衣著：
衣著厚度要適當(dāng)鲁森，避免溫差引感冒；
寒為陰邪怕太陽(yáng)振惰，勤換衣服勤曬衣歌溉。
飲食：
避免生冷忌過燥，滋陰補(bǔ)陽(yáng)應(yīng)適當(dāng)骑晶；
多食蘿卜與青菜研底，平衡營(yíng)養(yǎng)度寒冬。
居淄赴铡：
冬日太陽(yáng)是個(gè)寶，多沐陽(yáng)光勤曬被冠蒋；
日出而作日落息羽圃，溫暖恬淡抵冬寒。
出行：
天寒地凍人易懶抖剿，適當(dāng)健體抵冬寒朽寞；
鍛煉避免凜冽天，大風(fēng)降溫室內(nèi)還斩郎。
思慮：
早睡晚起規(guī)作息脑融，平衡情緒精神寧；
萬事根源自煩擾缩宜，養(yǎng)精蓄銳待春來肘迎。
防采隆：
每餐營(yíng)養(yǎng)粥一碗，早晚涼水洗洗臉妓布；
清淡鹽水常漱口姻蚓，無病身健勝冬寒。
