耳鳴券腔、耳聾（主要指非先天性耳聾）是多種原因引起的常見癥狀伏穆，常合并有頭暈、易怒纷纫、失眠等癥枕扫。中醫(yī)認為耳鳴、耳聾有虛實之分：肝膽火旺屬實辱魁，多是突然發(fā)惭糖啤；若久治不愈染簇，持續(xù)發(fā)作参滴，時好時壞屬肝腎虧虛。作自我按摩锻弓，可減輕癥狀砾赔。
1.預備式
坐在椅子上，腰微挺直，雙腳放在地上與肩同寬暴心，雙目平視或微閉妓盲，呼吸均勻，心情放松专普，靜坐1～2分鐘本橙。
2.按揉印堂穴
右手半握拳，大拇指伸直脆诉，將拇指指尖按在印堂穴上，適當用力由輕漸重贷币，由重漸輕揉按0.5～1分鐘击胜。
功效：疏風清熱、安神寧志役纹。
3.按揉聽宮穴
雙手半握拳偶摔，食指伸直，將食指指腹分別放在同側聽宮穴上促脉，適當用力按揉0.5～1分鐘辰斋。
功效：開竅聰耳、通絡鎮(zhèn)痛瘸味。
4.按揉翳明穴
雙手拇指指尖分別放在同側翳明穴上宫仗，其余四指附于頭部兩側，適當用力按揉0.5～1分鐘旁仿。
功效：明目聰耳藕夫、通絡止痛。
5.按揉風池穴
雙手拇指指尖分別放在同側風池穴上枯冈，其余四指放在頭部兩側毅贮，適當用力揉按0.5～1分鐘。
功效：疏風清熱尘奏、開竅鎮(zhèn)痛滩褥。
6.按揉小海穴
左（右）手拇指指腹放在右（左）肘關節(jié)小海穴上，其余指握住手臂炫加，適當用力瑰煎，按揉0.5～1分鐘，雙手交替進行俗孝。
功效：通經(jīng)活絡丢间、聰耳開竅。
7.摩揉百會穴
右手掌心放在頭頂百會穴上驹针，從輕到重烘挫，順時針、逆時針方向摩揉0.5～1分鐘。
功效：醒腦安神饮六、鎮(zhèn)痛除煩其垄。
8.掐合谷穴
手拇指指尖放于另一手的合谷穴，其余四指放在掌心卤橄，適當用力掐揉0.5～1分鐘绿满，以有酸脹感為度，雙手交替進行窟扑。
功效：疏風解表喇颁、開竅醒神。
9.合按內嚎货、外關穴
一手的中指和拇指置于另一手的外關穴和內關穴橘霎，兩指對合用力按壓0.5～1分鐘，雙手交替進行殖属。
功效：安神鎮(zhèn)靜姐叁、和胃理氣。
10.拳揉腎俞穴
雙手握拳洗显，將拳頭放在同側腎俞穴上外潜，適當用力按揉0.5～1分鐘。
功效：補腎益氣挠唆、聰耳明目处窥。
11.震耳孔
兩手食指插入兩耳孔，震動10余次后猛力外拔玄组，反復操作10～20次碧库。
功效：疏導經(jīng)氣、聰耳開竅巧勤。
12.搓涌泉穴
左（右）下肢平放在對側膝上嵌灰，用右（左）手掌心按于涌泉穴上，反復搓擦0.5～1分鐘颅悉。
功效：醒腦開竅沽瞭、補腎聰耳。
小知識
印堂穴：位于兩眉頭連線的中點剩瓶。
聽宮穴：位于面部耳屏前驹溃，下頜骨髁狀突的后方，張口時呈凹陷處延曙。
翳明穴：位于翳風穴后1寸處豌鹤，翳風穴位于耳垂后，乳突與下頜骨之間的凹陷枝缔。
風池穴：位于頸項后枕骨下大筋外側凹陷中布疙。
小海穴：屈肘時蚊惯，位于尺骨鷹嘴與肱骨內上髁之間凹陷中。
百會穴：位于頭頂正中線與兩耳尖連線交叉點處灵临。
合谷穴：位于手背第一截型、二掌骨之間，即“虎口”處儒溉。
內關穴：位于手腕橫紋正中向上2寸宦焦，兩筋之間，與外關穴相對顿涣。
外關穴：位于掌背橫紋上2寸波闹，尺骨與橈骨之間。
腎俞穴：位于第二腰椎棘突旁開1.5寸處涛碑。
涌泉穴：位于足底（不含腳趾）前1/3處精堕，足趾向足心彎曲時呈凹陷處。
以上方法每日早晚各做1遍锌唾。平時要注意情緒安定，防止暴怒夺英，禁酒及刺激性食物晌涕，尤其忌房事過勞，配合中藥內服治療痛悯，效果更好余黎。
