刷牙能清新口氣囱井、祛除牙軟垢趣避，是最重要也是最基本的日常口腔護(hù)理住练〕钍茫看似很簡單，但并不是每個(gè)人都能把簡單的刷牙刷好岭埠，達(dá)到潔牙及預(yù)防牙病的最終目的。
那今天就來教大家一種目前應(yīng)用廣泛并且行之有效的刷牙方法——巴氏刷牙法许赃。
巴氏刷牙法又稱齦溝清掃法或水平顫動(dòng)法馆类。是美國牙科協(xié)會(huì)推薦的一種有效去除齦緣附近及齦溝內(nèi)菌斑的方法。選擇軟毛牙刷技羔，將牙刷與牙長軸呈45°角指向根尖方向（上頜牙。
刷牙的要領(lǐng)??
正確握法,拇指前伸比"贊"的手勢鳖粟。
手持刷柄拙绊，將刷頭置于牙頸部，刷毛與牙長軸呈45°角榄攀，刷毛指向牙根方向（上頜牙向上金句，下頜牙向下），輕微加壓向牙齒贞瞒，使刷毛部分進(jìn)入齦溝趁曼，部分至于齦緣上，但刷毛不可被牙齒分岔挡闰。
牙刷定位后摄悯，使刷毛在原位作前后方向短距離的水平顫動(dòng)10次，顫動(dòng)時(shí)牙刷移動(dòng)約2mm射众，每次刷2～3個(gè)牙。在將牙刷移到下一組牙時(shí)典蜕，注意重疊放置罗洗。
刷牙時(shí)張大嘴，看到上排右邊最后一顆牙轩缤。然后由右后方頰側(cè)開始，刷到左邊;然后左邊咬合面火的、左邊舌側(cè)再回到右邊舌側(cè)，然后右邊咬合面馏鹤。如此循序的刷便不會(huì)有遺漏。(刷牙的順序有一口訣:右邊開始勃救，右邊結(jié)束治力。)
刷咬合面時(shí)，也是兩顆兩顆牙宵统，來回地刷。
上顎后牙的舌側(cè)是較不易刷的地方益兄，刷毛仍對準(zhǔn)牙齒與牙齦的交接處箭券，刷柄要貼近大門牙疑枯。
刷右邊舌側(cè)時(shí)刷柄自然會(huì)朝向左邊,此時(shí)我們建議用左手刷右邊的后牙舌側(cè)，就順手多了荆永。
此外，刷后牙的頰側(cè)用同側(cè)手豆村，即刷右邊頰側(cè)用右手骂删。左邊頰側(cè)用左手。同時(shí)刷柄可將臉頰撐開宁玫，以利視線。
刷完上面的牙齒眷射，再用同樣的原則與方法，刷下面的牙齒妖碉。
刷牙時(shí)間及次數(shù)
為了保證每個(gè)牙面都有足夠的拂刷時(shí)間嗅绸，每次刷牙時(shí)間不少于三分鐘。而為了控制牙菌斑鱼鸠，保持口腔衛(wèi)生與口氣清新，至少每天早晚刷牙一次愉昆。
總結(jié)：
上面說了這么多麻蹋，總結(jié)起來一句話就搞定——牙刷始終與要刷的牙呈45度，并且面面都刷到芳室。如此刹勃，也就掌握了巴氏刷牙法。
