還沒試，先記錄枚尼，以觀后效
寫在前面讓人放心的話：這7種方法不必使用任何工具（帶著自己就行了）贴浙，也不用區(qū)分先后順序，每種方法在1分鐘之內(nèi)均可完成署恍，隨時(shí)隨地都可以嘗試崎溃，并且一天中訓(xùn)練的次數(shù)越多，效果越好
拍打法：拍打法可以同時(shí)刺激身體皮膚盯质、肌肉和骨頭袁串，促進(jìn)血液循環(huán)，增加身體的氧氣供給唤殴，從而改善視力般婆。
1、眼部拍打法：是指用除大拇指之外的四根手指拍打身體部位的一種訓(xùn)練法朵逝。需要稍微用力且有節(jié)奏地進(jìn)行拍打蔚袍，每秒鐘的次數(shù)保持在3次左右。具體方法如下：
001沿著從額頭中央到太陽穴的方向配名，拍打眉毛5次啤咽。
002沿著從太陽穴到頭頂?shù)姆较颍拇蝾^部5次渠脉。
2宇整、手臂拍打法：沿著從手腕到胳膊肘的方向，用手掌側(cè)面來回砍擊另一手臂10次芋膘。內(nèi)側(cè)和外側(cè)均要進(jìn)行拍打鳞青。
3霸饲、腿部拍打法：沿著從腳踝到膝蓋的方向，用手掌側(cè)面來回砍擊腿部10次臂拓。內(nèi)側(cè)和外側(cè)均要進(jìn)行拍打厚脉。
4、手指頭拍打法：用食指和拇指捏揉另一只手的指甲根部5次胶惰。
按摩法的要點(diǎn)在于充分地按摩皮膚深處發(fā)硬的肌肉傻工。通過按摩使皮膚發(fā)熱，從而促進(jìn)血液循環(huán)更加暢通和持久孵滞。尤其最后一步對(duì)太陽穴的3秒鐘按壓中捆，可以更好地增進(jìn)血液循環(huán)速度，從而改善視力坊饶。
按摩法是指使用中指泄伪、無名指和小指指肚對(duì)皮膚表面進(jìn)行充分按摩的一種方法。進(jìn)行該訓(xùn)練法時(shí)匿级，我們需要先將大拇指置于下巴中央臂容，以便支撐以上三根手指頭的活動(dòng)。
5根蟹、眼部上方按摩（上眼窩框脓杉、眉毛，眉毛上方）：
001沿著從眼角到眼尾的方向简逮，用雙手中指指肚輕輕按摩上眼窩眶5次球散。
002沿著從眉頭到眉尾的方向，用雙手中指指肚輕輕按摩眉毛5次散庶。
003用同樣的方法輕輕按揉眉毛上方部位蕉堰。
6、眼睛下方按摩：
001沿著從眼角到眼尾的方向悲龟，用雙手中指指肚輕輕按摩下眼窩眶5次屋讶。
002沿著同樣的方向輕輕按摩眼睛下方部位5次。
003沿著同樣的方向輕輕按摩眼睛下方的頰骨部位5次须教。
004用中指無名指和小指輕按太陽穴3秒鐘皿渗。
7、映像法其實(shí)就是對(duì)大腦進(jìn)行的一種訓(xùn)練轻腺，目的在于讓大腦堅(jiān)信“自己能夠看見”乐疆。當(dāng)視力下降時(shí)，大腦對(duì)看清眼前事物是采取消極態(tài)度的贬养，特別戴上眼鏡后挤土，大腦會(huì)更加偷懶。這時(shí)候误算，我們就應(yīng)該采取映像法仰美，由近及遠(yuǎn)地加大大腦可視距離迷殿，從而強(qiáng)化視覺功能。
這種方法需要在裸眼的情況下進(jìn)行咖杂，具體方法如下：
001確定目標(biāo)贪庙。墻上那些掛歷上的數(shù)字、海報(bào)上的文字都可以翰苫。
002確認(rèn)用裸眼可以清晰看到那些數(shù)字和文字的極限位置。
003確認(rèn)這些數(shù)字或者文字后这橙，往后退3-5厘米奏窑，直到目標(biāo)開始變得模糊。
這時(shí)候屈扎，大腦會(huì)自發(fā)進(jìn)行微調(diào)埃唯，讓自己再次看清目標(biāo)。如果3厘米吃力的話鹰晨，也可以后退1厘米墨叛。總之模蜡，我們的目的在于：站在可視距離之外漠趁，激發(fā)大腦極力看清目標(biāo)的潛能。
004每天堅(jiān)持后退1-5厘米忍疾，用此來增加大腦的可視距離闯传。
映像法會(huì)讓大腦變得更加靈敏，漸漸地卤妒，我們的注意力也會(huì)增強(qiáng)甥绿。當(dāng)大腦功能得到改善后，大腦就會(huì)分泌更多的神經(jīng)傳達(dá)物質(zhì)则披，同時(shí)用這種方法鍛煉大腦共缕，還可以增進(jìn)身體的血液循環(huán)，保證我們?cè)诠ぷ骱蜕钪袦?zhǔn)確無誤地接受和處理大量的信息士复。
以上就是“今野式七大視力訓(xùn)練恢復(fù)法”中的三種方法图谷。大家可以在使用電腦后，用“拍打法”輕輕拍打眼周阱洪；或者上完廁所后蜓萄，對(duì)著鏡子用“按摩法”按壓眼部穴位；甚至在辦公室用一個(gè)小物品做“映像法”的練習(xí)澄峰。這幾種方法簡單實(shí)用嫉沽，但貴在堅(jiān)持，當(dāng)你把這種訓(xùn)練法作為生活習(xí)慣保持下去俏竞，一定會(huì)有意想不到的收獲
