相信很小的時(shí)候我們就被教育要有清晰的目標(biāo)，那么目標(biāo)到底有什么用呢狡恬？尤其是從積極心理學(xué)的角度迅涮，目標(biāo)和我們的幸福有什么關(guān)系嗎？
目標(biāo)和成功：目標(biāo)使我們專注
? ? 這一點(diǎn)相信不難理解湾戳。 和之前的內(nèi)外統(tǒng)一性相關(guān)聯(lián)贤旷，當(dāng)我們有了清晰的目標(biāo)的時(shí)候，外部環(huán)境和內(nèi)部心理活動(dòng)都會(huì)更專注的在這一件事情上砾脑。就像Abraham Maslow說(shuō)的：“Being focused on a task produces organization for efficiency both within the organism and in the environment."
? ? 這就好比在朋友圈立了一個(gè)flag幼驶，不光我們自己本身自發(fā)地多了更多動(dòng)力去堅(jiān)持下來(lái)，同時(shí)我們身邊的好朋友也都會(huì)激勵(lì)和鼓勵(lì)我們韧衣。
目標(biāo)和幸福：追求目標(biāo)的過(guò)程而非目標(biāo)本身
? ? ? ?目標(biāo)可以幫助我們成功盅藻，那是不是只有達(dá)到了目標(biāo)，取得成功以后才能給我們帶來(lái)幸福畅铭？
? ? ? ?其實(shí)不是的氏淑，因?yàn)橛泻芏嗳顺晒α艘膊恍腋！Ｒ苍S你頁(yè)看到過(guò)網(wǎng)上有很多極其成功的人士在取得成功后反而患上了很?chē)?yán)重的抑郁癥硕噩，他們看起來(lái)并不幸福假残。那幸福和目標(biāo)的關(guān)系到底是什么呢？
? ? ? ? 事實(shí)上炉擅，教授告訴我們辉懒，在設(shè)立目標(biāo)，追求目標(biāo)坑资，再到最后實(shí)現(xiàn)目標(biāo)三者中耗帕，追求目標(biāo)才是最能影響我們的幸福指數(shù)的。也就是袱贮，我們?yōu)榱诉@個(gè)目標(biāo)仿便，努力的過(guò)程。
? ? ? ? 這也解釋了之前為什么很多成功人士并不幸福攒巍。因?yàn)橹八腥怂砸牵ㄋ麄冏约海紩?huì)說(shuō)：“現(xiàn)在的不幸之是暫時(shí)的柒莉，一旦你成功了闻坚，你就會(huì)幸福的【ばⅲ”可是當(dāng)它們真的完成目標(biāo)的時(shí)候窿凤，也許會(huì)開(kāi)心幾天仅偎，但是又回到了原來(lái)的基線。
? ? ? ? ??這一觀點(diǎn)正如David Watson在《The handbook of positive psychology》一書(shū)中提到的：“contemporary research emphasize it is the process of striving after goals rather goal attainment that is crucial for happiness and positive affectivity" (成長(zhǎng)的過(guò)程比目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)對(duì)于幸福更至關(guān)重要)
? ? ? ? ??David Myers and Ed Diener: "Happiness grows less from the passive experience of desirable circumstances than from involvement in valued activities and progress toward one goal."(比起在舒適的環(huán)境里被動(dòng)地經(jīng)歷雳殊，在看重的事情上主動(dòng)參與更能使我們幸福）
????????所以說(shuō)橘沥，設(shè)立一個(gè)目標(biāo)很重要，同時(shí)更重要的是為了這個(gè)目標(biāo)努力夯秃，投身的過(guò)程座咆。因?yàn)橹挥羞@樣我們才能在追求目標(biāo)的過(guò)程中也一樣快樂(lè)，而不是寄希望于最終的結(jié)果上仓洼。
目標(biāo)之“自我統(tǒng)一目標(biāo)”
? ? ? ? 自我統(tǒng)一目標(biāo)（self-concordant goals）被定義為那些尤其和我們的個(gè)人興趣和價(jià)值觀相符合的目標(biāo)介陶。這一目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)不光需要自身的能力，同時(shí)還需要抵抗一些可能會(huì)讓我們和原來(lái)的目標(biāo)偏離的社會(huì)壓力色建。
? ? ? ? 這一類目標(biāo)尤其符合我們之前提到的”關(guān)注過(guò)程“哺呜，因?yàn)樗屛覀兿硎苷麄€(gè)過(guò)程。和之前的”no pain no gain“相不同的是镀岛，過(guò)程中的困難和磨難也會(huì)因?yàn)槲覀冋J(rèn)知的不同而帶來(lái)不一樣的感受弦牡。
? ? ? ? 這一類目標(biāo)不光可以讓我們更好的完成目標(biāo)，同時(shí)也可以更好的完成別的事情漂羊。心理學(xué)上有一個(gè)叫做“trickle effect”(涓流效應(yīng))：通過(guò)那些通過(guò)自我統(tǒng)一目標(biāo)帶來(lái)的積極影響，我們會(huì)更有動(dòng)力卸留、享受地追求與之相關(guān)的目標(biāo)走越。就像一個(gè)蠟燭點(diǎn)亮了整個(gè)屋子。
? ? ? ? ??Ellen Langer在敬老院做的實(shí)驗(yàn)證明了選擇的權(quán)利的重要性耻瑟。
? ? ? ? 她讓老人隨機(jī)分成兩組旨指，一組給他們提供非常全面的，包括醫(yī)療喳整、精神谆构、生活上等等方面的支持。而另一組讓他們做自己的事情：包括澆花框都，給自己設(shè)立日常生活的習(xí)慣等搬素，而敬老院的服務(wù)人員只是在有需要的時(shí)候幫助他們。
? ? ? ? 結(jié)果發(fā)現(xiàn)：第二組的老人在18個(gè)月后更健康魏保，快樂(lè)熬尺，有活力；同時(shí)比第一組的人更長(zhǎng)壽50%谓罗。這是因?yàn)檫@一組的老人有自己的選擇粱哼，而不是被決定怎么生活，怎么被照顧檩咱。
??????????Value in action(VIA) by Chris Peterson and Martin Seligman
? ? ? ? 他們通過(guò)對(duì)取得卓越成功人士的研究揭措，發(fā)現(xiàn)了24個(gè)特質(zhì)適合是自我統(tǒng)一過(guò)程中必備的胯舷。(ps: 感興趣的可以去http://www.viacharacter.org/www/Character-Strength有免費(fèi)的測(cè)試)
? ? ? ? 教授特別強(qiáng)調(diào)，在做完這個(gè)測(cè)試以后要問(wèn)自己一個(gè)問(wèn)題：哪一個(gè)最能描述那個(gè)最“真”的我绊含？這是因?yàn)槊恳粋€(gè)人身上都有這個(gè)24個(gè)特質(zhì)桑嘶，只不過(guò)有的突出有的較弱。我們可以一開(kāi)始在前10個(gè)中通過(guò)問(wèn)自己剛采那個(gè)問(wèn)題選出前5個(gè)艺挪，然后再選則最后的那一個(gè)不翩，在接下來(lái)的7天中落實(shí)到行動(dòng)中。
自我統(tǒng)一目標(biāo)和職業(yè)選擇的關(guān)系
? ? ? ? 通過(guò)自我統(tǒng)一目標(biāo)這個(gè)概念麻裳，我們也可以延伸到如何選擇職業(yè)上口蝠。曾經(jīng)教授的老師告訴他該如何選擇職業(yè)方向：“在你能做的事情中選擇你想做的，然后再選擇那件你最想做的津坑，最后妙蔗，就去做吧！”聽(tīng)起來(lái)好像很簡(jiǎn)單疆瑰，但是卻道出了職業(yè)方向的真諦：使命感眉反。
? ? ? ? ??Amy Wrzesniewski通過(guò)研究人們對(duì)工作的看法把工作分成了3個(gè)組別：工作，職業(yè)穆役，和使命寸五。
? ? ? ? 把工作看成“工作”的人，他們的動(dòng)機(jī)是報(bào)酬耿币，認(rèn)為工作是必須做的梳杏，除此之外別無(wú)選擇。出了假期以外并沒(méi)有什么期待淹接。
? ? ? ? 把工作看成“職業(yè)”的人十性，他們的動(dòng)機(jī)是報(bào)酬以及晉升。工作在他們眼中是一個(gè)有終點(diǎn)的賽跑塑悼，他們希望可以有更高的權(quán)利劲适、金錢(qián)和成就。
? ? ? ? 把工作看成是一種“使命”的人厢蒜，他們的動(dòng)力來(lái)源于自己霞势，是給自己設(shè)立的自我統(tǒng)一目標(biāo)。在他們眼中郭怪，工作是有他們賦予的意義并且享受其中支示。他們希望一個(gè)更好的世界同時(shí)期待一個(gè)更豐富，更真實(shí)的自己鄙才。
? ? ? ? 雖然工作在我們眼中的性質(zhì)和工作內(nèi)容本身有關(guān)颂鸿，但是Amy發(fā)現(xiàn)會(huì)有醫(yī)院的清潔人員把自己的工作看成是在幫助別人。
? ? ? ? 也許你覺(jué)得這樣的歸類很雞湯攒庵，不切實(shí)際嘴纺，但是有“使命感”的工作并不是讓我們?nèi)ズ侠砘芮纾ッ阑覀兊墓ぷ鳎歉鎸?shí)地看待它栽渴。
????????除了那些工作中不完美的地方尖坤，我們也可以看到這份工作帶給我們自己和別人的意義。
