本文為潤(rùn)面澤面篇市咆。
涂津美容法：臨睡前或早上起床前，盤(pán)腿打坐或端坐凳上再来。意守丹田蒙兰，靜坐5到10分鐘。待丹田及全身發(fā)熱后芒篷，輕輕有節(jié)奏地叩齒81下搜变，舌在口腔內(nèi)上下左右攪動(dòng)數(shù)次，鼓漱9次针炉，緩緩將津液分3口咽下挠他。隨后再攪、再鼓篡帕，使津液滿口殖侵，勿咽贸呢，蓄于口中。接著行涂津之法拢军，先將雙手摩熱楞陷，按貼于面部，再將雙手中指尖緊貼鼻翼兩側(cè)茉唉，徐徐上推至印堂（眉中）固蛾，直至天庭（發(fā)際），同時(shí)伴以吸氣度陆，接著呼氣魏铅，輕輕地從臉頰兩側(cè)撫下。一推一撫坚芜，一吸一呼览芳，呼吸深長(zhǎng)，動(dòng)作柔和鸿竖，推撫9次沧竟。再將口中津液唾于手心，迅速涂于臉上缚忧，輕輕抹勻悟泵，待覺(jué)臉部粘糊糊時(shí)即停，千萬(wàn)勿摩干闪水。之后糕非，再端坐意守丹田，雙手按放于膝球榆，全身放松朽肥，于呼氣時(shí)意想一片甘露慢慢從頭而下，灑滿面部持钉。此時(shí)似覺(jué)面部如針扎般麻衡招、疼、癢每强、熱始腾。意念滿面紅光，耀然生輝空执，青春華茂浪箭。如此幾分鐘后，再浴面時(shí)辨绊，已感面部光滑奶栖，細(xì)膩非常，再摩手浴面，涂津抹面驼抹，意守桑孩。如此只須3口即停拜鹤，勿貪多框冀。待3口涂完之后，再意守丹田5到10分鐘敏簿。之后明也，再行浴面、浴鼻惯裕、浴眼温数、浴眉、浴發(fā)蜻势、鳴天鼓撑刺。收功時(shí)，以雙手環(huán)繞帶脈環(huán)摩9圈握玛，雙掌相貼够傍，按揉腹部（丹田），逆挠铲、順時(shí)針各36圈冕屯。輕輕放松腿部及全身，即可睡覺(jué)或起床拂苹。此法對(duì)面部各種皮膚病亦有一定療效安聘。
這個(gè)法子略惡心，用口水胡一臉吶瓢棒，我也不太明白口水對(duì)于面部皮膚有何種功效浴韭。還不如換成面霜乳液或者糊狀面膜呢。之前的穴位文章里我也提到過(guò)些許面部穴位脯宿，在洗臉和涂面霜的時(shí)候都可以稍加按摩囱桨，也是有美容作用的。此法中的咽津嗅绰、叩齒舍肠、呼吸配合撫推都不錯(cuò)，但是口水胡一臉……不建議這么做窘面。
潤(rùn)肌瑜伽功
1）跪坐于床上翠语，然后身體前傾以額和雙掌呈三角形撐在床上。隨著呼氣财边，左腿慢慢伸向后上方肌括，盡量伸直和提高左腳，連足尖也繃直，保持此姿勢(shì)約10秒谍夭，自然呼吸黑滴。然后隨著吸氣，慢慢放下左腳紧索，回復(fù)三角撐的姿勢(shì)袁辈，自然呼吸約10秒。再換右腳練習(xí)珠漂。左右腳分別做三次晚缩。做此功時(shí)意念放在下腹部，腰腹部用力即保持平衡媳危，腰不要折彎荞彼。
此姿勢(shì)有潤(rùn)肌美膚作用。
2）仰臥于床上待笑，兩膝彎曲鸣皂，雙掌上提摩擦熱后置于臍下小腹處。然后腰背用力向上挺起暮蹂，同時(shí)吸氣寞缝，使身體呈反弓的姿勢(shì)。用頭頂和腳來(lái)支撐身體椎侠。最后腰部放松第租，使身體自然落下，同時(shí)呼氣我纪。反復(fù)做7次慎宾。意念放在小腹部。做完后仰臥于床上休息幾分鐘再起來(lái)浅悉。
此勢(shì)可促進(jìn)皮膚血液循環(huán)趟据，紅潤(rùn)肌膚。
這種姿勢(shì)很方便术健，在床上就能做汹碱，而且不是很費(fèi)力。在許多瑜伽姿勢(shì)中也較為常見(jiàn)荞估，除了美膚咳促，還能起到瘦身的功效，當(dāng)然也是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持做的勘伺。
保健妝飾法
令人面白凈悅澤方《備急千金要方》
白蘞跪腹、白附子、白術(shù)飞醉、白芷各75克冲茸，蒿本110克，豬胰3具
將豬胰用水漬去赤汁，研轴术。將全部藥研成細(xì)末備用难衰。蕪菁子、酒各300毫升逗栽，相合煎煮數(shù)沸盖袭，研如泥，再和前藥末祭陷，調(diào)勻苍凛。裝入瓷器中密封3日即可用趣席。每夜敷面兵志，第二天清晨以溫開(kāi)水洗掉。
相傳豬胰是孫思邈大大常用的面藥之一宣肚，可去垢除污想罕，使皮膚滋潤(rùn)光澤，但自制面膜的材料包含這個(gè)……總覺(jué)得有點(diǎn)惡心霉涨。不過(guò)那幾味中藥還是不錯(cuò)的按价，一般來(lái)說(shuō)，名字里帶白的中藥都具有美白的功效笙瑟。
提亮膚色（潤(rùn)面澤面）篇就到這里楼镐，下一篇你們想了解什么？祛皺往枷？潤(rùn)唇框产？明目？減肥错洁？增重秉宿？豐胸？評(píng)論區(qū)里告訴我吧~
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文丨佳木繁玥
一位學(xué)了中醫(yī)后棄醫(yī)從文卻依然熱愛(ài)中醫(yī)文化的姑娘忱叭。
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