隨著氣溫漸漸降低拌汇，咳嗽的人也越來(lái)越多噪舀。一般來(lái)說与倡，咳嗽很可能是表示你的肺部出現(xiàn)了問題。那么息拜，當(dāng)我們遇到因肺部不適引起的咳嗽癥狀時(shí)少欺，該吃什么潤(rùn)肺止咳呢赞别？
下面給大家介紹了仿滔，12款具有潤(rùn)肺止咳功效的食物扰付，一起來(lái)了解下吧羽莺！
止咳篇
1盐固、南瓜泥
適用風(fēng)寒引起的感冒咳嗽
感冒咳嗽多由風(fēng)寒之邪侵襲、內(nèi)郁肺氣曙咽、肺衛(wèi)失宣引起挑辆，可通過食療來(lái)緩解鱼蝉。
南瓜性溫魁亦、味甘無(wú)毒，潤(rùn)肺益氣间唉、化痰排膿呈野、驅(qū)蟲解毒际跪、治咳止喘喉钢、療肺癰便秘良姆。民間也有用蒸熟南瓜玛追，混合蜜糖吃治哮喘的驗(yàn)方。
原料：南瓜250克韩玩、蜂蜜15克
做法：將南瓜蒸熟后搗泥放涼找颓，加蜂蜜拌勻備用叮贩。早晚飯前空腹吃50克。
2寸莫、黃豆水
適用小孩久咳不止
如孩子體質(zhì)偏熱档冬、易便秘酷誓，或者開始咳嗽呛牲。每天一劑黃豆菜心水，每天喝一次着茸，可以一直喝到痊愈涮阔。此外敬特，還可以用來(lái)調(diào)理感冒期間虛弱的身體牺陶。
原料：黃豆50粒掰伸、白菜心1個(gè)
做法：準(zhǔn)備50粒黃豆狮鸭，泡1小時(shí)，煮上40分鐘灾部，再加入白菜心赌髓，煮5到10分鐘春弥。
3、蜂蜜生姜蘿卜飲
適用風(fēng)寒感冒引起的咳嗽
生姜發(fā)汗解表扫责、溫肺止咳鳖孤，不但能把多余的熱量帶走苏揣，同時(shí)還能帶出體內(nèi)的病菌平匈、寒氣藏古。
白蘿卜中含有蛋白質(zhì)、脂肪以及豐富的鈣隙姿，具有較強(qiáng)的消炎输玷、止咳作用靡馁。還適用于肺熱咳嗽引起的咽喉干痛奈嘿、聲音嘶啞等問題裙犹。
原料：新鮮白蘿卜1斤叶圃、生姜30克掺冠、蜂蜜30克
做法：蘿卜和生姜去皮后切碎塊，一同放入榨汁機(jī)打碎斥黑，加入蜂蜜后即可飲用锌奴。
4鹿蜀、羅漢雪梨飲
適用風(fēng)熱咳嗽、急慢性咽炎引起的咳嗽
羅漢果性味甘涼斩熊，具有止咳定喘婉商、清涼解暑的功效渣叛，與清熱養(yǎng)胃淳衙、滋陰潤(rùn)肺的雪梨配在一起，養(yǎng)陰清熱止咳的作用更強(qiáng)肠牲。
原料：羅漢果1個(gè)缀雳、雪梨2個(gè)
做法：將干凈的羅漢果梢睛、雪梨放進(jìn)砂鍋中深碱，加入凈水敷硅，大火燒開绞蹦，改微火，煮20~30分鐘景殷，將水瀝干滨彻，即可飲用亭饵。
5辜羊、銀耳百合飲
適用無(wú)痰干咳的咳嗽
銀耳養(yǎng)胃生津，百合止咳祛痰昔驱。兩者搭配食用骤肛，止咳效果更好腋颠。
原料：銀耳10克淑玫、冰糖20克絮蒿、百合10克、蜂蜜少許亲茅。
做法：取10克銀耳，清水泡發(fā)12小時(shí)，放入碗中克锣，加入冰糖及百合茵肃，放入蒸鍋，隔水燉1小時(shí)袭祟，拌入蜂蜜验残，每日早晨起來(lái)空腹食用。
6巾乳、黑豆姜湯
適用咳嗽痰多您没、支氣管炎
原料：黑豆150g、老姜2片胆绊、紅糖10g
做法：黑豆與老姜洗凈加水1000毫升合煮氨鹏，滾后轉(zhuǎn)小火續(xù)煮20分鐘种冬，濾渣后取湯，加入紅糖拌勻后趁熱飲用趣竣。
注意：喝三天停一天异袄。癌癥與糖尿病者，不可加糖。尿蛋白異常膜蠢、尿素氮異常杉辙、肌酸酐異常、尿毒癥、洗腎县耽、腎功能不全澎剥、腎癌芜茵、血糖偏高、痛風(fēng)品山、高尿酸血癥等患者扑馁，忌食闯第。
潤(rùn)喉篇
1咙好、羅漢果花茶
大家都知道用羅漢果來(lái)泡茶层宫，可以緩和喉嚨疼痛米死。羅漢果花也一樣具有潤(rùn)喉功效，并且羅漢果花的香味濃郁捉邢，用熱水一泡藐翎，芬芳四溢昆庇。
羅漢果花表蝙，泡茶飲用，可以清肺潤(rùn)燥，對(duì)喉嚨疼痛吸耿、咳嗽妆棒、聲音沙啞，甚至是上火引起的大便秘結(jié)都有很好的改善作用。
注意：羅漢果花有些性質(zhì)寒涼殷费，癥狀緩解后不要一直喝主到。
2姿锭、金銀花茶
金銀花茶糯彬，也是人們常見的用于清熱解毒的花茶。金銀花茶不僅針對(duì)上火的人有很好的舒緩作用啡氢，對(duì)咽喉干澀瘤睹，口干舌燥恕曲，外感風(fēng)熱也有一定的作用瓣履。注意：它的性質(zhì)寒涼归形，并不適合體質(zhì)虛弱或者寒性體質(zhì)的人奸例，不適合長(zhǎng)期飲用。
3重荠、玉蝴蝶茶
玉蝴蝶婆殿，又叫做白玉紙消约，主要產(chǎn)自于云南、貴州等地方。它可以清肺熱月幌，利咽喉，對(duì)急性或者慢性的支氣管炎始藕、咳嗽蒲稳、喉嚨痛、扁桃體發(fā)炎都有很好的治療效果伍派。
玉蝴蝶茶江耀，主要是用其種子泡茶。一茶匙玉蝴蝶诉植，加上滾燙開水祥国，泡10分鐘即可飲用。
4晾腔、薄荷茶
薄荷泡茶可以消除咽喉腫痛舌稀，還能舒緩因感冒引起的頭痛或者發(fā)燒，加強(qiáng)體內(nèi)血液循環(huán)建车。
注意：薄荷不適合產(chǎn)婦和嬰兒食用扩借。
5廊佩、紫羅蘭茶
紫羅蘭泡茶飲用螃征，對(duì)于呼吸道有很大好處，不僅可以滋潤(rùn)喉嚨逗宁，還能舒緩因感冒而引起的咳嗽、喉嚨痛等嫉到；還對(duì)呼吸器官疾病起到一定的輔助治療作用沃暗，保護(hù)上呼吸道，調(diào)理支氣管炎何恶。
6孽锥、茉莉花茶
茉莉花作為花茶泡水飲用，可以起到抑制細(xì)菌的作用细层，內(nèi)服外用惜辑，就可以對(duì)喉嚨起到止痛、消炎疫赎、清熱等功效盛撑。尤其是患有慢性支氣管炎的患者更適合喝。
咳嗽期捧搞，飲食禁忌
初期的咳嗽不要急著吃止咳藥抵卫，宜吃滋陰潤(rùn)肺的蔬果，如：銀耳胎撇、黑木耳介粘、蜂蜜、絲瓜晚树、蓮藕姻采、蘿卜、水梨爵憎、蘋果偎谁、枇杷、杏子等纲堵。
忌食任何辛辣、刺激性食物闰渔，例如：芥末席函、沙茶醬、辣椒冈涧、咖喱茂附、胡椒粉等。
忌吃生冷食物督弓，例如：冷凍食品营曼、飲料、冰淇淋愚隧、霜淇淋等蒂阱。
勿吃辣椒、胡椒、生姜等辛辣之物录煤，對(duì)呼吸道有刺激作用鳄厌，使咳嗽加重。
忌抽煙妈踊、喝酒了嚎。
忌食煎、炸廊营、熏歪泳、烤、烘焙食物露筒，例如：炸豬排呐伞、油條、洋芋片邀窃、鹽酥雞荸哟、臭豆腐、炸薯?xiàng)l瞬捕、烤鴨鞍历、燒餅、洋芋片肪虎、奶油蛋糕劣砍、甜甜圈、小西點(diǎn)…等扇救。
忌吃甜食刑枝，以免生痰。
以上為單方或保健食品迅腔，食用若無(wú)改善請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)装畅。
