來源：人民日?qǐng)?bào)、養(yǎng)生中國
不想吃苦口的消炎藥贞岭，來試試這幾款食療吧八毯！
止咳篇
【南瓜泥】
適用風(fēng)寒引起的感冒咳嗽
感冒咳嗽多由風(fēng)寒之邪侵襲、內(nèi)郁肺氣瞄桨、肺衛(wèi)失宣引起话速，可通過食療來緩解。南瓜性溫讲婚、味甘無毒尿孔，潤肺益氣、化痰排膿筹麸、驅(qū)蟲解毒活合、治咳止喘、療肺癰便秘物赶。民間也有用蒸熟南瓜混合蜜糖吃治哮喘的方子白指。
原料：南瓜250克、蜂蜜15克
做法：將南瓜蒸熟后搗泥放涼酵紫，加蜂蜜拌勻備用告嘲。早晚飯前空腹吃50克。
【蜂蜜生姜蘿卜飲】
適用風(fēng)寒感冒引起的咳嗽
生姜發(fā)汗解表奖地、溫肺止咳橄唬，不但能把多余的熱量帶走，同時(shí)還能帶出體內(nèi)的病菌参歹、寒氣仰楚。白蘿卜中含有蛋白質(zhì)、脂肪以及豐富的鈣，具有較強(qiáng)的消炎僧界、止咳作用侨嘀。還適用于肺熱咳嗽引起的咽喉干痛、聲音嘶啞等問題捂襟。
原料：新鮮白蘿卜1斤咬腕、生姜30克、蜂蜜30克
做法：蘿卜和生姜去皮后切碎塊葬荷，一同放入榨汁機(jī)打碎涨共，加入蜂蜜后即可飲用。
【羅漢雪梨飲】
適用風(fēng)熱咳嗽
急慢性咽炎引起的咳嗽
羅漢果性味甘涼闯狱，具有止咳定喘煞赢、清涼解暑的功效，與清熱養(yǎng)胃哄孤、滋陰潤肺的雪梨配在一起，養(yǎng)陰清熱止咳的作用更強(qiáng)吹截。
原料：羅漢果1個(gè)瘦陈、雪梨2個(gè)
做法：將干凈的羅漢果、雪梨放進(jìn)砂鍋中波俄，加入凈水晨逝，大火燒開，改微火懦铺，煮20—30分鐘捉貌，將水瀝干，即可飲用冬念。
【銀耳百合飲】
適用無痰干咳的咳嗽
銀耳養(yǎng)胃生津趁窃，百合止咳祛痰。兩者搭配食用急前，止咳效果更好醒陆。
原料：銀耳10克、冰糖20克裆针、百合10克刨摩、蜂蜜少許
做法：取10克銀耳，清水泡發(fā)12小時(shí)世吨，放入碗中澡刹，加入冰糖及百合，放入蒸鍋耘婚，隔水燉1小時(shí)罢浇，拌入蜂蜜，每日早晨起來空腹食用边篮。
【黑豆姜湯】
適用咳嗽痰多己莺、支氣管炎
原料：黑豆150g奏甫、老姜2片、紅糖10g
做法：黑豆與老姜洗凈加水1000cc合煮凌受，滾后轉(zhuǎn)小火續(xù)煮20分鐘阵子，濾渣后取湯，加入紅糖拌勻后趁熱飲用胜蛉。
注意：喝三天停一天挠进。癌癥與糖尿病者，不可加糖誊册。尿蛋白異常领突、尿素氮異常、肌酸酐異常案怯、尿毒癥君旦、洗腎、腎功能不全嘲碱、腎癌金砍、血糖偏高、痛風(fēng)麦锯、高尿酸血癥等患者恕稠，忌食。
潤喉篇
【羅漢果花茶】
大家都知道用羅漢果來泡茶可以緩和喉嚨疼痛扶欣，羅漢果花也一樣具有潤喉功效鹅巍，并且羅漢果花的香味濃郁，用熱水一泡料祠，芬芳四溢骆捧。羅漢果花，泡茶飲用术陶，可以清肺潤燥凑懂，對(duì)喉嚨疼痛、咳嗽梧宫、聲音沙啞接谨，甚至是上火引起的大便秘結(jié)都有很好改善。
注意：羅漢果花有些性質(zhì)寒涼塘匣，癥狀緩解后不要一直喝脓豪。
【金銀花茶】
金銀花茶，也是人們常見的用于清熱解毒的花茶忌卤，金銀花茶不僅針對(duì)上火的人有很好的舒緩作用扫夜，對(duì)咽喉干澀，口干舌燥，外感風(fēng)熱也有一定的作用笤闯。
注意：它的性質(zhì)寒涼堕阔，并不適合體質(zhì)虛弱或者寒性體質(zhì)的人，不適合長期飲用颗味。
【玉蝴蝶茶】
玉蝴蝶超陆，又叫做白玉紙，主要產(chǎn)自于云南浦马、貴州等地方时呀。它可以清肺熱，利咽喉晶默，對(duì)急性或者慢性的支氣管炎谨娜、咳嗽、喉嚨痛磺陡、扁桃體發(fā)炎都有很好的治療效果趴梢。玉蝴蝶茶主要是用其種子泡茶，一茶匙玉蝴蝶仅政，加上滾燙開水殉挽，泡10分鐘即可飲用阅酪。
【薄荷茶】
薄荷泡茶可以消除咽喉腫痛糖耸，還能舒緩因感冒引起的頭痛或者發(fā)燒稻轨，加強(qiáng)體內(nèi)血液循環(huán)吗垮。
注意：薄荷不適合產(chǎn)婦和嬰兒食用坊夫。
【紫羅蘭茶】
紫羅蘭泡茶飲用對(duì)于呼吸道有很大好處厉熟，不僅可以滋潤喉嚨抹估，還能舒緩因感冒而引起的咳嗽廉丽、喉嚨痛等倦微；還對(duì)呼吸器官疾病起到一定的輔助治療作用，保護(hù)上呼吸道正压，調(diào)理支氣管炎欣福。
【茉莉花茶】
茉莉花作為花茶泡水飲用，可以起到抑制細(xì)菌的作用焦履，內(nèi)服外用拓劝，就可以對(duì)喉嚨起到止痛、消炎嘉裤、清熱等功效郑临。尤其是患有慢性支氣管炎的患者更適合喝。
【咳嗽期間飲食禁忌】
1屑宠、初期的咳嗽不要急著吃止咳藥厢洞，宜吃滋陰潤肺的蔬果，如：銀耳、黑木耳躺翻、蜂蜜丧叽、絲瓜、蓮藕公你、蘿卜踊淳、水梨、蘋果省店、枇杷嚣崭、杏子等。
2懦傍、忌食任何辛辣雹舀、刺激性食物，例如：芥末粗俱、沙茶醬说榆、辣椒、咖喱寸认、胡椒粉等签财。
3、忌吃生冷食物偏塞，例如：冷凍食品唱蒸、飲料、冰淇淋灸叼、霜淇淋等神汹。
4、勿吃辣椒古今、胡椒屁魏、生姜等辛辣之物，對(duì)呼吸道有刺激作用捉腥，使咳嗽加重氓拼。
5、忌抽煙抵碟、喝酒桃漾。
6、忌食煎立磁、炸呈队、熏、烤唱歧、烘焙食物宪摧，例如：炸豬排粒竖、油條、洋芋片几于、鹽酥雞蕊苗、臭豆腐、炸薯?xiàng)l沿彭、烤鴨朽砰、燒餅、洋芋片喉刘、奶油蛋糕瞧柔、甜甜圈、小西點(diǎn)等睦裳。
7造锅、忌吃甜食，以免生痰廉邑。
