在卡爾·紐波特在《深度工作》一書中對深度工作是這樣寫的：在無干擾的狀態(tài)下專注進行職業(yè)活動验游，使個人的認知能力達到極限珠移。此類工作能夠創(chuàng)造新價值但两，提升技能敌完，且難以復制嵌灰。當微信划咐、微博纽帖、淘寶等等這些社交工具變得越來越發(fā)達椒舵，這些便利的工具是讓我們變得越來越專注和高效，還是讓我們更加焦慮磨澡，一步步引導我們滑入膚淺的深淵碗啄？
當我不管是在等電梯、上廁所稳摄、坐車都會時不時拿出手機刷一刷朋友圈稚字，或者看一看微博的時候，我越來越意識到這是我在逃避無聊和思考厦酬。用最大腦最舒服的方式來應對空閑下來的碎片時間胆描。而我并沒有變的更有深度，或者說我并沒有因為看了某篇文章或者某個短小內容而變的對某個現(xiàn)象有更深刻的理解和思考仗阅〔玻看了也就是看了，并沒對我產生任何的影響减噪。但是當我真的利用某個時間坐下來靜靜的看一本書或者寫一篇文章的時候短绸，我反而可以很定的找到一股心流體驗，這種感覺讓我整個人都安靜下來筹裕。
當我們花了太多的時間在這些社交媒體的時候醋闭，以為自己利用碎片時間了解很多新的社會動態(tài)，以為自己沒有脫離這個快速變化的世界饶碘，以為自己緊跟時代的潮流目尖，殊不知其實收獲的僅僅只是更多的焦慮。
心理學家榮格有一間單獨的房子扎运，他每天都會安排時間在這座獨立的小房子里面進行寫作和思考瑟曲，也會安排時間散步、冥想豪治。蘋果的創(chuàng)始人喬布斯也有一間這樣的禪室洞拨，他很多的創(chuàng)新想法都是在這間禪室里產生的。而達爾文更是每天除了固定的時間吃飯负拟、睡覺烦衣、拆信件，其余的時間都用來讀書掩浙、思考和寫作花吟。每一個偉人他都不是隨隨便便就可以達到偉人的高度，他都是需要嚴格的自律來進行深度工作厨姚。
樊登在最后結語中說：深度的生活并非你必須要這么做衅澈，而是如果你想擁有更富效率和各有意義的人生，你就得跨過舒適區(qū)和恐懼谬墙，將自己的頭腦發(fā)揮到極致今布。而我也將每天用兩小時的時間來進行閱讀和寫作经备，刪除掉手機里面不需要的應用，真的讓自己處于非常專注的學習狀態(tài)部默。
