有研究表明诉稍，每日把那些值得感恩的事情記錄下來的人（每天寫下至少5件值得的感恩的事）確實(shí)身體上更健康兔仰，內(nèi)心更幸福
每晚入睡前瑰妄，寫下5件讓你因感恩而快樂的事兒，事情可大可小骇扇，一頓美食到一個(gè)好友的暢談摔竿，從日常工作任務(wù)到一個(gè)有意思的想法
就算每天有重復(fù)的事，也很好少孝，重點(diǎn)是為了讓你的情感體驗(yàn)保持新鮮继低，在每一次把他們寫下來的同時(shí)，去想象當(dāng)時(shí)的體驗(yàn)和感受稍走，當(dāng)感恩成為一種習(xí)慣袁翁，我們會(huì)更珍惜生活中美好的時(shí)刻，而不會(huì)把它們當(dāng)作是理所應(yīng)當(dāng)
可以自己做這個(gè)練習(xí)钱磅，也可以和愛人梦裂，子女或者父母兄弟姐妹，共同表達(dá)對(duì)生活的感恩盖淡，可以讓彼此的關(guān)系更加親密年柠，和諧。
