復(fù)盤思維就是對發(fā)生過的事進(jìn)行總結(jié)評估。
從中學(xué)到了哪些新知攒暇，改變了哪些舊知土匀，接下來該如何做？
在這里分享一個(gè)故事形用，也是我的收獲就轧。
在去年的復(fù)盤中，對于健康進(jìn)行了復(fù)盤田度。去年一共生了兩次病妒御，都是先上頭后感冒，每次都要半月才好镇饺。在復(fù)盤中我就發(fā)現(xiàn)之所以會感冒乎莉，就是上火。我只要上火那一定會感冒奸笤。分析原因：一次是喝白酒過量造成的惋啃，一次是連續(xù)幾天大量吃辣椒上火的。其實(shí)這兩次開始有點(diǎn)上火监右，身體也是感覺肥橙，會提示的，只是自已忽視了秸侣，認(rèn)為可以沒事存筏，結(jié)果中招了宠互。
當(dāng)我復(fù)盤后知道我生病的原因后，在今年我就給自己定個(gè)目標(biāo)椭坚，今年感冒清零予跌，到目前還保持0記錄。其實(shí)今年也有兩次要感冒了善茎，我及時(shí)調(diào)整還好抗過去了券册。
第一次也是因?yàn)楹劝拙疲?dāng)時(shí)自認(rèn)為在控制范圍內(nèi)垂涯，可是那是在夏天烁焙，天熱，加在一起就要上火了耕赘，當(dāng)身體先覺察到不舒服時(shí)骄蝇，我就開始大量喝水，到第二天下午有點(diǎn)感覺發(fā)燒操骡，泛困九火，身體己經(jīng)沒有力氣了，在這種情況下我采取了運(yùn)動册招，本來早上有運(yùn)動過岔激，下午當(dāng)即決定繼續(xù)去跑步，去流點(diǎn)汗水是掰，開始身體僵硬虑鼎，跑不動，我堅(jiān)持跑键痛，跑了1公里后震叙，稍微有點(diǎn)出汗，又跑了1公里散休，后來媒楼，汗出的多了，身體也輕松了戚丸，當(dāng)跑完步划址，明顯舒服多了，堅(jiān)持兩天跑了四次（早晚各一次）限府，這樣就把第一次的身體問題解決了夺颤。
第二次是連續(xù)吃了幾天辣椒，量還是在控制著沒事的胁勺，突然從外地回來一位朋友世澜，連續(xù)一周喝酒，這次量每次都不多署穗，可能是積累的原因寥裂，身體又發(fā)信號要上火了嵌洼，有了上一次的經(jīng)驗(yàn)，我又通過加強(qiáng)跑步度過了難關(guān)封恰。
從這件事上我體會到復(fù)盤太好了麻养，今年讓我健康了很多，我也更加堅(jiān)信復(fù)的重要性诺舔。同時(shí)今年我又有了新的想法鳖昌，這兩次是提前身體感知到了要出問題，自己在初期給解決了低飒，這并不是解決問題的根本方法许昨，這是在補(bǔ)救，那能不能預(yù)防呢褥赊？
我的問題就兩項(xiàng)：酒糕档，上火的食物。那我能不能對于這兩樣我給自己規(guī)定個(gè)量崭倘，規(guī)定個(gè)吃法呢？
當(dāng)時(shí)我就豁然開朗了类垫，在明年我要再向前一步司光，酒每次不超3兩，連續(xù)不超2天悉患，要有間歇残家，給身體一個(gè)調(diào)整吸收期。上火的食物（辣椒售躁，羊肉坞淮，狗肉……）不能連續(xù)吃3天读存，中間要間隔一周宇色。
當(dāng)我做完這個(gè)調(diào)整后僻他，我發(fā)現(xiàn)這就是單點(diǎn)突破衙傀，這就是閉環(huán)思維锐帜。原來我也在踐行呢咙鞍！哈哈箫柳！
