? ? ? ? ?5點(diǎn)15分票灰，我就醒來(lái)了待锈，心里想著，今天總算可以不被打擾地跑步了贫悄。拉開(kāi)窗簾瑞驱，看了看窗外，地面是干的窄坦，昨天的小雨沒(méi)有再下了唤反，心里鍛煉的愿望更強(qiáng)烈了。? 快速地穿戴好衣服鸭津，刷了牙彤侍，我就下樓出門了。在充分地做完了跑前的伸展逆趋，迎著秋天的清風(fēng)就出發(fā)了盏阶。
? ? ? ? 我不是什么跑步達(dá)人，也非資深跑步運(yùn)動(dòng)者闻书，相反名斟，我只是一個(gè)初跑者，一個(gè)剛剛跑了2個(gè)月魄眉，累計(jì)歷程114.3公里砰盐，每次跑仍然覺(jué)得累，覺(jué)得喘坑律，甚至需要偶爾走幾步的初跑著岩梳。但是我發(fā)現(xiàn)我自己逐漸喜歡了跑步，特別是晨跑脾歇。
? ? ? ?入秋了蒋腮，天亮的也晚了，灰蒙蒙尚未破曉清晨藕各，5點(diǎn)40分的大街上顯得格外清靜池摧。偶爾幾輛汽車從身邊駛過(guò)，一兩名環(huán)衛(wèi)工人在掃著馬路激况，未交早班保安大叔在崗?fù)づ粤闹熳魍€有已經(jīng)忙碌著準(zhǔn)備營(yíng)業(yè)的早餐攤位，剩下的就是一輛輛排放整齊在路邊的汽車乌逐，一根根豎立在街頭的泛著黃光的路燈竭讳，郁郁蔥蔥枝葉繁茂的綠化帶，地面上標(biāo)識(shí)清晰交通標(biāo)記浙踢，空中紅绢慢、黃、綠三色轉(zhuǎn)變著的燈洛波，空氣中彌散著沁人心脾的桂花香胰舆。這就是我喜歡晨跑的原因骚露，好似專門為開(kāi)辟出的一方世界。當(dāng)然缚窿，隨著時(shí)間的流失棘幸，獨(dú)屬于我的這方世界也將要被喚醒，會(huì)有更多的人會(huì)走上街頭倦零，更多車輛駛來(lái)駛?cè)ノ笮踔粮嗟娜展庖丈涮炜罩小?那時(shí)，它就不再獨(dú)屬于我扫茅，而是重屬于大家的生活的城市了蹋嵌。
? ? ? ?說(shuō)起跑步，初動(dòng)力源于人到中年诞帐，偶爾貪吃欣尼，心寬體胖，難免身材走樣停蕉；肚腹間的幾層贅肉愕鼓，計(jì)重器上持續(xù)走高的數(shù)字，還有穿不上的衣服慧起，鏡子前的臃腫的形象都在提醒自己說(shuō)要減肥鍛煉菇晃。我曾想著跳繩，學(xué)做核心減脂操蚓挤，但都未能持久磺送。后遇人生的變故，深刻地認(rèn)識(shí)到自己要為自己的人生負(fù)好責(zé)任灿意，認(rèn)真照顧好自己估灿。加之朋友圈關(guān)注到一位10年未見(jiàn)的老同學(xué)，是個(gè)女生缤剧，常常發(fā)布堅(jiān)持跑步10公里的照片馅袁，令人感到敬佩。照片里的她確實(shí)變很瘦荒辕，也很精神汗销。
? ? ? ? 故此，我下定決心開(kāi)始跑步抵窒，怎么跑法是個(gè)問(wèn)題弛针。感恩這時(shí)身邊一位好友，聽(tīng)聞我想鍛煉跑步李皇，就帶領(lǐng)我跑了第一次削茁。人生許多嘗試，第一次往往是最難的，因?yàn)樾枰朔嘘P(guān)“未知”“自己能不能”的恐懼與擔(dān)心付材。這時(shí)如有人引導(dǎo)與鼓勵(lì)朦拖，就能夠較容易的地掌握或步入正軌。
? ? ? ? 那是七月末的一個(gè)晚上厌衔，10點(diǎn)50分我跟著朋友氣喘吁吁，跑完了鍛煉的第一個(gè)5公里捍岳，全身濕透富寿，雙腿沉重，一路上跑一跑锣夹，走一走页徐，緩一緩。很感恩朋友總是很耐心地陪伴银萍，告訴我跑步的姿勢(shì)变勇，跑步的線路，完成了第一次的自我挑戰(zhàn)贴唇。朋友鼓勵(lì)我說(shuō)搀绣，你以后就這樣跑吧。加油戳气！ 就這樣链患，我跑了幾次，但是感覺(jué)到膝蓋疼瓶您，心中有些猶豫麻捻，又不敢跑了，也擔(dān)心自己不能堅(jiān)持呀袱。我想起這位老同學(xué)贸毕，聯(lián)系了她，充分地贊賞了她跑步的毅力與實(shí)力夜赵，聽(tīng)她講他一月可能跑10-15次明棍，每次10公里，確實(shí)很厲害油吭。
? ? ?跑步確實(shí)需要一些知識(shí)击蹲， 老同學(xué)提醒我跑前需要伸展，跑后需要拉伸婉宰，跑一天休一天歌豺，一個(gè)星期跑三次就可以了，公里數(shù)慢慢往上加心包。我就逐步朝著同學(xué)的指導(dǎo)去努力类咧，從一個(gè)星期跑兩次，逐漸過(guò)度到三次；自從做了伸展拉伸以后痕惋，確實(shí)膝蓋沒(méi)有再疼過(guò)区宇，又恢復(fù)了我跑步的信心。跑步一個(gè)半月之后值戳，我看到了自己的體重減少了10斤左右议谷，這帶給我極大的驚喜，極強(qiáng)的動(dòng)力堕虹。跑步的過(guò)程很艱辛卧晓，這也幫助我想多吃的一口時(shí)，閉上了嘴巴赴捞，調(diào)整了飲食結(jié)構(gòu)逼裆。
? ? ? 看著鏡子前的自己又開(kāi)始順眼了，我想我需要感謝跑步赦政。感謝跑步中的心靈的滋養(yǎng)與世界的獨(dú)處胜宇；感謝跑步后體重的下降；感謝帶領(lǐng)我并引導(dǎo)跑步的朋友與同學(xué)恢着。今早清風(fēng)中跑步里聞到的那一陣陣桂花的香氣桐愉，使我心醉，也為疲憊奔跑自己增添了喜樂(lè)與動(dòng)力然评。 希望自己在跑步繼續(xù)堅(jiān)持仅财！
