產(chǎn)婦分娩后褐健，臟腑功能暫時失調(diào)付鹿，身體虛弱澜汤，抵抗力和免疫力弱，故必須加強(qiáng)產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期的養(yǎng)生保健舵匾。婦女在產(chǎn)后俊抵，常因分娩用力而損傷正氣，胎兒娩出之時出血坐梯，或因產(chǎn)創(chuàng)流血徽诲，以致氣血兩虛，真元大損吵血，營衛(wèi)失調(diào)谎替，腠理空疏。
這種情況有人形容為“產(chǎn)后一盆冰”“產(chǎn)后百節(jié)空虛”蹋辅。意思是說钱贯，由于產(chǎn)后氣血虛弱，營血不足，肌肉、骨胳鞍盗、關(guān)節(jié)得不到氣血充分的溫煦滋養(yǎng)，以致發(fā)生麻木屹培、酸疼;產(chǎn)后陽氣受傷，機(jī)體得不到足夠的陽氣溫煦，而感到畏寒、肢冷拿愧、怕風(fēng)等癥狀杠河。
另一方面碌尔，由于陽氣虛弱，臟腑券敌、器官功能相應(yīng)減弱唾戚，抵抗力和免疫力低下，容易產(chǎn)生多種虛寒癥待诅√咎梗總之，“產(chǎn)后一盆冰”是指產(chǎn)婦陽氣虛弱卑雁，可致全身上下寒冷;“產(chǎn)后百節(jié)空虛”是指由于妊娠和分娩損傷募书，而使全身關(guān)節(jié)松弛、空虛测蹲。
產(chǎn)后半年是調(diào)理的黃金期
有些產(chǎn)婦仗著自己年輕莹捡，沒有耐性好好坐月子，或是剛生完孩子就急著想要減肥扣甲，忽略了月子期間的營養(yǎng)補(bǔ)充篮赢，如果生完小孩、做完月子后，還有腰酸背痛启泣，或身體上其它疼痛涣脚、不適，或是月經(jīng)不來寥茫、月經(jīng)失調(diào)等情況遣蚀，就可能是你坐月子沒做好！根據(jù)坐月子三階段制定食譜：
第一周
產(chǎn)后第一周媽媽的身體屬于“多虛多淤”的特性纱耻，建議可以服用生化湯妙同，有幫助惡露排出、減少產(chǎn)后腹痛的功效膝迎，食物則以清淡為主粥帚，如雞湯、魚湯限次、排骨湯等芒涡。
但若傷口還有紅腫疼痛時，則禁吃麻油卖漫、酒煮食物费尽、蝦和紅蟳，建議產(chǎn)婦可咨詢醫(yī)師后再選擇適合的藥方羊始。
第二周
產(chǎn)后第二周：則可以陸續(xù)進(jìn)補(bǔ)旱幼，以當(dāng)歸、八珍湯為主突委。主要的目的柏卤，為幫助產(chǎn)婦將惡露排除干凈，另外匀油，這些也有補(bǔ)血缘缚、補(bǔ)氣的作用，使生產(chǎn)時耗傷及損傷的大量氣血敌蚜，得以快速恢復(fù)桥滨。
產(chǎn)后第三周
產(chǎn)后15天血性惡露排凈，宮內(nèi)沒有殘留物的情況下就可以服用福牌阿膠弛车。服用幾天后如惡露沒有再出現(xiàn)齐媒，可以放心服用。這時服用福牌阿膠有助于子宮內(nèi)膜的新生及創(chuàng)面修復(fù)纷跛，治療貧血喻括、血虛。 如不能完全確定是否有殘留物忽舟，建議20天以后開始滋補(bǔ)阿膠双妨。另外淮阐，哺乳期間可以正常食用阿膠，注意一定要控制量刁品，滋補(bǔ)不宜過量哦泣特，適當(dāng)?shù)淖萄a(bǔ)有助媽媽身體恢復(fù)。
在懷孕期間挑随，很多的媽媽都注重補(bǔ)鈣状您，讓孩子能健康成長。生育后兜挨，隨著小寶寶的呱呱落地膏孟，作為母體的鈣質(zhì)也會隨之流失，所以補(bǔ)鈣是產(chǎn)婦必不可少的拌汇。不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)柒桑，對于母體來說都會流失大量的血液，而補(bǔ)血就是要增加人體的鐵質(zhì)噪舀，補(bǔ)鈣和補(bǔ)鐵的食物很多魁淳，最好的莫過于福牌阿膠。
阿膠中含有較豐富的鈣質(zhì)与倡，通過甘氨酸的作用界逛，促進(jìn)鈣的吸收和貯存，改善體內(nèi)鈣平衡纺座，福牌阿膠能促進(jìn)造血功能息拜，阿膠的補(bǔ)血作用與其所含的甘氨酸、蘇氨酸净响、組氨酸少欺、精氨酸等氨基酸有關(guān)。阿膠中含有18種氨基酸能促進(jìn)血紅蛋白的合成别惦，福牌阿膠對血紅蛋白和紅細(xì)胞增長速度的療效優(yōu)于鐵劑狈茉！
產(chǎn)后第四周
產(chǎn)婦可以服用“十全大補(bǔ)湯”夫椭。十全的意義掸掸，就是補(bǔ)血、補(bǔ)氣蹭秋、以及補(bǔ)肝腎扰付，將生產(chǎn)過程失去的一次全部補(bǔ)回來。在坐月子期間仁讨，最好的食補(bǔ)就是麻油雞羽莺。因?yàn)槁橛陀谐浞值牡鞍踪|(zhì)，更有活血化瘀的功效
因此洞豁，在坐月子期間盐固，產(chǎn)婦可以適時的吃些「麻油雞」荒给，能夠補(bǔ)充一些營養(yǎng)。但是醫(yī)師建議刁卜，大約二到三天吃一只雞就可以志电，不需要長時間甚至天天吃，不僅產(chǎn)婦會害怕吃雞蛔趴，也會造成營養(yǎng)過剩而發(fā)胖挑辆！
坐月子期間，產(chǎn)婦要使氣血快快恢復(fù)孝情，最重要的就是足夠休息鱼蝉。但是，充分的休息并非一定要長時間的躺在床上箫荡，只要比平常休息時間稍多一魁亦、二小時，不可使自己身體過于勞累即可羔挡，但一定要配合適度的運(yùn)動吉挣，才能發(fā)揮吸收的功能。
產(chǎn)婦生完寶寶后婉弹，陽氣虛弱睬魂，臟腑、器官功能相應(yīng)減弱镀赌，抵抗力和免疫力低下氯哮，容易產(chǎn)生多種虛寒癥，一定要強(qiáng)化腎臟商佛、促進(jìn)體內(nèi)新代謝喉钢、恢復(fù)子宮機(jī)能、治療腰酸背痛等機(jī)體功能良姆，以便身體能較快速的恢復(fù)肠虽，炒豬腰就具有比較好的療效。
現(xiàn)在很多媽媽都知道初生的寶寶如果能多喝母乳玛追，有利于寶寶的健康以及提高寶寶的抵抗能力税课，但都擔(dān)心自己的母乳會跟不上寶寶的需求，而阿膠鯉魚湯痊剖、黃豆燉豬蹄等都是治療產(chǎn)后缺乳癥的良方韩玩。
阿膠鯉魚湯
配方：
鯉魚(約500克)1條，福牌阿膠10克陆馁，糯米50克找颓，陳皮少許，生姜3片叮贩，調(diào)味品適量击狮。
制作：
①將鯉魚刮洗干凈佛析，去腸雜，不去鱗彪蓬；
②與糯米说莫、陳皮、生姜等同放入鍋中寞焙，加清水適量储狭；
③煮沸后，文火煮至鯉魚爛熟捣郊；
④納入阿膠辽狈、食鹽等，再煮兩沸即可飲服呛牲。
用法：
每日1劑刮萌，連續(xù)1周。
功效：
可益氣養(yǎng)血娘扩、安胎通乳着茸。
阿膠瘦肉湯
配方：
豬瘦肉250 克，福牌阿膠15 克琐旁，精鹽涮阔、味精、醬油灰殴、蔥花敬特、姜絲適量。
制作：
①將福牌阿膠研細(xì)牺陶，豬肉洗凈切塊伟阔。
②鍋內(nèi)放入豬肉、精鹽掰伸、味精皱炉、醬油、蔥花狮鸭、姜絲合搅，加水適量，燒沸怕篷，改為小火噸至爛熟入味历筝。
③加入福牌阿膠燉化，出鍋即成廊谓。
用法：
吃肉喝湯，隔天1 次麻削，連服20 天蒸痹。
功效：
豬肉具有滋陰潤燥春弥、補(bǔ)中益氣的功效，與福牌阿膠共制成此食療湯膳叠荠，具有補(bǔ)血養(yǎng)血匿沛、滋陰潤肺作用。尤適用于氣陰不足榛鼎、肝陰血虛逃呼、病后體虛、產(chǎn)后血虛等癥患者者娱。
