《落差：如何化解我們內(nèi)心的失望》米歇爾.勒朱瓦耶 ? ?關(guān)鍵詞：運(yùn)用心理學(xué)原理找到困擾自己的負(fù)面因素，化解心中的落差沿腰。
1叔扼， 重組信息事哭，轉(zhuǎn)換視角。尋找經(jīng)歷相似的人瓜富，從別人的經(jīng)歷里改善自己及情緒慷蠕，列出事件相關(guān)的因素，減少自責(zé)食呻。
2流炕，培養(yǎng)積極的自戀情緒〗霭看到自己的有點(diǎn)并相信自己的能力每辟，而不去依賴外部的稱贊，多和身邊的朋友分享自己的樂趣和觀點(diǎn)
3干旧，糾正悲觀的預(yù)期渠欺。換位思考，嘗試和自己對話椎眯。
抽離當(dāng)時(shí)的自己挠将，以第三人的方式看待自己，或許可以緩解落差帶來的負(fù)面影響编整。
