1881年湘纵，著名發(fā)明家尼古拉·特斯拉(Nikola Tesla)在布達(dá)佩斯的一次旅行中得了重病咳促。在那里，大學(xué)時(shí)代的朋友安東尼·辛吉提(Anthony Szigeti)帶他散步，幫助他恢復(fù)履因。當(dāng)他們?cè)谝粭l小路上看日落的時(shí)候，特斯拉突然對(duì)旋轉(zhuǎn)磁場(chǎng)有了一個(gè)深刻的認(rèn)識(shí)盹愚，從而發(fā)明了交流發(fā)動(dòng)機(jī)并推動(dòng)了電力商業(yè)化的發(fā)展栅迄。
同樣，19世紀(jì)歐洲最著名的有機(jī)化學(xué)家之一弗里德里希?奧古斯特?凱庫(kù)勒(Friedrich August Kekule)在做白日夢(mèng)時(shí)發(fā)現(xiàn)了有機(jī)化合物苯的環(huán)狀結(jié)構(gòu)皆怕，當(dāng)時(shí)他正夢(mèng)見(jiàn)一條蛇在吃自己的尾巴毅舆。而阿爾伯特·愛(ài)因斯坦酷愛(ài)小提琴演奏，在處理復(fù)雜的問(wèn)題和需要靈感時(shí)通常會(huì)拉拉莫扎特的曲子愈腾。
遍觀文明史憋活，許多著名的科學(xué)家或發(fā)明家經(jīng)常在休息放松的時(shí)候想出新奇的點(diǎn)子。創(chuàng)造力并不如通常認(rèn)為的與焦慮緊密掛鉤虱黄。簡(jiǎn)單地說(shuō)悦即，當(dāng)你的思想不集中、做白日夢(mèng)或無(wú)所事事時(shí)橱乱，創(chuàng)造力就容易產(chǎn)生辜梳。這就是為什么我們洗澡時(shí)經(jīng)常因?yàn)轶@喜而興奮地叫起來(lái)的原因。
斯默伍德(Jonathan Smallwood)在《心理學(xué)年鑒》(Annual Review of Psychology)上發(fā)表的一篇文章中發(fā)現(xiàn)泳叠，當(dāng)人們學(xué)習(xí)一項(xiàng)具有挑戰(zhàn)性的任務(wù)時(shí)作瞄，如果他們先進(jìn)行一項(xiàng)相對(duì)簡(jiǎn)單的、允許人走神的任務(wù)危纫，然后再做難度更大的任務(wù)宗挥，他們會(huì)完成得更好。這個(gè)想法是為了在線性思維(需要高度集中注意力)和創(chuàng)造性思維(源于懶惰)之間取得平衡种蝶。在這兩種思維模式之間適當(dāng)切換是做好創(chuàng)造性工作的最佳方式属韧。
但問(wèn)題是，許多人似乎一整天都不閑著蛤吓。在工作中，我們緊張地分析問(wèn)題糠赦、組織數(shù)據(jù)会傲、寫(xiě)作——所有這些都需要集中注意力。而在休息時(shí)間拙泽，我們會(huì)在商店排隊(duì)的時(shí)候刷手機(jī)淌山，或者在下班后沉迷于在線游戲或電影。
其實(shí)顾瞻，我們需要找到讓大腦休息的方法泼疑。如果我們的大腦不停地處理信息，就沒(méi)有機(jī)會(huì)解放我們的思想荷荤，放飛我們的想象力退渗。幸運(yùn)的是移稳，以下幾個(gè)經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的研究論證給出的建議可以幫助你提高創(chuàng)造力。
首先会油，效仿查爾斯·狄更斯(Charles Dickens)和J. R. R.托爾金个粱，在不帶或至少不看手機(jī)的前提下長(zhǎng)時(shí)間散步——?jiǎng)?wù)必把它培養(yǎng)成你日常生活的一部分。2014年的一項(xiàng)發(fā)表在《實(shí)驗(yàn)心理學(xué)》雜志上的研究發(fā)現(xiàn)翻翩，那些每天散步的人在涉及創(chuàng)造性思維的測(cè)試中比沒(méi)有這一習(xí)慣的人得分高都许。同時(shí)，那些保持戶外散步或跑步習(xí)慣的人比在跑步機(jī)上散步或跑步的人更富想象和推理能力嫂冻。
第三胶征，多做益智的娛樂(lè)和游戲。斯圖爾特·布朗在他的書(shū)《玩出好人生》中指出桨仿，人類是唯一在成年后不再玩耍的哺乳動(dòng)物睛低。這是一種遺憾。因?yàn)椤斗e極情緒的力量》一書(shū)的作者蹬敲、心理學(xué)家芭芭拉·弗雷德里克森的研究表明暇昂，玩耍能提升積極情緒，讓我們感到更快樂(lè)伴嗡，也更有創(chuàng)造力急波。所以，花點(diǎn)時(shí)間和你的狗狗玩“接取”（ playing fetch）游戲瘪校；和孩子們一起玩繞口令澄暮，或者加入即興表演小組或足球俱樂(lè)部。
最后阱扬，在專注工作和進(jìn)行對(duì)智力要求不高的活動(dòng)之間進(jìn)行切換泣懊。沃頓商學(xué)院管理學(xué)教授、《付出與收獲》(Give & Take)一書(shū)的作者亞當(dāng)?格蘭特(Adam Grant)建議麻惶，用這種方式安排你的一天馍刮，可以讓你的大腦獲得充分的休息——以便更好地為你的下一個(gè)大創(chuàng)意騰出空間。
本文根據(jù)【Quartz】The biggest obstacle to creativity is being too busy（By Emma Sepp?l?）一文編譯窃蹋。
