游戲力2讀書筆記2
第一步
共情：不可或缺的第一要素 共情empathy
為什么要共情搀绣？
共情，可以持續(xù)為孩子建立安全感戳气。沒有共情链患，我們很容易對(duì)孩子的恐懼不以為然∑磕總是無視或否定孩子“不值一提”的擔(dān)心锣险，孩子就不可能與我們分享他們內(nèi)心更深的恐懼。
如何共情览闰？
1.找到究竟是什么讓孩子如此不安？并在認(rèn)可和共情的基礎(chǔ)上給予孩子安慰巷折。
2.不做裁判！不要去裁判孩子的恐懼是否合理锻拘，再荒唐的恐懼都需要父母去接納油吭，因?yàn)閷?duì)孩子而言恐懼的感受是真切的！只有放棄評(píng)判署拟，才能與孩子達(dá)到更深的共情婉宰。
3.保持耐心。
4.認(rèn)真而貼心的回應(yīng)推穷，或者是一個(gè)有趣的游戲心包。
第二步
用我們的鎮(zhèn)定與信心感染孩子。
1.接納孩子的現(xiàn)狀馒铃，然后一步步引導(dǎo)他獲得更多的安全感蟹腾。
2.處理自己的焦慮。焦慮有兩種情況区宇。
情況一：如果自己有焦慮娃殖，需要先處理好，找到并直接面對(duì)自己的擔(dān)憂和恐懼议谷，然后做一些放松的練習(xí)為自己減壓炉爆。做自己的“好父母”。溫柔而堅(jiān)持的輕推自己去直面恐懼。
情況二：忍受不了孩子受挫折而焦慮芬首。要了解沒有挑戰(zhàn)赴捞，孩子的能力和自信無從得到發(fā)展。我們不應(yīng)事先過度保護(hù)或頻繁救援衩辟，而是在孩子受挫并尋求安慰時(shí)螟炫，及時(shí)通過聯(lián)結(jié)來撫平他的傷痛。
擺脫情緒困擾的最佳方式是找到理想的“傾聽伙伴”艺晴。
3.溫和而充滿關(guān)愛的對(duì)孩子說“你行的昼钻，試試吧”。
方法1：當(dāng)孩子害怕時(shí)對(duì)他說：“看看我的眼睛吧封寞，里面有沒有害怕然评？”這可以大幅降低孩子的緊張值”肪浚——做孩子的“第二只小雞”
方法2:“我也非常緊張碗淌。讓我想想，有什么辦法能讓自己放松點(diǎn)呢抖锥？你愿意和我一起試試嗎亿眠？”和孩子分享放松大法，或商議安全計(jì)劃磅废∧上瘢——和孩子一起尋找“第二只小雞”
4.恰到好處的勸慰。什么是恰到好處的勸慰呢拯勉？1.絕不輕視的態(tài)度竟趾。2.先認(rèn)可感受，再想法開解宫峦。認(rèn)可孩子的感受岔帽，最有效也最簡單的做法是復(fù)述孩子對(duì)你說的話，不要急于否定导绷、爭辯或者修正孩子的話犀勒。只有當(dāng)孩子的想法和感受被認(rèn)可后，他才更愿意接受父母的勸解妥曲。3.15秒勸解原則账蓉。如果勸解在15秒內(nèi)沒有發(fā)生作用，就放棄它逾一，再想別的辦法铸本。4.輔助而不是代替孩子進(jìn)行理性評(píng)估和解除警報(bào)。
5.幫孩子獲得面對(duì)困難的勇氣遵堵、“我能行”的信心箱玷，以及摔倒后依然能站起來繼續(xù)向前的力量怨规。
