當我們投入了大量的時間和精力在工作財富陵霉，興趣休閑，家人朋友伍绳，身心健康的時候踊挠，導致我們每天都疲于奔命 ，沒有屬于自己的時間 冲杀。因為我們把生活安排得太滿了 效床。
每天少做一點事 。不要把每天的日程安排得太滿 权谁，否則你就會疲于奔命的 剩檀。如果你每天通常安排七到十件事 （通常會以失敗告終 ） ，那就試試只做三件最重要的事旺芽。
——《少做一點不會死》 ?里奧·巴伯塔Leo Babauta
美麗漂亮的Tracy找到我的時候沪猴，明顯可以感受到她的焦慮辐啄，因為她有很多很多事情要做，她要學會開車（方便帶兩個孩子出門）运嗜，學會演講（需要在公司會議上做PPT報告）壶辜，需要每天閱讀1小時（持續(xù)完成自己的知識迭代），需要聽很多大神的講座和培訓（因為團隊業(yè)務需要）洗出，需要訂閱10個付費知識軟件士复，并持續(xù)跟進和積極反饋（因為個人成長需要），她要N多個微信群翩活，并持續(xù)互動（因為總是怕錯過一條關鍵信息阱洪，就錯過難得的機會），她需要……如何做好這么多事情的平衡菠镇？這是她來找我的一個重要議題冗荸。
我建議她在這半年內膝晾，只挑選出三件最重要的事情烛恤，其他的事情可以不做或是拖延到未來去做乳附。這個過程真的很難丁寄，因為很多事情都像是火燒眉毛式的緊張，但卻是非常重要焕济，因為每天總有新的誘惑和試探?jīng)_擊這3個MIT(每年最重要的三件事)的時候斟览，你就可以堅定地SAY NO扫外！
最后忍痛割愛后轴猎，Tracy想要的3個MIT是：1為孩子購買一套學區(qū)房嵌莉。 ?2順利推進工作中的項目X。3保證晚上12點上床睡覺捻脖，調整到最佳作息锐峭。 1個月后，她有機會跟我溝通的時候可婶，她發(fā)現(xiàn)整個人都輕松了很多沿癞。這里我們要接受一個非常重要的思維模式：“對重要的事情SAY YES的時候，就要學會對其他的事情SAY NO矛渴∽笛铮”
對很多人來說 盗舰，這一點很難辦到 。他們不好意思拒絕別人 桂躏，覺得自己有義務答應下來 ，或者找不到合適的理由對有需要的親戚 川陆、朋友 剂习、同事說 “不 ” 。
你說 “不 ”的理由其實很充分 ——你的時間很有限 ，也很寶貴 鳞绕。
——《少做一點不會死》 ?里奧·巴伯塔Leo Babauta
2011年我擔任Shanghai No. 1 Toastmasters Club（上海第一國際演講俱樂部）的主席 當時我的VPM（教育副主席）Vivian主要負責老會員的維護和新會員的指引失仁。Vivian是個非常好說話的人，不管是會員還是來賓的要求们何，她都會說“是萄焦！是！是冤竹！”但這不見得是好事拂封，因為她承諾了太多她做不到的事情，她就養(yǎng)成了個非常麻煩的壞習慣鹦蠕，叫做“拖延癥”冒签。很多我需要她協(xié)作的事情，就很難推動下去钟病。于是我干了件更讓人痛恨的事情——就是交代給她更多的任務萧恕，打算逼死她！
兩周之后肠阱，她哭著給我打電話說票唆，“ivy，我干不了這么多事情啊屹徘，我應該怎么辦走趋？”我在電話那頭輕飄飄地說，“哎呦缘回，你怎么現(xiàn)在才打來斑菏印？我以為你熬不過一周的酥宴！你的忍耐力我好佩服啊~”然后Vivian就在電話那頭懵掉了啦吧！
其實學會對其他人Say No的道理我們都懂，但我們從小接受的教育沒有教育我們要學會“自私自利”點拙寡；要學會只有做好自己授滓，還有余力的前提下，你才可以Say Yes肆糕，要學會堅定地捍衛(wèi)自己的時間和精力般堆，因為那是寶貴和無價的。
我最喜歡我小助理@貓咪 拒絕我的正確姿勢是：“Ivy你看窩诚啃，你已經(jīng)要我做123淮摔，真的沒有時間做這第4件了，要么干掉123中的某一項始赎，要么這件事就不要做了和橙。你的決定是仔燕？”因為我一直相信任何一個助理，都是基于平衡自己的時間和能力魔招，勇于跟老板進行磋商晰搀，甚至學會狠狠地說——不！
如果你不真的不太擅長婉拒別人 外恕，下面是Leo給到一些小訣竅 ：
·提高意識 。
·回顧簡短清單
·坦誠相待 乡翅。
·態(tài)度堅定
·我真希望我能做 鳞疲。
·不用過意不去 。
·審視你許下的承諾 峦朗。
我很喜歡Leo他Zenhabits的博客中寫到的建丧，2017年他關注更多的是列出的7件事情，其他的他只能說不波势！不管是商業(yè)會議翎朱，公開演講，各處營銷尺铣，或是新的項目等拴曲，非常值得我們學習和借鑒。
【參考信息】
上海第一演講俱樂部Shanghai No. 1 Toastmasters Club
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