【歐三合作社】
眾所周知屏箍，亞麻籽油俗稱“陸地上的深海魚油”其所含高達56%的α-亞麻酸是人體急缺的必須脂肪酸线脚，可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成重要物質(zhì)EPA（血管清道夫）和DHA（腦黃金）嗤军，幾乎適合所有人群食用
中國營養(yǎng)學會推薦的成年人每天食用油攝入限量為25克,但目前,我國居民人均每天攝入量達到44克,和吃鹽一樣,遠遠超過指標技肩。
據(jù)調(diào)查撇吞，人的一生吃掉約1.18噸食用油匙奴，其容量 相當于6441瓶飲料堆巧，重量約2萬顆雞蛋。吃油泼菌，不僅是為了炒菜恳邀，更因為 食用油提供了人體所需的脂肪酸。脂肪酸是人體營養(yǎng)素重要組成部分灶轰，對人體十分重要谣沸。而食用油的營養(yǎng)價值在于油脂中的脂肪酸種類和含量。近年來隨著人民生活水平的提高笋颤，一些與脂肪有關(guān)的慢性疾病如心血管疾病發(fā)病率亦隨之上升乳附。
大量的基礎(chǔ)研究、流行病學調(diào)查伴澄、動物試驗及臨床觀察表明赋除，α-亞麻酸具有預(yù)防58種慢性疾病（富貴卜橇琛）举农，修復(fù)及提高人體的免疫系統(tǒng)功能，被國際醫(yī)學界敞嗡、中國營養(yǎng)學會隆重推薦的一款神油颁糟，但不管再多么好的東西，都要懂得正確食用喉悴，每個人的身體條件不同棱貌、年齡不同，所以每天應(yīng)該吃的亞麻籽油的量也會不一樣箕肃。
中國營養(yǎng)學會推薦用量：
健康人群
約20ml
亞健康人群：
約20ml
孕婦：
孕前約20ml
懷孕期約40ml
哺乳期約30ml
小孩：
嬰兒1ml-5ml
幼兒5-10ml
中考學生：
高考學生：
腦力勞動者：
約20ml-40ml
減肥人群：
約40ml
三高人群：
約40ml
癌癥腫瘤患者：
約40ml
手術(shù)后恢復(fù)調(diào)養(yǎng)人群：
約40ml
根據(jù)DASH飲食指導(dǎo)原則：采取逐步加量的飲食計劃婚脱，為了避免不必要的身體反應(yīng)，如果是第一次服用亞麻籽油勺像，前3天(或者一周)障贸，每天服用建議用量的一半，觀察身體反應(yīng)吟宦，如果身體不良反應(yīng)篮洁，逐漸增加用量。
亞麻籽油的吃法：
100分吃法 空腹喝 每次5至10毫升
90分吃法 拌自制酸奶 小朋友更愛喝
80 分吃法 拌蔬菜生吃 獲得蔬菜更多活性
70分吃法 淋在水煮的蔬菜上或是煮熟的米飯里（稍放涼）
不及格的吃法督函，炒菜 破壞了亞麻籽的活性嘀粱，且多不飽和脂肪酸高溫加熱激挪，產(chǎn)生反式脂肪酸，反而增加了血管內(nèi)壁的炎癥锋叨，不推薦
鼓勵身邊人用好的亞麻籽油
不要急于一下子推薦100分的吃法
要明白接受不了就是0分
健康飲食 從好油開啟
活化細胞 修復(fù)黏膜 增強主體免疫
亞麻籽油保存注意事項：
①置陰涼處密封避光保存垄分；
②開啟油瓶蓋后，應(yīng)在一至一個半月內(nèi)食用完畢娃磺，也可放冰箱冷藏保存薄湿，盡量3個月內(nèi)用完即可。以保持亞麻酸最高活性和良好的口味偷卧；
③避光密封豺瘤，遠離熱源，每次用完擦凈瓶口听诸、蓋嚴坐求。
④淋菜時等菜稍放涼即可，避免高溫破壞亞麻酸晌梨。
溫馨提示：
目前市場上的亞麻籽油大多為精煉油桥嗤，需要經(jīng)過炒制后再進行高溫提取，為大規(guī)模批量加工而成仔蝌，并因銷售時長的限制泛领，會部分添加化學成分來延長保質(zhì)期（18個月），完全喪失了原材料亞麻籽中所含的營養(yǎng)價值
只有純物理敛惊、低溫冷榨才能完全保留其中的營養(yǎng)渊鞋，從而被人體食用后發(fā)揮其營養(yǎng)價值！
? 智青春植物水溶性ω-3取自純植物性亞麻籽油瞧挤，ω-3多不飽和脂肪酸每100g含量高達21.5g锡宋。采用先進工藝精制而成，可均勻快速地溶解于水皿伺，每天一支员辩，足量補充歐米伽3盒粮！
? ? ? 與動物源性魚油制品相比鸵鸥，智青春植物水溶性ω-3其穩(wěn)定性好、安全可靠丹皱、無污染妒穴、無異味、無副作用摊崭，且有效含量高讼油、生物學效應(yīng)顯著等特點。
? ? ? ω-3包裹在微膠囊內(nèi)呢簸，不易氧化從而保持功效性矮台，高含量的ω-3成分經(jīng)水溶性后不受胃酸和消化酶破壞乏屯，直達小腸吸收，不需膽汁乳化瘦赫，人體吸收率更高辰晕。
