時光荏苒临扮，2020年即將結(jié)束，回望自己剃允，有很多的進步，但仍感慨2020年終還是給自己留下一絲的遺憾，無論是在生活上還是在自己的事業(yè)上斥废。
年初以新冠疫情為開始椒楣，1月下旬放假的小朋友，4.26小朋友復(fù)課牡肉，也就是與之陪伴了三個月之久捧灰。心糾內(nèi)外嚴峻的疫情，此時我們強大的祖國還是非常的給力统锤，展現(xiàn)出強國的風范毛俏，讓我們妥妥安心在家。我一介小女子饲窿，不懂國際時事之類煌寇，就是覺得習大大靠譜，跟著黨走就對了逾雄。
家庭篇：
閉關(guān)三個月阀溶，小朋友各方面的進步讓我這個老母親可歌可泣：
1.字跡的進步：
以前的字跡就是雞爪刨出來般，到后期可圈可點鸦泳，也可以看到小朋友的自信心一點一點的提升银锻；
a.從最初寫一個字哭一會兒，寫兩個字哭三會兒做鹰，一天勉強三四個生字的進度击纬；（求咋倆的心理陰影面積以及我這個老母親的定力）
b.慢慢到寫七行字一個多小時；
c.再到一個小時快則三頁钾麸，慢則兩頁（視字的難易以及專心程度）掉弛；
難能可貴的是自己能開心設(shè)定目標追趕去完成...
到現(xiàn)在還能記得大過年，我的咆哮聲喂走，小朋友的哭聲殃饿。。芋肠。
到后期逢人會歸功說“我的字是媽媽逼出來”乎芳，好吧，媽媽有一點點的功勞和驕傲帖池，小朋友你的努力堅持最棒了奈惑；
2.詩詞的熱愛：
關(guān)于古詩興趣的培養(yǎng)，也得感謝CCTV的《中國詩詞大會》睡汹，過年期間正好是第五季的播放肴甸，每天晚上8點準時一起與小的守候觀看，跟著他一起去重溫一些漸漸忘記的詩詞囚巴。
日常生活中原在，也會買各種詩詞書友扰，大本，或小本易帶的等等庶柿，并比賽誰背得多村怪，背得快。
疫情期間詩詞儲備量應(yīng)該有百余首浮庐；現(xiàn)在差不多已經(jīng)接近250首甚负，小學以及初中的課內(nèi)詩詞基本都會背了，長篇的詩詞审残，例如《將進酒》梭域、《木蘭詩》、《賣炭翁》等也背得很溜搅轿，每次飛花令中我也經(jīng)常被小朋友秒殺哪病涨。
然而。介时。没宾。。沸柔。循衰。
從今年暑假開始，一切開始慢慢的不美好起來了褐澎，總結(jié)起來：
1.散漫的暑假：每天的學習打卡只能算是勉強ok会钝，尤其是提前預(yù)習做得很不好；
2.我的督促少：
每天的作業(yè)已經(jīng)不再像上半年那么督促工三，去陪寫之類的迁酸；
因為肉眼可見的是他自己幾乎會獨立完成了所有的作業(yè)，包括難以搞定的一些作文之類的俭正，也會自己去完成奸鬓，便輕松毫無負擔地立刻放手；
也許這是一個很好的優(yōu)點掸读，培養(yǎng)獨立意識和能力串远；但結(jié)局便是成績的逐漸下降，老師的點評是“某些家長”放手過早儿惫，小朋友還需一個過渡時期澡罚；十分認同。肾请。留搔。
3.書法：
越來越發(fā)現(xiàn)小朋友的字在退步，美名其曰為“自我風格”铛铁，老母親又要開啟暴躁模式隔显；也發(fā)現(xiàn)當小朋友字跡端正時却妨，成績也會ok；一旦字跡潦草荣月，基本上成績也會滑坡管呵。
肯定的是2021年的寒假咱們又要重溫舊夢了梳毙。哺窄。。
自我檢討：
我花費過多的心思在我自己的工作中账锹，陪伴少萌业；
小朋友的引導(dǎo)做得不夠，為人父母是一門大學問奸柬，我上的課堂少之又少生年；
即將來臨的寒假又將是一個轉(zhuǎn)折點，會有不一樣的我們嗎廓奕？
讓我們在2021年的寒假中一起“相親相愛”抱婉。。桌粉。
事業(yè)篇：
2017年辭職踏入瑜伽蒸绩、運動康復(fù)這個行業(yè)，三四個年頭铃肯，每一年的自己都有在進步患亿，但遺憾的是還不夠。押逼。步藕。
今年可圈可點的是：
1.3月線上骨盆和骶髂關(guān)節(jié)：
疫情期間，跟隨這朱老師線上16天天每天晚上7點開始有關(guān)骨盆和骶髂關(guān)節(jié)線上營講課挑格，16天以來一天不拉地每天晚上準時守候認真聽講+第二天詳細筆記咙冗；
最后一天線上答疑，非常榮幸能夠作為5位優(yōu)秀學員中的一位參與圓桌會議來分享漂彤，
最后一共有900多位學員來參與今晚直播雾消！
其實這本書我18年11月就已經(jīng)購買，但很多內(nèi)容晦澀難懂显歧，以前也學習過此類骶髂關(guān)節(jié)課程3次左右仪或，會實操，但一些原理會不太明白士骤。
2.7月的SPS課程：
今年7月底最完整的練習打卡就屬SPS學習后的一個月自我練習打卡范删，比較好地吸收了一階的課程；
所帶的會員中只要每周練習頻率在線拷肌，全部都能很好的找到感覺到旦，無論是肩頸腰痛旨巷、體態(tài)調(diào)整、側(cè)彎都能有比較好的改善添忘。
也嘗試帶過連續(xù)上課6天的會員采呐，那個效果不要太好，6天后的肩胛骨穩(wěn)定性搁骑，肩帶的力量立刻在線斧吐；
若再來連續(xù)6天課程，就可以更好建立好骨盆穩(wěn)定以及下肢力線仲器，只可惜煤率。。乏冀。
3.內(nèi)臟松弛術(shù)
差不多18年就已經(jīng)知曉這項技術(shù)蝶糯，但那時覺得這項技術(shù)還離當時的自己很遠，不能那么快跳級哈辆沦；今年4月開始慢慢種草昼捍，先接觸一些線上知識，終在11月分拔草肢扯；
這是一項神奇的技術(shù)妒茬，四兩撥千斤之感；
中醫(yī)治療講究固本培元鹃彻，調(diào)和氣血郊闯，平衡陰陽使人體恢復(fù)到健康形態(tài)，那么內(nèi)臟歸元術(shù)是以筋膜為基礎(chǔ)蛛株，通過精準手法去釋放組織受限团赁，恢復(fù)器官供血和回流，調(diào)和神經(jīng)支配谨履，使人體張力恢復(fù)平衡欢摄，提高人體自身能力，也是使人體恢復(fù)到健康形態(tài)笋粟。 因筋膜是一個完整系統(tǒng)怀挠，從頭到腳。
調(diào)整體態(tài)害捕，不單單關(guān)注肌肉關(guān)節(jié)绿淋，還需要關(guān)注內(nèi)臟。我們練習經(jīng)常會關(guān)注到核心肌肉的訓(xùn)練尝盼，核心肌肉包括體壁吞滞、肌肉和關(guān)節(jié)，這些組織都是圍繞著內(nèi)臟工作，故內(nèi)臟是核心中的核心裁赠。就像中醫(yī)所說的殿漠，病在五臟六腑，癥在四肢五官佩捞。當內(nèi)臟有問題時绞幌，中醫(yī)通過經(jīng)絡(luò)循環(huán)，影響到相應(yīng)遠端問題一忱。
當筋膜緊張受限時莲蜘，就會造成以這個點為中心拉著周圍組織向它靠攏，那其它部位就會出現(xiàn)適應(yīng)性代償掀潮。身體很聰明菇夸，它會選擇最舒適的體位琼富，這樣就會減少能量損耗仪吧，也會減少拉力對身體的影響，是一種自我保護反應(yīng)鞠眉，適應(yīng)性代償薯鼠。
久而久之，就是造成相應(yīng)疼痛械蹋，造成相關(guān)關(guān)節(jié)受限出皇，就比如頸椎病，若右側(cè)肝臟筋膜有問題哗戈，甚至升結(jié)腸郊艘，甚至腎臟，會經(jīng)過筋膜聯(lián)系影響頸椎甚至頭部的問題唯咬。
若疼痛是內(nèi)臟造成的纱注，在釋放筋膜瞬間，幾秒時間胆胰，效果就緩解狞贱。
產(chǎn)后康復(fù)：關(guān)注盆底肌，骨盆蜀涨，腹直肌瞎嬉，子宮下垂，漏尿等問題厚柳，也需要考慮內(nèi)臟的恢復(fù)氧枣，若內(nèi)臟的緊張，也會影響盆底肌的修復(fù)和彈性别垮，腹直肌的閉合便监，骨盆的恢復(fù)。
情緒不良：是器官功能不良的一個癥狀宰闰，我們及時調(diào)整這種內(nèi)臟功能茬贵，有時候得到很大的改善簿透。特別胃腸道系統(tǒng)、消化系統(tǒng)解藻，會分泌腸腦鈦老充，這些血清素，多巴胺螟左，是跟我們快樂情緒息息相關(guān)的啡浊，我們說產(chǎn)后消化系統(tǒng)恢復(fù)不好，就會影響情緒胶背，造成產(chǎn)后抑郁巷嚣。所以精準手法有效改善或預(yù)防產(chǎn)后抑郁，包括腰背疼痛钳吟，很多是跟內(nèi)臟有關(guān)系廷粒，就比如子宮整體恢復(fù)不良，就會引起上腰背部疼痛红且。
筋膜也會儲存情緒坝茎，甚至可以通過觸診感受到她媽媽懷孕時情緒。不過經(jīng)過什么樣的情感創(chuàng)傷暇番，這個事情過去了嗤放，也許會忽略，但是在心里會沉淀下來壁酬，會儲存在器官里次酌。更年期女性，情緒反應(yīng)很大舆乔，日積月累潛在深層情緒有關(guān)岳服。
4.成功案例數(shù)量：
疼痛解決：與以前相比更能快速，只要你練習頻率在線蜕煌，又肯跟隨派阱，基本上能緩解50-80%左右，后期加入內(nèi)臟手法斜纪，更贊贫母；
但若是一兩周一次，又沒有完成家庭作業(yè)盒刚，我有心無力之感腺劣；
側(cè)彎糾正：有個小mm練習三個月左右X光片顯示12度到4.7度左右；
產(chǎn)后修復(fù)：最成功案例是腹直肌分離1拳差不多十節(jié)課左右便不到三指因块，2個月減重20斤左右橘原；互相成就...
還有系統(tǒng)的普拉提墊上和核心床培訓(xùn)等等，能量吸收滿滿...
2020年還留下一些遺憾：
1.骶髂關(guān)節(jié)調(diào)整：這是需要大量實操總，顯然我還不足夠趾断；還有碰到真性長短腿的遲疑拒名，以及骶骨錯位時候的不自信，雖說出現(xiàn)概率大約20%芋酌；
2.產(chǎn)后修復(fù)：會員前期引導(dǎo)以及練習增显，需要再精進；
3.內(nèi)臟松弛術(shù)：明白了學習時候跟回來后實操還是有很大區(qū)別脐帝，實操還是太少太少太少同云，整體觸診還沒有很好練習起來；
4.線下學習后的資料整理：整理得太細堵腹，導(dǎo)致很慢炸站，大部分還是一半一半在整理，之前的flag哪里呢…
5.我還是一個懶+惰性的人...
哈哈疚顷，但又忍不住問2021年的flag還要舉起來嗎旱易？有一起的嗎？
默默前行…
PS：文中未出現(xiàn)的鄭bb荡含，2021年望你每天早上響起的是你溫柔又有磁性的聲音咒唆，而非blablablabla...的爆破音（此處?有表白的愛心）
