片段6
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為什么要自律？為什么要養(yǎng)成習慣躯畴？
自律即自由民鼓！這句話是康德說的，你想想看蓬抄，當早晨鬧鐘響起的時候丰嘉，你想要起床鍛煉身體，結(jié)果你還是賴床了嚷缭，這時候你的主人是誰饮亏？不想起床的欲望！我們換一種結(jié)果阅爽，鬧鐘響起路幸，你真的就起床鍛煉身體了，這時候你的主人是誰付翁？是你自己劝赔！這才是自由！所以胆敞，我們不是在培養(yǎng)習慣着帽，也不是在時間管理杂伟，而是選擇內(nèi)心自由的生活方式。成長就是做那些讓你不舒服仍翰，但還不至于痛苦的事情赫粥。
1.培養(yǎng)習慣首先找到驅(qū)動力
第一件事問自己：“我為什么要養(yǎng)成這個習慣？“并且寫下來予借。驅(qū)動力＞約束力越平，養(yǎng)成習慣就是打開一扇從里面鎖住的門，用約束力在外面猛砸有時也管用灵迫，但不如用驅(qū)動力從里面打開那樣優(yōu)雅秦叛、有效，記灼僦唷：力量來自于你的內(nèi)心挣跋。
2.再微不足道的成就都要大肆慶祝！
你完成一個任務(wù)的時候有沒有給自己獎勵狞换？有沒有為一個項目的結(jié)束而慶祝避咆？會不會因為度過一個高效的時段給自己鼓掌說贊？任何東西的價值修噪，來自于你賦予它的意義查库，比如說每天吃掉一個蘋果當作對自己辛苦一天的獎勵，在你賦予蘋果意義之前黄琼，它只是一個普通的蘋果樊销，吃的匆匆忙忙甚至不知道它的味道，賦予它獎勵的意義之后脏款，這個蘋果會吃的更加有滋味现柠。
3.培養(yǎng)習慣不是一個人的事
找到一群共同培養(yǎng)習慣的人。如果有人沒有打卡弛矛，大家就紛紛給他打氣够吩，甚至專門打電話鼓勵，如果有人達到了自己設(shè)置的里程碑丈氓，就一起去慶祝周循。
I用自己的語言重述知識
A1過去的相關(guān)經(jīng)驗
A2將來如何應(yīng)用
I .想要自由和有效的成長需要自律和養(yǎng)成良好的習慣，以下要點可以幫助到你：
1.驅(qū)動力是培養(yǎng)習慣的有效因素万俗；
2.取得成就哪怕一小點都要為自己喝彩湾笛；
3.找到同路人一起趕路。
A1. （修改1）
昨天下午5點我和Maggie有一個重要的約見闰歪，但我到臨近出門前還堅持洗了個頭嚎研，導致我遲到了20分鐘，估計這次合作要打折了，我又懊惱又羞愧临扮。
?? 這是我一直傷腦筋的問題——不守時论矾；這是我一直想養(yǎng)成卻沒有養(yǎng)成的習慣——分毫不差的時間觀念。無論是準時赴約還是準時上班杆勇，我總是到了最后一刻才慌忙出發(fā)贪壳，仿佛在出門之前總是有很多做不完的事情似的。我也很想通過自律來改變自己蚜退，但始終不得其法闰靴。看完這段話后钻注，我才有所啟發(fā)蚂且。原來，我沒有為養(yǎng)成這個習慣找到驅(qū)動力幅恋；原來杏死，我想養(yǎng)成一個習慣的力量只有自己那點微不足道的力量太過單薄。所以佳遣，我應(yīng)該這么做…
?
A2. （修改1）
為培養(yǎng)守時的習慣找到驅(qū)動力
守時是一種品質(zhì)识埋，具備這種品質(zhì)凡伊，我才能成為更好的自己零渐。（將這個驅(qū)動力寫在便簽上，貼在書桌前系忙，今晚就開始）
有所成就就獎勵自己
以明天為起點诵盼，連續(xù)15天上班不遲到就獎勵自己一份大餐；連續(xù)3次赴約不遲到就獎勵自己電影一場银还；
培養(yǎng)習慣需要同路人一起前行
加入時間管理群风宁，向群里的小伙伴公布早起時間、出門時間及到辦公室的時間蛹疯，每天拍照證明戒财，讓群里的小伙伴共同監(jiān)督我的完成情況。
