想和大家分享感悟非常深刻的一句話惩猫，就是“好的身體狀態(tài)才能夠讓你的工作事半功倍”
就我這段時(shí)間，我老是會(huì)感覺身體莫名其妙很疲憊蚜点，然后老是會(huì)感覺在工作的時(shí)候呢轧房，狀態(tài)不佳，有時(shí)候非常想要打起精神绍绘，但是老是容易犯困奶镶，而且老是容易餓迟赃，那么今天呢，我去做了一個(gè)身體的理療之后呢厂镇，我發(fā)現(xiàn)第一個(gè)點(diǎn)為什么我們的身體會(huì)疲憊捺氢，哪些情況會(huì)導(dǎo)致我們的疲憊。
第一個(gè)是我們的飲食剪撬，就是最近天氣太炎熱摄乒，就我會(huì)吃了一些比較冰涼的東西，到一個(gè)濕氣重残黑。
第2個(gè)濕氣重的原因呢馍佑，是我們廣東這邊的話經(jīng)常會(huì)下雨哈，所以有時(shí)候我騎車的路上有時(shí)候衣服會(huì)淋濕梨水，然后還要堅(jiān)持上班拭荤，這樣子，所以也會(huì)導(dǎo)致我濕氣重疫诽。
第3個(gè)點(diǎn)的話就是我的睡眠舅世，以前我是睡得比較早，但是最近因?yàn)楣ぷ鲏毫?huì)比較大奇徒，所以我的睡眠質(zhì)量沒有那么高雏亚，所以經(jīng)過今天的一個(gè)理療之后我給自己理了個(gè)新的計(jì)劃，就是每天晚上我盡可能的泡一下腳摩钙，讓身上的一個(gè)新陳代謝加快罢低，因?yàn)榕菽_對我們女孩子來說非常好，因?yàn)?0個(gè)女女孩子9個(gè)就體寒嘛胖笛，就需要去祛濕去寒网持。
那么濕氣的話，它會(huì)讓我們身體有哪些反應(yīng)呢长踊？第一個(gè)是臉上愛出油功舀，愛長痘痘，第二是小腹會(huì)有點(diǎn)凸起身弊，第三是整個(gè)人會(huì)有點(diǎn)乏辟汰，有點(diǎn)疲憊，就無精打采的感覺佑刷，就這些還是頭發(fā)愛油莉擒，這些都是濕氣重的一個(gè)現(xiàn)象酿炸，那么濕氣重呢瘫絮。
可以從幾個(gè)點(diǎn)去改善呢？
第一個(gè)點(diǎn)就是我們的飲食填硕，就我現(xiàn)在會(huì)盡可能的減少我的冷飲的一個(gè)習(xí)慣麦萤，或者吃一些冷東西鹿鳖，或者特別辛辣的東西啊
第二個(gè)呢是我們的一個(gè)生活習(xí)慣方面，盡可能做到早睡早起壮莹，保持一個(gè)充足的一個(gè)精神狀態(tài)
第三個(gè)呢是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)翅帜，但不要太過于運(yùn)動(dòng)，嗯過猛命满。
我一直很相信一句話涝滴，今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生哈胶台，所以我們要從現(xiàn)在開始做好一個(gè)當(dāng)下的小事兒歼疮，把我們每天的一個(gè)生活習(xí)慣改變一下。因?yàn)橹挥猩眢w好了之后诈唬，我們的工作狀態(tài)才會(huì)更加的翻倍韩脏。
