挑戰(zhàn)舒適區(qū)

就拿人體的肌肉來說，跑步是鍛煉人的耐力邮辽，健身是增強自己的身體，健身最關鍵的不是開始的前半段吨述，而是最后做不了的幾個動作揣云，所以健身教練經常讓你變換不同的陳列方式，這樣肌肉不適應才會變得更強壯以適應你的這種不斷變化的困難刘莹。

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