如果以體育成績論英雄的話戚扳，從小學(xué)到大學(xué)畢業(yè)我都是那個體育偶爾勉強(qiáng)及格的差生忧便，也從沒想過健身會和我有什么瓜葛。人說“千年王八帽借，萬年龜珠增。”仔細(xì)想想砍艾，這些沒什么運(yùn)動量的動物活得還真是夠長的蒂教。所以在生命的前25年里我非常討厭任何形式的鍛煉。
工作后脆荷，每天端坐在辦公室凝垛，直到偶爾開始腿腫，時常開始頸椎疼蜓谋。自己才意識到梦皮，是需要一定的運(yùn)動來維持健康了。從開始的每天單程40分鐘的走路上班桃焕，到后來互聯(lián)網(wǎng)發(fā)展流行起來的KEEP運(yùn)動剑肯。隨著年齡的增加，慢慢開始走出體育學(xué)渣的陰影观堂，意識到健身并不和競技能力差有絲毫關(guān)系让网，也想和其他姑娘一樣有美好的身形和一些小肌肉呀忧，即便沒有這些，至少身體不再受久坐的職業(yè)病折磨溃睹。但依然沒有勇氣去健身房而账，體育老師給我滿滿的心理陰影。故借助互聯(lián)網(wǎng)和一些書籍?dāng)鄶嗬m(xù)續(xù)也學(xué)習(xí)了一些健身的知識丸凭，并在自己身上實(shí)踐。去年的有一陣子頗有效果腕铸，KEEP訓(xùn)練和走路結(jié)合并嚴(yán)格控制飲食惜犀，基本上做到了“七分吃三分練”。為了鼓勵自己還買了一臺體脂秤狠裹，但還是因?yàn)樾枰缙鸫埠烷L期的不能胡吃海喝而選擇了放棄虽界。
在健身路上反反復(fù)復(fù)開始、放棄的人并不會是少數(shù)涛菠，按照二八定律莉御，估計只有20%的人可以把健身當(dāng)成日常來做。因而有一陣流行一個說法俗冻，能管理好自己身材的人才能管理好自己的人生礁叔。
4月，屬于80%反反復(fù)復(fù)入健身的坑又經(jīng)常放棄我再次鼓勵自己開始迄薄。似乎也沒有和之前有什么大的不同琅关，只是將在跑步機(jī)上偶爾為之的跑步運(yùn)動放到了家附近的廣場，也并沒有定具體的目標(biāo)讥蔽，只是想著隔一天去夜跑一次（但實(shí)際上也沒有嚴(yán)格做到隔天一次）涣易。初次測試結(jié)果很差，只跑了1.2公里就上氣不接下氣了冶伞，用時9分24秒新症。這樣的跑1公里+就累趴的經(jīng)歷前前后后大概有五次之多，直到4月末才勉強(qiáng)上了2.4公里响禽，用時19分鐘34秒徒爹。
一、目標(biāo)
5月芋类，我為我沒什么功效的跑步瀑焦，定了一個小目標(biāo)，不勉強(qiáng)自己有怎樣的速度梗肝，但是一定要在兩個月之內(nèi)能一次性跑5公里榛瓮。這對我來說是無法想象的，即便是大學(xué)期間巫击，跑800米我都能死過去禀晓，至少6個800米對于我來說好像有點(diǎn)天方夜譚精续。不過這牛我還是吹出去了，原因是買了一件好看的分體裙粹懒，上衣完全貼身重付，如果不瘦下來穿上會看到層層肥肉。我不知道跑步能不能帶來我想要的效果凫乖，因?yàn)槲乙仓肋\(yùn)動需要有氧和無氧的結(jié)合才是效果最好的确垫，但為了避免貪多而又把自己累到再也不想做的惡性循環(huán)中，我鎖定了5公里的小目標(biāo)帽芽。
二删掀、困難
在5月8次的跑步中，我發(fā)現(xiàn)了幾個困擾我的地方导街。
首先是信心和時間感方面披泪，如果跑步的時候是有人等著我的（畢竟是夜跑，家人會擔(dān)心不安全）搬瑰，那么我必然跑不了多遠(yuǎn)就放棄了款票。一方面是家人會疼愛自己，和自己說跑跑就行了泽论。于是還沒跑就埋下了一個不要苛求自己艾少，隨便應(yīng)付一下就行了的心態(tài)，相當(dāng)于泄了氣翼悴。而又因?yàn)榕伦约旱凝斔倥軙⒄`家人太多的時間就想著反正跑的也很累姆钉，就早點(diǎn)結(jié)束算了，不要讓家人等太久抄瓦。所以每次都不會有太大的突破潮瓶。
其次是自身的耐力方面，第一次出3.72公里的成績是在5月5日钙姊，接著7日跑了3.64公里毯辅。這兩次的跑步讓我發(fā)現(xiàn)我的極限是3公里，每到3公里的時候就會覺得生不如死煞额，不如停下來思恐，所以兩次都在3公里處結(jié)束。
三膊毁、反思
發(fā)現(xiàn)上面兩個困難之后胀莹，我針對運(yùn)動本身和生活均進(jìn)行了一定程度的反思。
1婚温、戒除依賴心
從小我都有很強(qiáng)的依賴心描焰，能躺著絕不坐著，能坐著絕不站著。像家人那種給“枕頭”說跑跑就好了荆秦。我完全會當(dāng)真而不去努力篱竭。所以有一次我試著只是自己去跑，沒想到一下就達(dá)到了4.32公里步绸。
放在生活的其他方面也是掺逼，如果確認(rèn)沒人協(xié)助只能自己救自己，那么我自己做的并不差瓤介，但只要知道還有所可依吕喘，就可能等著他人解救我。因此有意識的隔絕援助是我?guī)椭约撼砷L的一個重要方面刑桑。
2氯质、既來之則安之
雖然有強(qiáng)烈的依賴心，但知道別人是為了我付出了時間和精力漾月，我還是會愧疚病梢。會在著急中匆匆結(jié)束該有的安排胃珍，不能做到按部就班梁肿，既來之則安之。所以跑步這件事是不能有人陪的觅彰。表現(xiàn)在生活上是但凡別人有求于我吩蔑，等我?guī)退鲆粋€什么工作，我都會不假思索的停下手頭重要的事情填抬，去做ta給我的臨時任務(wù)烛芬，從而打亂了自己本該有的節(jié)奏。在工作上我早就意識到了這個問題飒责，已基本改正赘娄，但卻在別的事情上繼續(xù)犯相同的錯，才意識到自己的認(rèn)識是浮于表面的宏蛉。
3遣臼、走過最難的時候就不那么難了
經(jīng)過幾次跑步發(fā)現(xiàn)自己的極限是3公里后，我鼓勵自己再堅持堅持拾并，沒想到就真的挺了過去揍堰，慢慢的走上了4公里，不斷地接近我的第一個小目標(biāo)嗅义。
人生也不過如此吧屏歹，如這5公里的跑步一樣。前1之碗、2公里也有點(diǎn)累蝙眶，覺得邁不開步子的生疏，就好像前10歲褪那、20歲的青澀械馆，有點(diǎn)小憂愁但不至于煩惱胖眷。步入30歲好像迎來了生命的第一個坎兒，于已婚人士而言是上有老下有小的操心霹崎，于單身人士而言是看著父母變老自己卻止步不前的困擾珊搀。不知什么時候才能走出這樣的泥潭，感覺到了生命的極限尾菇。而一旦跑到4公里就覺得似乎適應(yīng)了這一切境析，雖然腳步依然有些沉重，但一切并沒有那么難派诬。仔細(xì)一想劳淆，原來是自己在混亂中找到了所謂的節(jié)奏，一呼一吸間生出了力量默赂，帶著自己繼續(xù)向前沛鸵。大概40歲的人也應(yīng)該如此吧，適應(yīng)了單身的焦慮或上有老下有下的操勞缆八，或者從單身中解脫出來步入了上有老下有下的生活曲掰，卻因?yàn)橹暗哪挾⒉挥X得有多苦多難。找到節(jié)奏感并不是說困難和煩惱就會消除奈辰，還是會疲倦還是會難受栏妖，但與之前相比都是一些小波浪，是可以通過繼續(xù)前進(jìn)挺過去的奖恰。結(jié)果吊趾，不知不覺5公里的目標(biāo)就到了，人生豁然開朗瑟啃。那個時候就算讓自己再跑兩公里似乎都不在話下论泛。
這樣的反思帶給我的不僅僅是一次5公里跑，更是一種力量和對自己的人生困境的新的定義蛹屿。帶著這樣的定義屁奏，2017年5月21日，我順利的完成了人生中第一個5公里蜡峰，用時40分02秒了袁。或許健身的里面20%的人都完成過5公里湿颅，但每個人的5公里感受卻是完全不同的载绿。非常感謝，我生命中有這樣的5公里油航，成為我在健身路上的一次里程碑事件崭庸，也讓我從中體會到了一些所謂的人生。
