? 我可能是第四期讀寫班的NO.one了嚎研，當然是指年齡。掐指算來已經工作31年了论矾，雖然工作順利杆勇，平平穩(wěn)穩(wěn)，但回顧來路卻發(fā)現(xiàn)蚜退，如果我能事事及時處理钻注，可能不僅是平穩(wěn)應該能做更多的事。不知從何時起幅恋，我得了拖延癥，此病到今年11月份達到高潮甚至不想工作了淑翼。恰巧在此時看到我朋友發(fā)的朋友圈，談進入自控力lab后的感受冯丙，那不就是我要追求的嗎遭京？當即聯(lián)系決定參加。也許是走對了路洁墙，19號論文答辯結束回家的路上竟然在地攤上看到《自控力》這本書！
? ?我閱讀的速度一直很快捺弦，此次卻有意放慢速度孝扛，甚至有時是逐字逐字地朗讀，真正精讀這本書寞钥。相見恨晚陌选，以我多年實踐得出的經驗原來麥格尼格爾在書里已經說的清清楚楚明明白白，“我要做”“我不要”“我想要”您炉，雖然簡簡單單卻如同醍醐灌頂役电，讓我對自己的病因有了初步認識。一直知道“身心合一”但直到11月中旬和同學聊天才真正有所體會法瑟，看了這本書更加從理論上讓自己更信服了霎挟∥哑剩“我們有現(xiàn)代人的大腦結構，所以有好幾個自我氓扛。它們互相競爭枯芬，試圖控制我們的想法论笔，感受和行動采郎。每一次意志力挑戰(zhàn)都是一次自我博弈千所。”自己為什么會因為拖延而內疚似乎找到了原因蒜埋，好幾個自我在打架淫痰，而又不行動，如果自己真的因為身體原因要休息整份，大腦中就應該想著休息是王道待错，這樣就不會痛苦了烈评，身心合一了火俄，雖然這似乎是消極的，但這能讓人放松讲冠，從頭再來瓜客，這又是積極的。麥格尼格爾讓我學會了心安理得的放松竿开。
? ? ?此書還有一個不愿相信卻又希望正是如此的觀點“自控力和肌肉一樣有極限”谱仪！我一直認為所謂自控力毅力等等都是人的精神力量，有了堅定的信念或理想否彩，信仰就會有自控力和毅力疯攒。但書中告訴我從人的大腦結構等得知，自控力是可以訓練的列荔，可以通過各種方式改變自己的“前額皮質”敬尺，改變自己的“意志力肌肉”。這又給我為做不到或是拖延尋找到新的借口贴浙，原來我會如此是因為”我大腦構造不同”筷转，是因為“我的意志力肌肉不夠”。雖然我不相信作者所言悬而，但既然他是從生理剖析開始的呜舒，似乎就是有道理的。當然我更知道笨奠，既然這是可以加以訓練就可以改變的袭蝗，接下來自己要做的就是訓練訓練！
? ?已如此“高齡”參加在我以前看來是小孩子“過家家”的集體活動就是想開始改變自己般婆。10天來每天的輸出讓我有所觸動到腥，以往自己曾寫過日記，而且堅持了好幾年蔚袍，現(xiàn)在似乎在重新?lián)炱鹣绶叮m然開營一周后的課告訴我現(xiàn)在是輸入再輸出不是隨心所欲的寫配名，但寫本身就是一個目標，為了這個每天都要打卡的強制性舉動我確實有了改變晋辆，期待著自己“讓更好的自己占據(jù)主導”渠脉！
