出發(fā)前一天眷射，天氣預(yù)報(bào)預(yù)測第二天有雨祸憋。

群里有些擔(dān)心的聲音云石。發(fā)起活動(dòng)的小伙伴咬咬牙還是決定成行忆肾。

“陰晴雨雪都是一起行走的經(jīng)歷∠凡郑”

再過幾天就是谷雨節(jié)氣疚宇。而廣州轉(zhuǎn)瞬即逝的春天是總伴隨著雨水的。

第一次見半落赏殃，有些驚訝敷待，原來他是七零后。我在群里刷到過他帶活動(dòng)的照片仁热，還以為是個(gè)年輕人榜揖。不過他看起來確實(shí)也挺年輕。

行走還沒開始抗蠢，半落讓我們作拉伸举哟。我是時(shí)常會(huì)去戶外徒步的，但我從來沒有做過這么久迅矛、這么慢的拉伸妨猩。

“拉伸，其實(shí)本質(zhì)上是為了關(guān)注身體秽褒，因?yàn)槲覀兤匠ψ约旱纳眢w缺乏有了解壶硅。拉伸，本來是為了讓我們能覺知身體销斟，但現(xiàn)在很多時(shí)候庐椒，拉伸只是為了運(yùn)動(dòng)而做的準(zhǔn)備工作，只是副產(chǎn)品蚂踊≡继福”半落說。

“很多時(shí)候我們做事情的準(zhǔn)備工作犁钟，是希望盡快完成棱诱，覺得這個(gè)動(dòng)作是熟悉的，浪費(fèi)時(shí)間特纤。做事情的效果和我們走路的效果是一樣的军俊，你做了很多拉伸卻沒有因此對你的身體和肌肉組織多一點(diǎn)點(diǎn)覺察和感受。就如同我們在做一個(gè)重復(fù)的事情很多遍捧存，卻沒有因此對事情的本質(zhì)有多一點(diǎn)點(diǎn)的了解和參悟粪躬。”

這我想起一句話：“人是目的昔穴×伲”

但好像很多時(shí)候我們?nèi)菀装岩恍└举|(zhì)的東西視為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的手段或方法。這是什么原因呢吗货？我思忖著泳唠。

這時(shí)，半落繼續(xù)向下說的話似乎回應(yīng)了我宙搬”啃龋“這個(gè)是過程拓哺，那個(gè)是結(jié)果。兩者帶來的心理狀態(tài)不一樣脖母∈颗福”

“遷移到教育，也是一樣的谆级。比如上幼兒園是為了上小學(xué)作準(zhǔn)備烤礁，上小學(xué)是為了上中學(xué)作準(zhǔn)備......那活著就變成是為了考大學(xué)。那考完大學(xué)又為什么呢肥照？很多年青人脚仔，盡管外在看起來很優(yōu)秀，但內(nèi)心卻充滿無意義感......”

我心想：人類......很現(xiàn)實(shí)舆绎，但卻很不理性?

“想想鲤脏，人為什么要運(yùn)動(dòng)呢？一般認(rèn)為：運(yùn)動(dòng)是為了身體健康亿蒸，我要一邊走路一邊珍惜我的時(shí)間凑兰，用來學(xué)習(xí)、用來交流边锁、用來處理其他事情姑食。本來是打著健康的名義去走路，但居然不會(huì)在走路的時(shí)候去關(guān)注多一些你的身體茅坛。......以跑馬拉松為例音半，很多人認(rèn)為跑五萬步，這就是健康的標(biāo)志贡蓖；在一邊跑步的時(shí)候曹鸠，一邊在聽音頻，所以一般跑馬五年以后斥铺，你的膝蓋就會(huì)出問題彻桃。你的身體其實(shí)反復(fù)在向你發(fā)出提醒，但你卻沒有聽見晾蜘×诰欤”

半落說完這句話，我們開始進(jìn)入樹林剔交。這時(shí)我發(fā)現(xiàn)走在前面的半落顯得有些異樣肆饶。準(zhǔn)確地說是他行走的姿勢有些特別，觀察到應(yīng)該只是用前腳掌輕輕著地岖常，幾乎聽不到腳步聲驯镊。這讓我腦海里突然掠過最近讀的《馴鹿六記》，里面描寫了在森林里肩負(fù)著護(hù)林的勒溫克人秋鳥的行走：“他落腳的動(dòng)作更像是某種貓科動(dòng)物，兩腳幾乎在一條直線上走板惑，更像是模特走T臺(tái)時(shí)的貓步橄镜。這是森林中的獵人特有的行走方式》氤耍”

我下意識(shí)地收起了自己想講話的欲望蛉鹿，跟隨行走。此時(shí)我聽到林間的鳥叫聲往湿。

走了一段，他等我們跟上來惋戏，緩緩地開始講解如何“行走”领追。

“行走最好的狀態(tài)是專注且放松。關(guān)注自己的一呼一吸响逢。人只有進(jìn)入這種狀態(tài)绒窑，才能和心流對稱，才能進(jìn)入一種享受的狀態(tài)舔亭，這是一種精神飽滿的狀態(tài)些膨，即使身體很累；而另一種狀態(tài)則是專注且緊張钦铺，盡管這樣的工作效率可能很高订雾，但完成事情后，人像被淘空了一樣矛洞⊥莅ィ”

“我們可以用呼吸來重新定自己行走的節(jié)奏，而不是用節(jié)奏來帶著自己的呼吸沼本。動(dòng)作是可以因?yàn)楹粑兊呢汀Ｈ绻愕暮粑茼槙常憔蜁?huì)走得很快抽兆；你爬再高的山走再遠(yuǎn)的路都沒關(guān)系识补，因?yàn)槟汴P(guān)注的是當(dāng)下的呼吸和眼前腳下的路”韬欤”

“不論上坡和下坡凭涂，身體都是直的，直且放松厉熟。呼吸盡量用腹式呼吸......扭曲的身體导盅，因?yàn)闅庀⒉粫常矔?huì)讓身體消耗更大揍瑟。"

這番話仿佛有些言外之意白翻。我不禁聯(lián)想到：人在生活中其實(shí)容易被“本質(zhì)上并不重要的事情帶節(jié)奏。”比如手機(jī)滤馍。我有時(shí)候看手機(jī)會(huì)忘記了自己的呼吸岛琼。

果然，他接下來說：“行走在日常生活中巢株，是非常微小的事情槐瑞。呼吸也是。生活中什么事情最重要的阁苞？其實(shí)最重要的事情不外乎——吃飯困檩，睡覺，行走那槽，呼吸悼沿。”

“生活有些行為讓我們快樂骚灸，有些會(huì)讓我們不太快樂糟趾。我們?nèi)绻仡^看一下，覺知一下甚牲，那些行為還有沒有可能被其他什么樣的方式來認(rèn)知并調(diào)整义郑，還是只能有眼前習(xí)慣的這一種方法，沒有其它選擇丈钙》峭裕”

這么想來，我們每天都在行走著恩，但其實(shí)每天又都不在行走院尔。

下山時(shí)聽見有位朋友回顧說：“平時(shí)挺怕上下臺(tái)階的，一般都閉著氣走喉誊，今天調(diào)整呼吸加上把注意力放在自己身上邀摆，效果非常好，而且是自然而然地止語.....感覺很好伍茄《绊铮”

我也有共鳴。以往我每次徒步上坡過程都會(huì)大口大口地喘粗氣敷矫。今天這樣走下來確實(shí)沒怎么喘例获。當(dāng)我們用呼吸來駕馭行走時(shí)，身體似乎是沒那么容易被消耗的曹仗。

這樣的行走是需要練習(xí)榨汤。學(xué)會(huì)專注且放松地行走，應(yīng)該是一門功課吧怎茫。

“當(dāng)然......"半落接著說：“人都是俗世中的人收壕，無法抽離太多......那你能不能有哪怕是十分之一的時(shí)間用來專注呢妓灌？"

中午時(shí)分，我們走進(jìn)了華南植物園蜜宪。微風(fēng)中蕩漾著些許雨絲虫埂。此時(shí)的林園，讓人如入仙境圃验。

半落帶來了戶外墊掉伏，邀請大家席地而坐，一邊分享行走的感受澳窑，一邊喝著半落帶來的熱茶斧散。滿滿的一大罐保溫壺。讓人心生感動(dòng)摊聋。

“ '茶'字颅湘，本身就是人坐在樹林里，所以此時(shí)喝茶栗精，是不是回到了茶字的本意？”半落微笑地說瞻鹏。頓時(shí)口里這茶更讓我舒爽而忘卻蚊蟲帶來的煩惱了悲立。

我們一邊吃著路餐，一邊閑聊新博。半落開始講述自己十二歲那年獨(dú)自出游的故事薪夕。

“少年時(shí)的這次行走，對我來說赫悄，影響也是很大的........后面同一座山我又翻過幾十次原献，但再不會(huì)有少年時(shí)的那種特別深刻的東西」』矗”

他提到那次出游的兩次小經(jīng)歷：一是在火車站他和一個(gè)小偷聊天的故事姑隅，二是他在一艘船上和一位爺爺邂逅的故事。

“行走倔撞，讓我開始體驗(yàn)到人不是臉譜化的讲仰，而是有某種斑駁的.......所以對事情也就不會(huì)容易有非黑即白的判斷......尤其記得半個(gè)月后我回家，遠(yuǎn)遠(yuǎn)看到母親在田里干活痪蝇，走近發(fā)現(xiàn)她明顯瘦了一大圈......那一刻鄙陡，我想自己翻越了一座青春叛逆的山□飭”

我想趁矾，行走之于半落，是他的人生啟蒙给僵。他通過行走感受到了來自土地與自我的力量毫捣。而支持這個(gè)啟蒙發(fā)生的，是他的父親，一位農(nóng)民培漏。當(dāng)他的父親聽到十二歲的兒子有遠(yuǎn)游的想法時(shí)溪厘，他說：“我在你這個(gè)年紀(jì)的時(shí)候，也有過這個(gè)想法牌柄』”

當(dāng)天下午回到家，一場滂沱春雨緊隨而至珊佣。

“但愿行走本身的感受和分享中的點(diǎn)滴可以化為日常的一部分蹋宦，滋養(yǎng)每位大小伙伴；更愿能化為日常的一個(gè)小行為咒锻，在每天給自己一點(diǎn)相處的時(shí)間冷冗。”半落在小群里留言惑艇。

“現(xiàn)在下大雨了蒿辙，下一次我們體驗(yàn)一下雨中行走”醢停”

期待思灌。

（https://mp.weixin.qq.com/s/zJ5yNGyp2omoo8riWZuYzwTED演講 | 通過行走感受土地與自我的力量）

（全文完）

梅子? 寫于2023-4-24