今天是除夕布轿，在這個有意義的日子里奠蹬，是我在知識星球「輝哥奇譚讀者群」發(fā)布的第100篇每日寫作朝聋。
連續(xù)100天的日更(寫作和復(fù)盤），沒有一天空缺囤躁，對于有些人來說冀痕，100天「日更」可能也不是什么了不起的事情，但對于我而言狸演，有著很大的意義言蛇。
今天我想從三個方面來聊一下在這100天里的一些經(jīng)歷：
1、為什么會開始100天日更严沥？
2猜极、在這個過程中遇到了哪些困難？是怎樣克服的消玄？
3跟伏、在這100天里我收獲了哪些？
一翩瓜、100天日更的根源
在今年(2021年）有一段時間里受扳，自己陷入了人生的低谷期，那段時間特別迷茫兔跌、焦慮勘高、恐慌…對生活也失去了掌控感，因為在這之前就關(guān)注了輝哥的公眾號(輝哥奇譚），特別欣賞和贊同輝哥的很多思想以及對生活的理念態(tài)度华望，消沉了有一段時間之后蕊蝗，又開始每日閱讀，接著就加入了輝哥的知識星球赖舟。
因為那段時間特別想要改變自己蓬戚，也很需要被“重塑”，而輝哥的知識星球里面有一個「100天重塑自己」的計劃宾抓，我希望通過100天的時間子漩，能夠改變當(dāng)時的狀態(tài)、減少焦慮走出困境石洗、找到自我幢泼、重新掌控自己的生活，于是我就加入了讲衫。
在加入后缕棵，受到輝友美玉(現(xiàn)在已經(jīng)是深度鏈接的朋友了）的影響，采用「費曼學(xué)習(xí)法」的方式涉兽，開始了我的100天日更寫作目標(biāo)挥吵。
二、遇到了哪些困難花椭？是怎樣克服的？
其實遇到的困難還是蠻多房午，但方法總比困難多矿辽，一直在不停的調(diào)整，改變和尋找突破郭厌，比如：
1袋倔、不知道怎么寫
剛開始寫文章沒有鮮明的主題，沒有邏輯折柠，語言組織能力和思維能力都不夠宾娜，寫的內(nèi)容也過于簡單，特別是剛開始的時候扇售，有時候?qū)懙奈恼伦约憾伎床幌氯ァ?/p>
也正是因為不知道怎么寫前塔，所以每天都刻意要求自己必須要有「輸入」，然后才能「輸出」承冰，輝哥在文章中也說到：完美是完成的天敵华弓。首先我們要去接納，接納自己「寫不好」的這個狀態(tài)困乒，「先完成寂屏，再完美」，不要一開始就給自己過高的預(yù)期。
然后培養(yǎng)自己「隨時記錄靈感」的一個習(xí)慣迁霎，看到了可以去延伸的主題吱抚、優(yōu)秀的段句，以及我們平時在生活和工作中的一些所遇考廉、所感秘豹，都可以隨時用便簽把它記錄下來，然后形成自己的一篇小文章芝此。
2憋肖、時間的安排，怎樣在繁忙的工作中保持日更婚苹？
這個是我自己一直在不停的改變和調(diào)整的岸更，因為每天有大量的工作要做，也會遇到一些其他的突發(fā)事件膊升，通過調(diào)整怎炊，我自己的節(jié)奏是：早晨輸入+中午搭建寫作框架+晚上輸出。
早上我會早起半個小時廓译，選擇一篇輝哥公眾號的文章或是知識星球的一個語音來輸入评肆，(以自己當(dāng)下的需求來選擇），把它當(dāng)做是今天要寫作的主題非区。
中午會利用碎片化的時間瓜挽，以這個主題來做一些簡單的思考和搭建寫作的框架和思路。
晚上回家再整理思路征绸，優(yōu)化和調(diào)整久橙，形成一篇完整的文章。
這里還有一個特別好的方法就是：利用「語音轉(zhuǎn)文字」的功能管怠。無論是平時有什么靈感要記錄淆衷，還是在工作期間的一些思考和想法，都可以用「語音轉(zhuǎn)文字」的形式渤弛，一段一段的記錄下來祝拯，等到晚上回去發(fā)布的時候再調(diào)整措辭。
這樣的流程她肯，就能夠讓我節(jié)省很多時間佳头，保證每天的內(nèi)容輸出，效率也會得到提高晴氨。
3畜晰、堅持不下去的時候怎么辦？
在很多階段瑞筐，我們肯定有堅持不下去和想要放棄的時候凄鼻，每當(dāng)這個時候腊瑟，我都會問自己：為什么而寫?
不就是為了找到自己、向內(nèi)探索自己块蚌、調(diào)整自己的狀態(tài)闰非、減少焦慮嗎？那完全是在為自己而峭范，寫多寫少财松，寫好寫壞，寫了有沒有人看纱控，這都有什么關(guān)系呢辆毡，只要覺得對自己有用就好。
如果實在是有很疲憊或是狀態(tài)不是很好的時候甜害，也可以直接把當(dāng)天的心情記錄下來舶掖，也是一種輸出的方式。
三尔店、100天里的收獲
1眨攘、堅持
在這100天的時間里，遇到過很多困難和阻撓嚣州，比如說有兩次嚴(yán)重感冒鲫售，還有幾次身體特別不舒服的時候，我都沒有放棄该肴，養(yǎng)成了堅持的一個習(xí)慣情竹，也增強了自己的心力。
2匀哄、鏈接了很多優(yōu)秀同頻的小伙伴兒
在這個過程中鲤妥，鏈接了很多優(yōu)秀的小伙伴，且相互滋養(yǎng)拱雏，比如深度鏈接的有美玉、趙輝還有小黑底扳，我們會一起探討寫作铸抑、運動、復(fù)盤和閱讀等衷模，會相互鼓勵鹊汛，相互給予，彼此解惑阱冶。
都說100天養(yǎng)成一個好習(xí)慣刁憋，而我在這100天的時間里，在日更寫作的同時木蹬，也同步了日更復(fù)盤至耻，剛好也是整整100天。(復(fù)盤的好處和優(yōu)化后面會做整理)
3、認(rèn)知的加深和提升
寫作是一個梳理自己認(rèn)知的過程尘颓，然后內(nèi)化認(rèn)知走触，從「輸入」一篇文章到表達(dá)自己的觀點，分享自己的看法或是道理疤苹。
在這之前互广，很多時候我們以為自己知道了，但實際上卻沒有真正的知道卧土，而寫作就是檢驗我們認(rèn)知的一個過程惫皱，也是和自己內(nèi)心對話的一個過程，把真實的自我一層一層的剝開尤莺，去接納那些「幼稚的旅敷、不完美的、脆弱的…」自己缝裁。
4扫皱、思維能力的提升
寫作是一個把零散的思維梳理成線性思維的一個過程，在這個過程中需要我們不斷的去思考捷绑，把我們零散的法捋清楚韩脑。
去考慮怎樣才能把它清楚地表達(dá)出來？
怎樣把這個邏輯梳理的更順粹污？
而這個過程就需要用到我們的思維能力段多，通過持續(xù)的思考和輸出，得到了更好的鍛煉壮吩，同時在語言表達(dá)的過程中进苍，邏輯也會更加清晰化。
5鸭叙、踐行「關(guān)鍵詞」
在這個過程中觉啊，學(xué)到了很多對于我非常重要且意義深遠(yuǎn)的關(guān)鍵詞。比如：「微習(xí)慣」沈贝、長期主義杠人、積極主動、以終為始宋下，這些概念和做事的方式嗡善，帶入到我的工作和生活當(dāng)中去踐行，更加推動了我的目標(biāo)学歧，自主性和自驅(qū)力罩引，也更加聚焦，學(xué)會延遲滿足感枝笨，讓所有的行動去為「終極目標(biāo)」而服務(wù)袁铐。
6揭蜒、更加平和的自己
寫完這100天，雖然不能把所有的文字都記得昭躺，但他會「內(nèi)化」我的認(rèn)知忌锯，很多東西好像潛移默化的印在了我的心里和身體里，不能說完全“變”了一個人领炫，但焦慮減少了很多偶垮，內(nèi)心變得更加勇敢和篤定，心態(tài)也平穩(wěn)了很多帝洪，學(xué)會去接納很多的東西似舵，這是一個療愈的過程，也是一個給予我能量的過程葱峡。
寫在最后：
剛開始覺得100天比較漫長砚哗，但100天也就這樣結(jié)束了，這只是一個階段性結(jié)束的儀式感砰奕，相信未來還會有很多個100天蛛芥。
接下來我會調(diào)整一下自己的計劃和節(jié)奏，再繼續(xù)出發(fā)军援。
無論以哪種形式仅淑，我們都會在成長的路上再相遇。
最后胸哥，要感謝在這個過程中幫助和支持我的小伙伴們涯竟，得到了很多反饋和力量，相信未來的路會越走越好空厌。大家一起加油庐船！
祝大家新年快樂，得償所愿嘲更，未來可期筐钟！
