如果我能夠心里嘴里一致地說出她已經(jīng)盡力了，那么我的心中會被接納和慈悲的光照耀脉漏，我的心會生出惻隱會生出柔軟苞冯，可能這對于當下的事情沒有任何幫助，但是侧巨，我心舒展舅锄，夫復何求。
所以司忱，當姨奶炒菜又是冬瓜皇忿，青菜和拍黃瓜時，告訴自己坦仍，她已經(jīng)盡力了鳍烁，以她目前的層次和能力，她也只能做到這樣繁扎。但是幔荒，下次可以更有針對性地提前告訴她要吃什么，具體哪五色養(yǎng)五臟梳玫。
所以爹梁，當姨奶夜里九點跳完廣場舞匆忙往家趕帶娃睡覺時，告訴自己提澎，她已經(jīng)盡力了卫键，她的舞友們還沒有散場，她先離開已經(jīng)盡力了虱朵。
所以莉炉，當女兒又因為一件小時哼哼唧唧帶哭腔時，告訴自己碴犬，她已經(jīng)盡力了絮宁，她才十歲，處理情緒的前葉額要到22歲才成熟服协，她本身性格底色就細膩敏感容易受傷绍昂，她已經(jīng)盡力了，之前在學校也好，已經(jīng)有很多壓抑窘游，在學校她不能哭唠椭，在家她就會不順心就哭出來，哭的時候接納她忍饰，當然也接納我自己和老公在她動不動就哭得時候的煩躁挫敗心情贪嫂，在她哭完后摸著她的背，和她促膝聊天艾蓝，讓她把心里的委屈說出來力崇，然后慢慢跟她分析心情可以理解，行為可以完善赢织，行為可能帶來的后果亮靴，以愛治愈，再引領于置。
所以茧吊，當老公在家老玩手機游戲，陪伴孩子或者維修燈具都需要三番五次請的時候八毯，告訴自己饱狂，他已經(jīng)盡力了，在工作中耗盡了自己的洪荒之力宪彩，在家里休讳，他想要放松，不想一直繃著這條弦尿孔。順便告訴自己俊柔，想要他做什么，好好說活合，有智慧地說加肢體語言雏婶，培養(yǎng)自己的影響力。
此外白指，當我越抱怨她沒有為我做什么的時候留晚，當我越看不慣別人的時候，捫心自問告嘲，我為對方做什么了错维。真的很多時候，你看不慣別人橄唬，是因為你自己對Ta就沒有足夠的愛赋焕。
因此，不要問他能為你做什么仰楚，問問自己能為他做什么隆判。越是心有嫌隙犬庇，越是要為他多做點什么，因為你療愈的侨嘀，其實是自己臭挽。因為你撐大的，其實是自己的胸懷咬腕。因為你增加的欢峰，其實是自己的能量和智慧。
