今天是什么日子
起床：9：35
就寢：23：35
天氣：艷陽高照+妖風游蕩
心情：焦慮+煩躁
紀念日：2020年最后一天
任務(wù)清單
昨日完成的任務(wù)课锌，最重要的三件事：
1. 去菜鳥拿了快遞召夹，整理了冬天衣物。
2. 學易優(yōu)查看試卷谒主，了解了女兒詳情泽篮。
3. 重新審視購物欲，把錢花在刀刃上。
改進：
1. 多整理多反思费尽，追求極簡生活。
2. 每日進步一點羊始，積累超越自我旱幼。
3. 凡事三思而行，回歸理性大腦突委。
明日要完成的最重要三件事：
1. 和女兒一起做考前準備柏卤，梳理重點知識。
2. 去清溪舅舅家喝滿月酒匀油，謹記低碳生酮缘缚。
3. 要養(yǎng)成良好的飲食習慣，改掉禁忌行為敌蚜。
習慣養(yǎng)成：
1. 理性消費很重要桥滨，凡事應(yīng)三思而行。
2. 學習是長期過程弛车，做到不間斷練習齐媒。
3. 刻意練習好習慣，控制習慣的禁忌纷跛。
周目標·完成進度
1. 最后五天的斷食計劃沒有完成喻括。
(第一天輕斷食，第二天水斷贫奠，后面兩天暴食唬血，今天最后一天，必須做到全斷來結(jié)束叮阅。)
2. 早中晚三條朋友圈昨日未做到刁品，只發(fā)了一條。
（調(diào)整目標浩姥，每日至少一條朋友圈）
3. 金錢觀念的形成挑随，反思了自己購物沖動。
（新的一年勒叠，做好儲蓄和每月消費計劃）
學習·信息·閱讀
外出查看了女兒試卷兜挨，沒有讀書。
晚上寧愿看電視消磨時間都沒完成睡前讀書半小時的計劃眯分。
白天拿出來了書拌汇，卻因為看電視沒完成。
應(yīng)該給自己制定一天看電視的時長弊决，不能再刷劇浪費時間噪舀，或者讓刷劇產(chǎn)生價值魁淳，找到兩全其美的辦法。
健康·飲食·鍛煉
1. 昨天中午給女兒做酸辣粉与倡，我自己沒忍住吃了界逛，然后就是暴食零食，下午繼續(xù)纺座。
如果控制不了自己的食欲息拜，就想辦法做些自己不能吃的，或者直接不做净响，讓孩子吃別的少欺。
這兩天暴食完我自己身心難受，今天將家里的零食全部收起來或者送人馋贤，以后也不能隨便亂買赞别。
今晚查看下近幾個月的消費記錄，從明天起掸掸，每月都應(yīng)該有嚴格的消費計劃氯庆，按需分類，不再沖動購物扰付，揮霍金錢堤撵。
2. 因為暴食難受，心情受挫煩躁羽莺，今早不想起床去練瑜伽实昨，錯過了2020年最后一天的瑜伽精彩，太可惜了盐固。
設(shè)立了計劃荒给，就要努力去做到，否則消耗了自己的意志力刁卜，只會降低自信志电。就像我的減肥，這一年來雖說瘦了蛔趴，也只是本該多余的贅肉挑辆，減起來很容易，畢竟我的體重長期以來都是108左右孝情。
真正體現(xiàn)功力的地方就是這關(guān)鍵的十斤鱼蝉，能否回到十八年前的少女體重，就看我自己能不能對自己狠點兒箫荡。
從第一次聽說辟谷魁亦，立馬去嘗試，感覺還挺輕松羔挡，幾乎三天的水斷讓我立馬增加自信心了洁奈。后來知道低碳生酮间唉，里面也有和辟谷類似的斷食，果斷再次開啟睬魂，能夠做到啊终吼。
最長的斷食時長一直沒有突破過三天，第三天晚上總會破戒吃東西吧氯哮！有點記不清了。
專家說過：吃進去的糖要經(jīng)過72小時才可以代謝掉商佛。所以說喉钢，我的斷食最多能代謝掉我吃進去的糖類，就進行下一輪的吃糖了良姆，這樣的話肠虽，怎么可能生酮呢？又怎么減肥呢玛追？
如果真得做不到72小時以上的全斷税课，就好好低碳吧，總在斷食后暴食倒是何必呢痊剖？原本想用斷食快速減肥并控制住減肥成果韩玩，可適得其反了。
不管如何陆馁，還是要挑戰(zhàn)自己找颓，今天絕對全斷。明天吃酒叮贩，自己注意击狮。后面兩天忙碌起來，啥也別吃益老，努力做到彪蓬。回來孩子開學捺萌，繼續(xù)保持档冬，讓自己忙一些，再忙一些互婿。沒事兒找人聊天捣郊，出去走走，不要待在家里就好慈参。
雖說今年馬上完了呛牲，陽歷年沒達成的目標，往后拖一個月也要完成巴耘洹娘扩！不能再拖了着茸，我的忍耐極限，一月必須完成減重目標琐旁。
人際·家人·朋友
昨天看到一篇文章涮阔，講的非常好。
工作·思考
為試講做好準備吧灰殴！請女兒幫助演練敬特。
最美好的三件事
1. 收快遞讓人喜悅，買東西讓人費錢牺陶。
2. 瑜伽練習讓人靜伟阔，全身酸爽叫你美。
3. 錢花刀刃心里爽掰伸，理性消費讓人安皱炉。
思考·創(chuàng)意·未來
倡導(dǎo)理性消費不是讓我們完全不消費，有些購買欲只是一時的想擁有狮鸭，實在想泄火合搅，有個好方法，去到實地好好試穿歧蕉，拍照灾部，最后買下最必須的。
其余想要的回來冷靜幾天廊谓，整理一下衣柜再說梳猪。
