你是不是很久沒有鍛煉身體了
是不是總是摳手機果覆，完全停不下來
在辦公室坐了一天绒瘦，脖子疼，肩膀也難受
每一次流行感冒绰更，你都躲不過去
每一次基跑，看著肚子上的贅肉婚温，自己都嫌棄
你覺得壓力很大
你覺得身體很沉重
很多朋友都說媳否，自從畢業(yè)之后栅螟，就沒有怎么鍛煉過了，這件事情一直就這么擱置下來了篱竭。不想動彈力图，懶得動彈。我想說掺逼，可能還沒有到那個點吃媒，沒有到那個觸動你的點。
幾年前那時還沒開始跑步吕喘、我媽給我買了一條褲子赘那，鬼神差事地，穿不上兽泄，還特別想穿漓概。我的神經(jīng)似乎就被這件事情刺痛了，我原來165斤病梢，后來由于好多朋友減肥成功，便和另外幾位朋友梁肿，相約跑步蜓陌，后來減到120左右。我的減肥方法叫做“走跑減肥法”吩蔑，最初因為體重太大钮热，只能走路加上慢跑，慢慢才開始快跑起來烛芬，慢慢地增加距離隧期。那時的我飒责，怎么也想不到，跑步會徹底改變我的生活——誰又會預(yù)測出仆潮，我后來會組建跑團宏蛉，收獲一大批鐵粉呢？現(xiàn)在的我已經(jīng)跑過全馬性置、半馬拾并、10公里大小馬拉松幾十次、
認(rèn)識我的人鹏浅，都會說嗅义，無論是自身狀態(tài)，還是身材隐砸，跑步前后完全不一樣之碗。昨天朋友甚至說，你的身材好像現(xiàn)在比以前直遛多了季希。我記得很清楚褪那，以前上班時，還嫌棄自己的身材又胖又丑胖眷。朋友說武通，難道是跑步跑的？我不確定珊搀，其實即便是對比照片冶忱，精神狀態(tài)，穿著境析，攝影技術(shù)都會對觀感有影響囚枪。總之劳淆，跑步链沼，雕刻了我的面容、身材沛鸵，提升了我的精氣神括勺。如果你問我會跑多久，我會說曲掰，跑步疾捍，如同吃飯休息一樣，自然地融入了我的生活栏妖；跑步乱豆，是一輩子的事。
故事太多吊趾，每一位跑步的朋友宛裕，都有獨特的故事瑟啃。跑步與你，大概就像完全不認(rèn)識的兩個人揩尸。突然某一天蛹屿，一件事，一句話疲酌，一篇文章蜡峰，就那么靜悄悄地在你的身體內(nèi)，起了化學(xué)反應(yīng)朗恳，你便不知不覺地開始了自己的跑步歷程湿颅，你就會像我們一樣，體會跑步過程的釋放粥诫，輕松油航，與愉悅，當(dāng)然怀浆，還有新朋友谊囚，還有它為你打開的新世界。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 養(yǎng)成習(xí)慣
我是一個很冷靜的人执赡，對跑步也是镰踏，即便它給我?guī)砹诉@么多好處，我也是一周跑三次沙合，給身體足夠的休息時間奠伪，不追求速度，也不過分追求長距離首懈。我認(rèn)為绊率，最重要的事情——便是養(yǎng)成習(xí)慣，養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣究履。
活了三十多年了滤否，不論是自己，還是他人最仑，我也見證了太多“虎頭蛇尾”“堅持不了”的例子藐俺。漸漸也就明白了一個道理，太多人的努力泥彤，根本就輪不到拼天賦紊搪。如果做一件事情，明確了大方向是正確的全景，如果我們能夠持續(xù)地把它做下去，就會收到很多的實惠牵囤。生活如此爸黄，跑步如此滞伟。
太多的人，不能堅持炕贵，可能是不夠熱愛梆奈，也可能是被別的事件吸引了注意力。大多數(shù)的情況是称开，如果你能夠持續(xù)做一件事情亩钟，其他的事情做起來也就不費力。而我們很多人最容易犯的錯誤就是“不停地變換目標(biāo)”鳖轰，總是在不停地從“0”開始清酥。這是一個“先有雞還是先有蛋”的問題，總該去做些事情蕴侣。
如果你對你的現(xiàn)狀不滿意焰轻，可以從開始鍛煉身體開始，而跑步昆雀，是入門最低的一項運動辱志，也是找借口最少的運動。你只需要換上運動鞋狞膘，隨時隨地就能夠讓自己去放松揩懒，那一段時間，沉浸在自己的世界里挽封，也是思考問題的最佳時間段已球，enjoy? yourself.
如果你對自己的體型不滿意，你更需要去改變自己的飲食習(xí)慣场仲，讓自己開始去運動和悦，喚醒你沉睡已久的身體。相信我渠缕，一個月鸽素，你就會愛上這樣的生活。如果你覺得堅持太難亦鳞，關(guān)注我們就可以了馍忽，因為，你不是一個人在戰(zhàn)斗燕差。
如果你對自己的精神狀態(tài)不滿意遭笋，跑步能夠幫助你。跑步徒探，給你一段獨處的時間瓦呼，讓你的身體釋放多巴胺，讓你排出汗液和負(fù)面情緒测暗，讓你每天能量滿滿央串。你會發(fā)現(xiàn)磨澡，你根本就不需要雞湯文了，你會自帶光環(huán)质和，慢慢地稳摄，成為一個閃閃發(fā)光的人。
新的一年饲宿，愿你身體輕盈厦酬，愿你心情放松，愿你收獲自己內(nèi)心深處最想要的東西瘫想。
以上仗阅，我是馬峰(戰(zhàn)狼)，一個跑齡三年的跑渣殿托，新的一年霹菊，相伴而行。
