淹接,因?yàn)樗呀?jīng)成為你的一部分。
你不用懷念他叛溢,因?yàn)橐磺卸家呀?jīng)安排好塑悼。
一個(gè)人活得自在的時(shí)候,就不會(huì)念舊楷掉,而他就是讓你不必念舊的那個(gè)人拢肆。
是的,他無(wú)法給你算命靖诗,也無(wú)法幫你逆轉(zhuǎn)命運(yùn)郭怪,無(wú)法確保你好人一生平安。他只是你接受1+1就是等于2這么簡(jiǎn)單的事情刊橘。
但是人鄙才,只有接受了這些,才可以放過自己促绵,放過了這個(gè)世界攒庵。