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今年收獲很大的一個(gè)課程是輸出力學(xué)院的高效學(xué)習(xí)法，主講人阿秋~
下面分享我用XMIND列了課程的總體框架：
阿秋的高效學(xué)習(xí)法課程的基本框架已經(jīng)在XMIND的思維導(dǎo)圖中展現(xiàn)捂寿，用了大半個(gè)月的時(shí)間聽完了18節(jié)課，在每天做自查問卷的同時(shí)也在最后總結(jié)一下我對(duì)于整個(gè)課程的理解勺择，接下來要如何行動(dòng)草雕。
首先我會(huì)先講聽課思路——如何聽出一門課的全部精華，因?yàn)槲蚁胗眠@節(jié)課的思路去貫穿我整個(gè)課程的學(xué)習(xí)赃梧。
三個(gè)方面：行動(dòng)步驟（操作方法）-邏輯結(jié)構(gòu)-價(jià)值信念
1.必須掌握這節(jié)課帶給你的行動(dòng)步驟并且多做練習(xí)滤蝠；
2.掌握課程的邏輯結(jié)構(gòu)，清楚是很么情況下應(yīng)該使用這個(gè)行動(dòng)步驟授嘀；
3.講師的態(tài)度價(jià)值觀物咳、思想、信念都會(huì)滲透在課程中蹄皱，要學(xué)會(huì)洞察和用心體會(huì)览闰；
4.課程之外，要把握知識(shí)資源（內(nèi)容系統(tǒng)）以及人的資源巷折，比如社群中小伙伴以及導(dǎo)師資源压鉴。學(xué)會(huì)與講師建立長期聯(lián)系，比如可以關(guān)注老師的微信微博中地碎片分享锻拘、生活方式油吭、所在圈層。
接下來每一節(jié)課我希望能從這幾個(gè)方面去分析署拟。
第一課：認(rèn)知升級(jí)模塊——走出誤區(qū)
在學(xué)習(xí)的過程中婉宰，我們常見的癥狀有以下三點(diǎn)：焦慮、低效推穷、痛苦芍阎。對(duì)應(yīng)學(xué)習(xí)中的三個(gè)關(guān)鍵環(huán)節(jié)：目標(biāo)、方法缨恒、成就谴咸。學(xué)習(xí)過程的完善分為以下三個(gè)步驟轮听，形成閉環(huán)：輸入（為什么要學(xué)）——轉(zhuǎn)化（方法走對(duì)）——輸出（為學(xué)習(xí)過程賦能）
如果你感覺到學(xué)習(xí)很焦慮，那你可能是沒有學(xué)習(xí)的目標(biāo)岭佳；如果你低效血巍，那就是沒有方法；如果你感覺到很痛苦珊随，那就是你沒有給自己成就感述寡。為什么打游戲可以一直都那么HIGH呢？可以思考一下這個(gè)問題叶洞。
第二課：洞察學(xué)習(xí)目標(biāo)鲫凶，如何確立目標(biāo)
我們從小到大的教育模式就是線性學(xué)習(xí)：老師教-學(xué)生聽-回家練-練完交；網(wǎng)狀學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)模式呢是尋找方向-獨(dú)立思考-權(quán)衡取舍-目標(biāo)管理●帽伲現(xiàn)在許多人缺乏的就是獨(dú)立思考和目標(biāo)管理的能力螟炫。
在確立目標(biāo)時(shí)我們需要考慮以下4個(gè)方面：
1.難度：有沒有能力學(xué)
2.資源：有沒有能力學(xué)好（思考過去所獲得的知識(shí)，是否更優(yōu)化去匹配自己的認(rèn)知）
3.預(yù)期：打算學(xué)成什么樣（這是對(duì)自我認(rèn)知能力的鍛煉）
4.成本：打算付出多少時(shí)間精力金錢
R：我認(rèn)為自己特別缺乏的就是學(xué)習(xí)目標(biāo)艺晴，不知道自己真正需要什么昼钻，所以難以抵擋誘惑，買了很多付費(fèi)課程卻總是半途而廢封寞。辦艾揚(yáng)格瑜伽次卡的時(shí)候然评，我沒有考慮到獵德到我們學(xué)校的舉例太遠(yuǎn)，時(shí)間成本很高狈究。最后到期了才上了不到一半的課程碗淌，浪費(fèi)的錢就當(dāng)做慈善捐給瑜伽館把哈哈。
現(xiàn)在會(huì)特別明確抖锥，自己需要培養(yǎng)哪些核心技能亿眠，對(duì)應(yīng)需要什么課程，這個(gè)課程自己是否有能力學(xué)習(xí)，有時(shí)間精力學(xué)習(xí)魂莫。這會(huì)讓我少很多迷茫还蹲，也學(xué)會(huì)權(quán)衡取舍。
第三課：練就深厚內(nèi)功-警惕假性知識(shí)的陷阱
1.系統(tǒng)：從知識(shí)的概念到細(xì)節(jié)耙考，即抽象端到具象端（事實(shí)）
2.后臺(tái)：分為外顯知識(shí)和內(nèi)隱知識(shí)阵赠，內(nèi)隱知識(shí)能體現(xiàn)高手和普通人的區(qū)別就乓。要通過實(shí)踐去反思，擴(kuò)充自己的內(nèi)隱庫。
3.邊界：清楚自己的邊界叽唱。知道專業(yè)領(lǐng)域和自己能力范圍間的交集然后高效處理這部分交集的的能力。
真正的高手清楚自己什么不會(huì)荚虚，邊界之外臣服，邊界之內(nèi)深耕账蓉。
第四課： 實(shí)現(xiàn)價(jià)值落地——從蛋炒飯到一桌好菜
1.蛋炒飯的故事
雞蛋——蛋炒飯——一桌好菜——私房家宴
對(duì)應(yīng)購買——練習(xí)——橫向拓展——市場化
2.寫公眾號(hào)的故事
學(xué)習(xí)協(xié)作——持續(xù)輸出——形成風(fēng)格——自媒體
學(xué)習(xí)——練習(xí)——縱向拓展——市場化
3.做PPT的故事
學(xué)PPT——自己多做——幫別人做——收費(fèi)服務(wù)
學(xué)習(xí)——練習(xí)——業(yè)務(wù)拓展——市場化
總結(jié)：可能性——成就感——贊美聲——市場回報(bào)
知識(shí)變能力，輸入變產(chǎn)出
第五課：保持學(xué)習(xí)動(dòng)力——從此告別拖延逾一，像打游戲一樣學(xué)習(xí)
動(dòng)力提升：
1.設(shè)置情景
2.路徑規(guī)劃：能力和阻力的相互推動(dòng)
3.隨機(jī)獎(jiǎng)勵(lì)：自己給自己創(chuàng)造獎(jiǎng)勵(lì)
4.人生價(jià)值：想想自己為什么要出發(fā)（做每一件事的初衷）
第六課：快速閱讀——一小時(shí)輕松讀完一本書
速度方法的關(guān)鍵：聚焦
1.確定目標(biāo)：要了解什么問題铸本，希望得到什么
2.資源:什么書可以幫助你解決問題？找到4本書（看目錄選書）
3.閱讀：如何閱讀（指讀——尺讀——翻讀）
4.筆記（關(guān)鍵詞+思維導(dǎo)圖）
5.整理 ?去處重復(fù)遵堵，加強(qiáng)要點(diǎn)箱玷。利用筆記，形成系統(tǒng)
第七課：精讀方法——從讀別人的到輸出自己的
1.準(zhǔn)備：確定大致方向（準(zhǔn)備便利貼）
2.資源：確定閱讀內(nèi)容（挑選有質(zhì)量保障的內(nèi)容）
3.如何精讀
案例
邏輯
觀點(diǎn)
4.筆記：記號(hào)筆+簽字筆
輸出自己的觀點(diǎn)（找到發(fā)生在自己身上案例去支持這個(gè)觀點(diǎn)）
思考作者為什么要使用這個(gè)案例陌宿？我怎么去使用這個(gè)案例锡足？
5.產(chǎn)出：屬于你的創(chuàng)造 ex視覺筆記
第九課：碎片學(xué)習(xí)——告別無效碎片，提升時(shí)間利用率
碎片學(xué)習(xí)分為兩個(gè)方面：時(shí)間的碎片化和知識(shí)的碎片化
知識(shí)的碎片化：
1.無整合的知識(shí)碎片
2.無保障的信息來源
3.無效率的獲取過程
4.無思考的表層和知曉（只滿足于“我知道”）
那要怎么解決呢壳坪？
1.學(xué)習(xí)前：建立學(xué)習(xí)框架舶得；
2.篩選資源
3.碎片積累（建立計(jì)劃）
4.整合輸出：用自己的方式表達(dá)出來
第十課? 建立系統(tǒng)——職場新人迅速轉(zhuǎn)身老司機(jī)
個(gè)人系統(tǒng)——5個(gè)部分
主題——焦點(diǎn)——積累——活化(主動(dòng)輸出）——品牌
一：時(shí)刻銘記自己的主線（學(xué)習(xí)的主題圍繞人生主線）
二：建設(shè)你的核心能力群（三個(gè)核心能力，養(yǎng)成核心身份）
比如課程設(shè)計(jì)師：儲(chǔ)備能力（建立知識(shí)庫）——傳達(dá)——溝通能力
需要各種能力的綜合運(yùn)用
三：積累：如何獲取核心能力
渠道：加入社群(在有需要資源的時(shí)候可以快速獲让峙啊）——練習(xí)（公開課）——客戶（多于客戶建立關(guān)系扩灯，用戶需求）
關(guān)注工作中可以獲取的能力
四：聚焦你的收獲
五,定期更新你的人設(shè)（主動(dòng)）
內(nèi)在定位帶來外在機(jī)會(huì)：作為職場新人，必須要求自己是一位專業(yè)的職場人士霜瘪，毫無保留地貢獻(xiàn)自己的剩余價(jià)值珠插。
第11課：從零到一 ?新領(lǐng)域入門&期末考突擊
費(fèi)曼技巧
主題——傳授——回顧——整合
主題：轉(zhuǎn)換到分享者視角
傳授：轉(zhuǎn)換到老師視角“我最近學(xué)了個(gè)新技能”
回顧：轉(zhuǎn)換到研究視角“我講的過程清晰嗎”
考試運(yùn)用費(fèi)曼技巧
1.主題：預(yù)計(jì)突擊成本 10小時(shí) ? 思維導(dǎo)圖資料
2.傳授：轉(zhuǎn)換到老師視角 ：幫你復(fù)習(xí)一下這門課“
3.回顧
4.整合：考試前一天，過一遍
第12課：跨界助力——三大跨界方向颖对，突破現(xiàn)有瓶頸
跨界助力（從前5%到萬里挑一捻撑，你還差點(diǎn)什么？）
前提：要先做到行業(yè)5%
1.基本學(xué)科：自由技藝&科學(xué)原理（了解哲學(xué)缤底，美學(xué)顾患，心理學(xué)）
2.前沿科技：桀紂跟進(jìn)，價(jià)值放大
3.文化養(yǎng)分：歷史文化个唧，家庭文化
看見碎片化機(jī)會(huì)的能力
第13課：對(duì)標(biāo)榜樣——借東風(fēng)江解，成就高維自我
如何突破瓶頸？——簡歷榜樣庫
思考：
1.榜樣的閃光點(diǎn)和我有什么關(guān)系
2.偶像能夠幫到我什么
舉例：達(dá)爾文的思維模式
適者生存：聰明的做自己想做的事情
練習(xí)試錯(cuò)：人類本身即是試錯(cuò)的結(jié)果
尋找支持：用事實(shí)和世界對(duì)話
擁抱變化：笑到最后的通關(guān)密碼：順勢而流
第14課：情緒管理——三段式清理徙歼，輕松化解消極情緒
1.叫停情緒
2.梳理現(xiàn)狀
3.達(dá)成成就
接受不完美的自己
