心理咨詢是現(xiàn)代人關(guān)愛自己的一種生活方式。
或許你對心理咨詢還抱有固有的喊括、自我猜想的印象寂呛，沒關(guān)系，接觸新觀點(diǎn)瘾晃，引發(fā)新思考幻妓，這才是現(xiàn)代人應(yīng)有的生活態(tài)度。邀請你和我們一起重新認(rèn)識一下什么是心理咨詢肉津！
“我找咨詢師就是我有病”
很多人都因?yàn)檫@樣一句話强胰，止步在心理咨詢的門前。因?yàn)樵趦?nèi)心深處妹沙，很多人害怕找了心理咨詢師偶洋，就會被貼上一個“內(nèi)心有病”的標(biāo)簽。
本來就一直在擔(dān)心別人怎么看我距糖，會不會覺得我不夠好玄窝，再加上這樣一個標(biāo)簽牵寺，自信心會跌倒谷底。所以雖然我很難受恩脂，但是我還是要自己硬扛帽氓。
有一天，我看到這樣一句話俩块，驚為天人黎休，“別人的奢侈品是LV，我的奢侈品是咨詢師”玉凯。
這是一個來訪者的留言势腮，當(dāng)時的第一個反應(yīng)是，來訪者都很有才華漫仆！第二個反應(yīng)是捎拯，要把這句話，分享給大家歹啼。
相對于很多人對于找心理咨詢師的畏懼和擔(dān)心玄渗，來訪者這句話的概括，才真正貼合“心理咨詢客觀的認(rèn)知”狸眼。
心理咨詢藤树，不是治病。
如果說拓萌，罹患嚴(yán)重抑郁癥岁钓、嚴(yán)重焦慮癥、雙相障礙微王、強(qiáng)迫癥等“疾病”需要配合醫(yī)院治療同時輔助心理咨詢的話屡限，那么剩下的大多數(shù)正在進(jìn)行心理咨詢的人，其實(shí)只是在做一件“關(guān)懷心靈炕倘、探索自我钧大、修通內(nèi)心”的事情。
這件事罩旋，可以做一輩子啊央。
也可以在一輩子當(dāng)中的任何事情，去做涨醋。
來訪者因?yàn)閮?nèi)心的矛盾沖突瓜饥、困惑痛苦、選擇無能或長期卡在某一個狀態(tài)上糾結(jié)停頓浴骂，找到心理咨詢師乓土，而心理咨詢師，則提供沒有評判的聆聽、高度的共情關(guān)注狡相、接納理解的感覺拦键、咨詢師角度的觀察、協(xié)助來訪者去看見和分析自己萄金，讓來訪者透過這種咨詢關(guān)系媚朦，在另一個人的協(xié)助下询张，看到自己原來看不見的自己。
當(dāng)我們看到自己看不見的部分份氧，很多令我們痛苦的事情就有了解釋。
“為什么我會覺得自卑恋拷？”
“為什么我會討好別人厅缺？”
“為什么我被攻擊后不敢反擊，我在害怕什么诀豁？”
“為什么我會進(jìn)入一個沒有愛的關(guān)系”
“為什么我會一遇到這種事情就很憤怒/難受窥妇？”
其實(shí)，我們找咨詢師逞带，不是為了改變現(xiàn)實(shí)生活的局面纱新，解決我們遇到的棘手的問題脸爱，咨詢師未妹，實(shí)際上也無法幫助來訪者去解決他實(shí)際生活中遇到的問題。
但是族檬，當(dāng)完成了對自我更深更廣的認(rèn)識，我們對于自己的很多行為单料、現(xiàn)狀扫尖、關(guān)系甚至痛苦，都有了一個我們認(rèn)同的“解釋”甩恼，我們可以回答以上問題沉颂，我們可以正視一個這樣的有著各種特異性的自己，因此钉蒲，我們就開始出于理解抬探，而接受了這樣一個現(xiàn)狀小压，這樣一個事實(shí)，這樣一個自己仪搔。
于是烤咧，和咨詢師一起完成了一件事“看見”抢呆，收獲了一種體驗(yàn)“接納”抱虐。
于是就緩解了甚至解除了——因?yàn)椴焕斫庖驗(yàn)閺?qiáng)迫自己做出改變因?yàn)檎J(rèn)定自己無藥可救因?yàn)楣糌?zé)備自己而帶來的種種痛苦，重新獲得內(nèi)心的平靜。
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