大家好诗宣，我是黃喬莎，今天為大家整理輸出葉武濱老師主講的易效能時間管理100講的第三講內(nèi)容：晨間日記已卷。

人們?yōu)榱诉^更美好的生活而忙忙碌碌梧田，在以為打造了更高生活品質(zhì)的同時淳蔼，卻失去了生活。這是大約2000年前一位羅馬哲學家賽尼加所說的裁眯。

如果我們不能將生活中日積月累的寶貴習慣鹉梨，以及不斷涌現(xiàn)的智慧記錄下來，就這么讓寶貴的經(jīng)驗錯過的話穿稳，可以說這是天底下最浪費的事了存皂。

透過無數(shù)名人的傳記，以及報刊逢艘、書籍旦袋，你會發(fā)現(xiàn)，成功人士都有寫日記的習慣它改。再結(jié)合早起疤孕，結(jié)合一日之計在于晨，就融會貫通成了晨間日記央拖。

日本有個佐藤傳祭阀，寫了一本《晨間日記的奇跡》，影響了很多人鲜戒，也堅定了葉武濱老師寫晨間日記的信心和決心专控。從2009年4月13日開始，他堅持寫晨間日記遏餐，已經(jīng)有10多年伦腐，而每天不間斷地寫，也有七年時間了失都。

習慣分兩種柏蘑，一種是一般的習慣，一種是成功的習慣粹庞。能夠幫人實現(xiàn)夢想的習慣辩越，就是成功的習慣。你有夢想嗎信粮？如果沒有，先找到它趁啸。因為只有一個有夢想的人强缘，才會為了實現(xiàn)夢想，而去尋求并堅持一個成功的習慣不傅。

一個人的時間和精力是最稀缺和寶貴的資源旅掂，只有心里時刻裝著夢想的人，才會把自己的精力和時間花在實現(xiàn)夢想上面访娶，而不會去為一些無謂的瑣事煩惱商虐，焦慮，猶豫，浪費自己的時間秘车，精力和情緒典勇。我們永遠要做積極的事，重要的事叮趴，對人生產(chǎn)生積極和正面影響的事割笙。二八法則告訴我們，我們每天做的事情里面眯亦，只有20%的事是對我們的人生有真正重大和積極意義的伤溉。所以我們應該把80%的時間和精力花在這20%的重要事情上。

而晨間日記妻率，就是幫自己厘清哪些是無謂的瑣事乱顾，哪些是跟夢想有關的事的一個重要工具。

為什么要強調(diào)“晨間”日記呢宫静？

晨間寫日記的好處描述：

1． 可以做好一天的準備走净。（計劃性）

2． 可以正確地寫出昨天所發(fā)生的事情。（效率性＆忠實性）

3． 冷靜思考前一天的事情囊嘉，可以中立地看待事情温技。（中立性）

4． 對于一個午餐和晚餐都要忙于迎合客戶的上班族，或者白天晚上都要忙娃的寶媽來說扭粱，早上是自己最自由自在舵鳞、不被打擾的個人時間，不會讓寫日記的習慣中斷琢蛤。（持續(xù)性）

5． 可以將過去寶貴的經(jīng)驗或回憶蜓堕，運用在當天。（靈活運用性）

晨間日記怎么寫呢博其？

首先套才，選擇在哪兒寫，也就是寫日記的載體和工具很重要慕淡。我一直強調(diào)背伴，好的工具能夠讓人事半功倍。很多人習慣用紙筆寫峰髓，在每個新年開始的時候傻寂，都會給自己買上一本精美的日記本，下決心從這一年要好好記錄携兵。然后一年過去疾掰，發(fā)現(xiàn)本子只一定了前面幾頁……（別問我怎么知道的，因為我家就有好多這樣的本子）

其實上學的時候也還是有寫日記的習慣的徐紧，那個時候用了很多本子静檬，但是那些手跡現(xiàn)在都不知所終了炭懊，所以，用紙筆寫日記拂檩，雖然很有感覺侮腹，但是因為不方便保存，不方便隨時查閱广恢，不方便幫助我們經(jīng)晨總結(jié)反省，在電子科技日新月異的時代里钉迷，也就注定了會被慢慢淘汰至非。

我比較推薦用手機里的app寫日記，葉武濱老師用的是印象筆記糠聪，我在搜索對比和試用之后荒椭，更喜歡用格志日記。順便說一下舰蟆，這個會員是需要付費的趣惠。大家要記住，在同類的軟件里身害，一定是付費的比免費的更好用味悄。而付費軟件帶給你的使用上的流暢感，以及它給你的啟發(fā)和靈感塌鸯，會讓你覺得侍瑟，為它花的那一點錢是非常值得的。

以格志日記的會員功能舉例丙猬，優(yōu)勢如下：

1. 沒有廣告涨颜。這是寫晨間日記最基本的要求，誰也不想在大清早跟自己相處的美好時間里茧球，被煩人的廣告打擾到庭瑰。

2. 能夠跟日歷同步。這個對于踐行時間管理的人來說也很重要抢埋，因為打開日記就會看到今天有什么重要的日程弹灭，這是做計劃的重要一環(huán)。

3. 有設計好的宮格作為提綱揪垄，只需要按照自己的情況填入就好鲤屡。很好滴解決了有時候頭腦一片空白，不知道該寫啥的問題福侈。宮格也是可編輯、可增減的卢未。

4. 有日周月年的不同反思和計劃維度肪凛，讓你從夢想高空堰汉，到執(zhí)行地面，都會考慮到伟墙。也就避免了一年寫一次新年夢想翘鸭、一次年終總結(jié)、中間的日子都依照慣性在過戳葵、缺少每日反思總結(jié)和調(diào)整的情況就乓。每天都跟夢想親密接觸一下，它杯實現(xiàn)的可能性才會更大拱烁。

有了這個好用的工具生蚁，我們每天花在日記上面的時間不用太長，三到十分鐘就足夠了戏自。剩下的寶貴時間邦投，我們還可以用在冥想，晨練擅笔，學習等等對我們有重要意義的事情上志衣。

不管怎么樣，哪怕你每天只寫10個字猛们，把過去一天中發(fā)生的美好記下來念脯，把對自己的反思記下來，把今天要做的重要的事情記下來弯淘。只要堅持寫下來绿店，你一定會看到讓自己欣喜的改變。

中國古圣賢曾子說耳胎，吾日三省吾身惯吕。西方的古圣賢蘇格拉底也說，沒有反思的人生不值得過怕午。用古圣賢的教誨废登，加上現(xiàn)代的科技和方法，就能為我們夢想的實現(xiàn)插上翅膀郁惜。只是堡距，你要先從早起和晨間日記開始哦！