我最近特別急切地想講這本書，因?yàn)槲医?jīng)嘲峦荩看到需要讀這本書的人在我身邊出現(xiàn)巷疼，這本書的名字叫作《不吼不叫如何平靜的讓孩子與父母合作》。因?yàn)樵谏钪心憬?jīng)常會(huì)看到很多父母大吼大叫。

那天我在一個(gè)酒店里邊吃早餐嚼沿。然后一家三口坐在那兒估盘。那個(gè)孩子不知道為什么已經(jīng)哭了，大聲地哭骡尽，滿嘴都是食物遣妥。你知道孩子滿嘴食物哭是很危險(xiǎn)的一件事，哇張嘴在那哭攀细。然后那個(gè)爸爸在對(duì)面呵斥他箫踩，爸爸是低聲的那種呵斥。那個(gè)媽媽就開始上手就打那個(gè)孩子谭贪，這個(gè)媽媽打了一下以后境钟，那小孩哇的一聲就更大了。那個(gè)爸爸就勸媽媽說俭识，你別打他慨削，但是照樣用這種呵斥的方法對(duì)待那個(gè)孩子。那孩子我覺得他真的相當(dāng)?shù)臒o助套媚。

很多的父母在生活當(dāng)中就會(huì)覺得說缚态，我不行，我必須得吼一聲堤瘤，然后那個(gè)火上來了以后玫芦，壓抑不住這種火氣。但是你知道這樣做對(duì)孩子的傷害有多大嗎本辐？我最近感覺我講了這么多的書之后桥帆，我得出了一個(gè)結(jié)論，我自己的結(jié)論师郑。還沒有開始講這本書环葵，我自己的結(jié)論是调窍，孩子在青春期的時(shí)候通常會(huì)有兩種最大的問題宝冕，第一種問題就是成癮。青春期的孩子特別容易有成癮性人格邓萨，比如說抽煙地梨、吸毒、打游戲停不下來等等缔恳。這些叫成癮性人格宝剖，還包括賭博。還有一種狀況就是孩子叛逆歉甚，然后摔門万细，跟你大喊大叫，做一些很過激的事兒纸泄。

這兩種情況分別來自哪呢赖钞？綜合了這么多的理論之后腰素，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這兩種情況都來自于父母。成癮性人格來自和父親的關(guān)系不好雪营，而叛逆的情緒來自于和母親的關(guān)系不好弓千。母親太容易焦慮，母親特別喜歡大喊大叫的時(shí)候献起，孩子就會(huì)特別變得容易暴躁洋访，容易情緒不穩(wěn)定。而父親如果對(duì)孩子的關(guān)愛不夠谴餐，或者說父親特別的兇姻政，不講理，那么孩子就很有可能會(huì)有成癮性人格岂嗓。所以我特別急切地希望大家能夠聽到這本書扶歪，就是怎么樣用不吼不叫的方法來跟孩子溝通静浴。

這本書的推薦語當(dāng)中有一條我印象很深琢蛤，說從來沒有見過一本這么慈悲的書，為什么說它慈悲呢谤饭？就是終于出現(xiàn)了有一個(gè)不是整天教訓(xùn)你的一本書籍年枕。我在反思我以前講的這些書籍炫欺，其實(shí)也有不對(duì)的地方。就是我們講的所有的兒童教育類的書熏兄，大家聽完了以后品洛，很多父母都會(huì)覺得內(nèi)疚。都會(huì)覺得這真是摩桶，我就這樣桥状，我真是不對(duì)，其實(shí)這種情緒并無助于你的修復(fù)硝清，我們不應(yīng)該給父母帶來那么多的內(nèi)疚辅斟。

這本書的開篇首先帶來的是理解。這個(gè)作者是一位美國非常有名的護(hù)士芦拿，她是護(hù)士專業(yè)的一個(gè)專家士飒，她是當(dāng)了奶奶的人。她會(huì)經(jīng)常講到蔗崎，她也會(huì)對(duì)她的孩子和孫子大吼大叫酵幕，因?yàn)樗灿羞^非常不堪的人生。當(dāng)她每次大喊大叫之后缓苛，甚至她還打過她的兒子芳撒，在那之后她會(huì)非常的懊悔。然后她慢慢地發(fā)現(xiàn)，其實(shí)這種自責(zé)或者是自卑都無助于你能夠更好地改進(jìn)笔刹。

因此這本書的開篇首先讓我們了解吼叫庐完，我們首先得理解吼叫是怎么回事兒，第一個(gè)觀點(diǎn)就是你不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗徘熔。這個(gè)世界上幾乎所有的家庭都存在著吼叫的問題门躯，如果你沒有的話，你可以觀察一下你身邊的朋友酷师，朋友家里就會(huì)有讶凉。就是一定會(huì)有這種，都見過大吼大叫的問題山孔，我們誰小時(shí)候沒有被父母呵斥過懂讯。所以你首先應(yīng)該知道，不是只有你才有這樣的問題台颠。

吼叫有時(shí)候也是有用的褐望，那吼叫在什么時(shí)候有用呢？比如說孩子過馬路沒有看到一輛汽車串前，這時(shí)候你要不要喊一聲瘫里，小心，這是很有用的荡碾。然后小孩子在喂更小的小孩吃糖豆谨读，你看這多危險(xiǎn)，卡住氣管就完蛋了坛吁，說不要?jiǎng)永椭常@都可以。所以當(dāng)孩子面臨著危險(xiǎn)或者緊急的關(guān)頭的時(shí)候拨脉，其實(shí)父母的吼叫是能夠給孩子帶來安全的哆姻。這個(gè)時(shí)候你必須得該吼的時(shí)候就要吼出來，因?yàn)槟隳芫人拿蛋颉３诉@種危急的情況之外矛缨，其他的吼叫其實(shí)未必是必要的。

一定要不自責(zé)匆骗，不羞愧劳景，做過的事就是做過了。承認(rèn)自己做錯(cuò)了就好了碉就，然后我下次會(huì)努力做的更好。但是深深的自責(zé)和羞愧會(huì)導(dǎo)致一個(gè)人沒有動(dòng)力去改進(jìn)闷串。你們聽這個(gè)觀點(diǎn)像不像我們講過《拖延癥》那本書里的觀點(diǎn)瓮钥，就是如果你整天責(zé)怪自己說，我怎么總是這么拖延，我太羞愧了碉熄，我都不能夠再面對(duì)自己了桨武。當(dāng)你整天這樣想的時(shí)候，其實(shí)你會(huì)繼續(xù)拖延下去锈津，因?yàn)槟銢]有一個(gè)改進(jìn)的動(dòng)力呀酸。只有你接納自己說，我知道我之前這樣做是不對(duì)的琼梆，但是我依然接納我自己性誉。像輕療愈里邊敲這個(gè)，盡管我心情很不好茎杂，但我依然接納我自己错览，這就是接納。首先要懂得接納自己煌往，你才有可能改進(jìn)倾哺。

那么吼叫通常都會(huì)有一個(gè)外部觸發(fā)器，作為一個(gè)家長刽脖，一定要搞清楚自己的外部觸發(fā)器是什么羞海？你比如說有的人一回到家，看到孩子的玩具亂糟糟的曲管，他就急了扣猫，這就叫作觸發(fā)器。一旦看到孩子玩具亂糟糟翘地，他就立刻會(huì)爆發(fā)申尤。有的人看到自己的配偶把內(nèi)衣隨便扔在地上，家里亂的像豬窩一樣衙耕，就不行了昧穿。所以你要找到自己的觸發(fā)器，針對(duì)這些觸發(fā)器做一些相應(yīng)的功課橙喘，你才能夠慢慢地时鸵，不會(huì)一遇到一個(gè)場景就立刻會(huì)抓狂。

我見過我身邊有的家長厅瞎，他的觸發(fā)器是孩子的哼唧饰潜。就是孩子哼哼唧唧的，只要孩子一哼唧和簸，這媽媽就急了彭雾，好好說話。那個(gè)就好好說話锁保，他這要求這孩子你必須得正常說話薯酝，你不能哼半沽。但實(shí)際上你沒有想過孩子為什么會(huì)哼哼唧唧的？所以首先找到你的情感觸發(fā)器吴菠，然后知道接下來你要做的事是什么呢者填？我們很多人在遇到了情感觸發(fā)器以后，為什么會(huì)直接吼叫做葵？是因?yàn)樗M(jìn)入到第二步占哟，就是不斷升級(jí)的想法。

什么叫不斷升級(jí)的想法酿矢？當(dāng)你看到孩子的玩具亂糟糟的時(shí)候榨乎，你立刻就會(huì)升級(jí)的想到說，為什么總是我來收拾玩具棠涮？然后就會(huì)想到?jīng)]有一個(gè)人關(guān)心這個(gè)家谬哀，除了我之外誰對(duì)這個(gè)家都不操心。就覺得自己特別委屈严肪，特別痛苦史煎，我怎么嫁給這么一個(gè)人，然后把孩子叫來罵一頓驳糯。

實(shí)際上你把你整個(gè)對(duì)人生的不如意篇梭，全部都因由這么一個(gè)觸發(fā)器就迸發(fā)出來了。因?yàn)槟憬o自己增加了很多的煩惱酝枢，你讓自己的這個(gè)想法不斷地升級(jí)恬偷。家里人把內(nèi)衣亂扔，扔的家里亂糟糟的帘睦，你也會(huì)立刻想到說他們對(duì)這個(gè)家不負(fù)責(zé)任袍患，他們根本不愛這個(gè)家，說不定他根本就不想回這個(gè)家竣付。好吧诡延，能不過就不過了吧。你看從地上扔了一件內(nèi)衣古胆，最后直接上升到干脆別過日子了肆良，因此你要小心。

那么怎么能夠減少自己不斷升級(jí)的想法的這個(gè)習(xí)慣逸绎？就是你要能夠?qū)W會(huì)把它記錄下來惹恃，學(xué)會(huì)把自己的這個(gè)發(fā)飆的過程慢慢地記錄下來。這個(gè)記錄和跟蹤是一個(gè)特別好的有效地減少吼叫的一個(gè)過程棺牧。所以在這本書里邊有一段巫糙，就是有一段給了你一些模板，你就照這個(gè)模板不斷地填陨帆。我看到了什么情況曲秉，我當(dāng)時(shí)的身體反應(yīng)是什么采蚀，我的情緒反應(yīng)是什么疲牵，我又想到了些什么問題承二，然后我是怎么做的，這就是覺知纲爸。

其實(shí)佛教講的覺知的方法亥鸠，在西方的心理學(xué)里邊經(jīng)常用到。他們的辦法就是拿筆記下來识啦，當(dāng)你一次一次地記錄自己發(fā)飆的過程的時(shí)候负蚊，你發(fā)飆的頻率就會(huì)越來越少。然后要理解特別多的人會(huì)喊叫颓哮，這就是我們首先得知道自愛家妆，你要知道自己吼叫其實(shí)是有原因的。你比如說大量的吼叫是發(fā)生在那些離異的父母身上冕茅，為什么呢伤极？因?yàn)殡x異的父母更孤單，他們更加無助姨伤，沒有人幫他們哨坪，他們一個(gè)人扛著整個(gè)家庭的這個(gè)責(zé)任。所以那個(gè)壓力大到那個(gè)情況之下乍楚，他有時(shí)候難免就會(huì)喊一聲当编，所以這個(gè)我們是完全可以理解的。

還有就是你想想看徒溪，有的父母會(huì)缺乏睡眠忿偷。尤其是家里邊有兩個(gè)孩子，小的這個(gè)晚上睡覺就很費(fèi)勁臊泌，還要喂他吃奶鲤桥，大的那個(gè)還不聽話。所以當(dāng)一個(gè)人缺乏睡眠的時(shí)候缺虐，是很容易脾氣急躁的芜壁，這個(gè)我想大家也都能夠理解。

還有就是有人感覺沒有自己的時(shí)間高氮，一切都被這個(gè)家庭占據(jù)了慧妄。這個(gè)家庭里邊要照顧房子，要照顧孩子剪芍，要照顧老人塞淹，要養(yǎng)車，然后要掙錢等等罪裹。但是什么是我自己的時(shí)間饱普？一旦想到這個(gè)問題运挫，人們就難以抑制地內(nèi)心會(huì)痛苦。所以在開篇他沒有去責(zé)怪這些喜歡發(fā)飆的父母套耕，沒有去責(zé)怪這些大吼大叫的爸媽谁帕。他首先表示了理解，讓我們知道每個(gè)人其實(shí)真的都不容易冯袍。當(dāng)你能夠了解匈挖、觀察和接受自己的時(shí)候，才給我們后面的改變帶來了一些機(jī)會(huì)康愤。如果你不會(huì)去了解儡循、觀察、記錄征冷、改變择膝，你就做不到最后的那一步。

在這里邊有一個(gè)話讓我覺得印象特別深刻检激，他說你有沒有想象過肴捉，自己整天生活在監(jiān)視器下邊的感覺？就是你的一言一行永遠(yuǎn)有一個(gè)攝像機(jī)拍著你呵扛，然后把它記錄下來每庆，我想你一定會(huì)覺得很不舒服。走哪都被人拍著走今穿，哪都有一個(gè)人看著你缤灵。但事實(shí)上他說，我們就是被我們的孩子這樣監(jiān)視著蓝晒，這話聽起來挺嚇人的腮出，實(shí)際上就這樣。我們的孩子其實(shí)是每天在注意著我們的一言一行芝薇，有時(shí)候孩子跟你描述的他眼中的那個(gè)你會(huì)讓你覺得特別的吃驚胚嘲。

這個(gè)書里邊有一個(gè)案例。有一個(gè)醫(yī)生洛二，他女兒那天畫了一幅畫馋劈，畫了一個(gè)特別奇怪的畫，一個(gè)男人兩個(gè)腿這么插著晾嘶，這樣走路的樣子妓雾。他就問她女兒說，寶貝你畫的是什么呀垒迂？她說我畫的是早上起來的爸爸械姻。這爸爸說我早上起來這樣嗎？她說你早上起來就這樣机断，你每天早上起來都這樣楷拳。就每天早上起來她爸爸就是绣夺，因?yàn)槠鸫矚獾年P(guān)系，可能很生氣的樣子欢揖。每天就是滿頭亂發(fā)陶耍，然后兩個(gè)腿八字腳，咚咚咚走出來浸颓。女兒就覺得爸爸早上起來永遠(yuǎn)都不開心物臂，所以就畫這么一幅圖旺拉。

我們有時(shí)候真的習(xí)慣了自己在家里邊所扮演的形象产上，我們根本就不知道自己在孩子眼中是一個(gè)什么樣的樣子。但你要相信我蛾狗，孩子觀察事情的能力比大人要強(qiáng)很多倍晋涣。嘟嘟前兩天在家里邊玩游戲，他玩什么呢沉桌？一個(gè)人坐在那就看一輛車谢鹊。用樂高拼起來的一個(gè)大車，然后在那看著留凭。我說嘟嘟你玩啥呢佃扼，你在這？他說我在看這輛車蔼夜。他看這輛車能夠?qū)Ｗ⒌乜词畮锥昼娂嬉Ｋ杂袝r(shí)候孩子們能夠發(fā)現(xiàn)很多很有意思的細(xì)節(jié)，我們大人根本沒有感覺求冷。

有一天我在家里邊瘤运，不是我喜歡賣舊書嗎，你們知道我在網(wǎng)上經(jīng)常賣我的舊書匠题。然后我把我的舊書打成包拯坟，我說嘟嘟你來幫我一塊做。嘟嘟說我的書已經(jīng)賣完了韭山，我沒什么書好賣了郁季。我說你陪爸爸一塊做唄。他說行钱磅，然后他就坐在旁邊梦裂，這時(shí)候他說了一句話，他說接下來我要說一句你經(jīng)常說的話了续搀。我說你要說什么塞琼？他就拿起一個(gè)手機(jī)在那這樣玩游戲，說我現(xiàn)在就在陪你禁舷。我當(dāng)時(shí)聽完這句話我就樂了彪杉，我說我什么時(shí)候說過這樣的話毅往？他說你經(jīng)常說這樣的話。

我反思派近，有時(shí)候我真的有可能會(huì)拿著手機(jī)坐在旁邊攀唯，他在那玩，然后我說我就在陪你渴丸。他說爸爸你陪我玩侯嘀，我說正在陪你，實(shí)際上我拿著手機(jī)在看谱轨。孩子比我們記錄得準(zhǔn)確得多戒幔，孩子就是我們的監(jiān)視器。所以各位家長你要知道你的一言一行在孩子那兒的反應(yīng)是更加準(zhǔn)確的土童，他把你拍下來诗茎，然后記住你，經(jīng)常地給你回放献汗。所以知道這個(gè)敢订，你就知道你的言行在家里的責(zé)任有多么重大。

如果你經(jīng)常用大吼大叫的方法來教育孩子的話罢吃，孩子會(huì)出現(xiàn)的問題是什么呢楚午？比如說注意力不集中。越是父母大吼大叫尿招，孩子的注意力越不集中矾柜，學(xué)習(xí)遇到障礙，學(xué)習(xí)成績差泊业。學(xué)習(xí)成績差的孩子很多是被父母吼叫帶來的把沼。然后長大了以后容易焦慮，容易叛逆吁伺。他處理問題的方法也是用吼叫的方法來解決饮睬。

所以大吼大叫幾乎無助于孩子養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣。就好像每天早上起來起床送孩子上學(xué)的時(shí)候篮奄，很多父母在后邊會(huì)催捆愁，快點(diǎn)，起來了窟却，要遲到了昼丑，怎么搞的。一天到晚這樣催他夸赫。我后來就問這些家長菩帝，我說你們?yōu)槭裁丛缟掀饋硪@么整天催他，大喊大叫地跟在屁股后邊？他說我是為了幫他養(yǎng)成一個(gè)良好的時(shí)間習(xí)慣呼奢。我說你這樣做根本沒法幫他養(yǎng)成一個(gè)良好的時(shí)間習(xí)慣宜雀，你這樣做只是幫他養(yǎng)成了一個(gè)把媽媽當(dāng)做鬧鐘的習(xí)慣。

他判斷自己該不該走握础，唯一的條件是看我媽媽瘋到什么程度辐董。如果我媽還沒有瘋到足夠的程度，那我還有時(shí)間禀综。等我媽真的抓狂了简烘，這時(shí)候才該走了，他一輩子都不會(huì)養(yǎng)成一個(gè)良好的時(shí)間習(xí)慣定枷。所以當(dāng)父母只會(huì)用大喊大叫的方式跟孩子溝通的時(shí)候孤澎，會(huì)給孩子造成一系列心理的問題以及行為的問題。他其實(shí)根本沒法知道自己怎么做是對(duì)的依鸥。

在這個(gè)書里邊有一個(gè)場景我記得很清楚亥至，就是一個(gè)小男孩說，當(dāng)父親朝我大喊大叫的時(shí)候贱迟，其實(shí)我根本聽不懂他在說什么。各位回憶一下我們小時(shí)候被父母吼叫的樣子絮供，你會(huì)發(fā)現(xiàn)在父母發(fā)怒的那一刻他的智商是零衣吠，你的智商也一樣是零。就你徹底呆掉了壤靶，你腦子里想的唯一的問題就是會(huì)不會(huì)打我缚俏，會(huì)不會(huì)打我，這今天會(huì)怎么樣贮乳，很糟糕忧换。你在想這個(gè)，你根本聽不見父母說的任何一句話向拆。所以希望大家能夠認(rèn)真地聽一下這本書后面所給到的方法亚茬，我們來減少生活中的吼叫。

了解了吼叫的這些背景之后浓恳，我們來看看更深層次的原因刹缝。吼叫可能來自哪里？第一個(gè)是來自于遺傳颈将，代代相傳梢夯。就是因?yàn)槟愕臓敔斈棠毯鸾心愕陌职謰寢專阅愕陌职謰寢尯茏匀坏睾鸾心闱缁缓竽憔秃鸾心愕暮⒆铀淘摇Ｎ覀兊囊粋€(gè)書童告訴我說，他小時(shí)候覺得他媽媽老吼叫他，他說我長大了肯定不會(huì)吼叫別人人乓。結(jié)果當(dāng)他有了弟弟以后梗醇，他發(fā)現(xiàn)他自己經(jīng)常吼叫他弟弟。遺傳撒蟀，就是一代一代傳下來的叙谨，這是第一個(gè)來源。

第二個(gè)來源是遷怒于人保屯。一天中的生活壓力手负、工作的壓力，生活的壓力已經(jīng)很大了姑尺，然后你把這些怨氣發(fā)在誰身上你會(huì)覺得更安全呢竟终？弱者。找到一個(gè)弱者切蟋，孩子统捶，來欺負(fù)他，沖他大喊大叫柄粹。這時(shí)候其實(shí)你是在遷怒于人喘鸟。

孔夫子說顏回這個(gè)人有兩個(gè)好處，叫不遷怒驻右，不貳過什黑。我記得我們?cè)凇读菏橄壬v孔孟》里邊講過這個(gè)，不遷怒堪夭，不二過是美德愕把。當(dāng)你能夠知道好好地控制你的怒氣，你把他遷怒在別人身上只會(huì)引起踢貓效應(yīng)森爽。聽說過踢貓效應(yīng)嗎恨豁？老板罵員工，員工罵下邊的員工爬迟，下邊的員工沒辦法橘蜜，回家罵老婆。然后老婆很生氣就罵郵差雕旨，郵差出門就踢了貓扮匠，那個(gè)貓撓了一個(gè)人，那個(gè)人就是早上那老板凡涩，這叫踢貓效應(yīng)棒搜。所以這個(gè)社會(huì)上如果每個(gè)人都在沖別人不斷地發(fā)泄怨氣的話，這個(gè)社會(huì)的惡性循環(huán)就會(huì)變得越來越嚴(yán)重活箕，所以這是第二個(gè)叫遷怒于人力麸。

第三個(gè)就是吼叫和憤怒會(huì)導(dǎo)致虐待。就是如果一個(gè)家庭當(dāng)中的吼叫和憤怒變得不可遏制的時(shí)候，你們經(jīng)常會(huì)看到很多家庭的悲劇克蚂。當(dāng)一個(gè)親生媽媽她的憤怒情緒失控的時(shí)候闺鲸，她真的會(huì)做很多不理性的事。我親眼見過很多孩子因?yàn)槌燥埖氖卤桓改缸岚０龋燥埖臅r(shí)候是不能夠罵孩子的摸恍，因?yàn)樗鼤?huì)影響消化，而且如果卡住氣管的話赤屋，命都會(huì)沒有的立镶。但是我見過很多父母就會(huì)拉他、扯他类早、打他媚媒。

在這個(gè)書里邊有一個(gè)案例。有一個(gè)小男孩把飯灑在地上涩僻，他媽媽就讓他趴在地上把那個(gè)飯?zhí)虻翮哉伲@就是虐待。所以大吼大叫如果控制不好的話逆日，會(huì)演化成虐待的狀況嵌巷。

還有就是跟健康的原因有關(guān)。有的父母自己的身體有問題屏富，所以健康跟不上了晴竞，他的精力跟不上，他也會(huì)容易煩躁發(fā)脾氣狠半。所以有時(shí)候解決大吼大叫的問題，首先要讓自己過上一個(gè)健康的生活颤难。還有就是老人為什么喜歡大喊大叫神年？你有沒有發(fā)現(xiàn)很多爺爺奶奶帶孩子，其實(shí)就是因?yàn)樗麄兊木Σ粔蛐朽停麄兏簧虾⒆拥哪莻€(gè)節(jié)奏已日。所以這時(shí)候他們只能用喊叫的方法來控制孩子，這個(gè)對(duì)孩子的影響也是很大的栅屏。

還有一個(gè)大吼大叫的心理原因是來自于愧疚飘千、羞愧的心情。當(dāng)父母看到孩子做了錯(cuò)事以后栈雳，他的內(nèi)心會(huì)產(chǎn)生極度的羞愧护奈，他會(huì)認(rèn)為這個(gè)很給我丟臉。而這種羞愧會(huì)形成一種力量哥纫，然后把它吼出來霉旗，似乎你就沒有那么羞愧。這也是一種轉(zhuǎn)移你自身壓力的一種方式。但是你讓孩子來承受這個(gè)東西厌秒，這是不公平的读拆。

這是我們深度剖析吼叫的一些來源，那么在要解決吼叫這個(gè)問題之前鸵闪，我們首先得學(xué)會(huì)一件事檐晕，就是戴上氣質(zhì)的眼鏡恳啥。什么叫戴上氣質(zhì)的眼鏡呢浅缸？我們每個(gè)人天生是不一樣的脑漫，這件事大家知道吧乍恐？人是有不同的氣質(zhì)的萤厅。

在小孩剛出生的時(shí)候毕贼，護(hù)士就發(fā)現(xiàn)有的小孩哭起來撕心裂肺渊额，就是哇撕心裂肺小臉漲得通紅尽纽。這種人的氣質(zhì)就屬于那種外向型的夏志，喜歡表達(dá)的那種乃坤。有的小孩哭的嗚嗚嗚，就是小聲沟蔑，然后哭不出聲來湿诊，聲音非常小，這屬于內(nèi)向瘦材。有的小孩你只要一抱他他就高興厅须，有的小孩你抱他他沒反應(yīng)。這個(gè)哪個(gè)正常食棕，哪個(gè)不正常呢朗和？氣質(zhì)的正常的范疇是非常寬泛的。所以我們很多父母跟孩子之間產(chǎn)生矛盾簿晓，其實(shí)是因?yàn)槲覀兒臀覀兒⒆又g的氣質(zhì)有著很大的差別眶拉。

那么究竟什么是氣質(zhì)？我們老說氣質(zhì)這個(gè)詞憔儿，一直沒有搞明白忆植，在這本書里邊搞清楚。氣質(zhì)被醫(yī)生分成了九個(gè)維度谒臼，在這九個(gè)方面人和人是不一樣的朝刊。第一個(gè)叫作活動(dòng)量，就這個(gè)人他好動(dòng)不好動(dòng)蜈缤，活動(dòng)量拾氓。有的小孩就一直跑一直跑，活動(dòng)量很強(qiáng)劫樟，有的小孩喜歡坐著痪枫，這叫活動(dòng)量织堂。第二個(gè)是節(jié)律性，就這個(gè)人有沒有節(jié)奏感奶陈，有沒有節(jié)律性易阳，喜不喜歡規(guī)律。第三個(gè)叫作接近或者回避吃粒。遇到了好玩的東西是不是撲過去看潦俺？還是遇到了好玩的東西沒見過是躲開？接近或者回避的特性徐勃。

第四個(gè)叫作適應(yīng)性事示，能不能夠很快地適應(yīng)一個(gè)陌生的環(huán)境。第五個(gè)敏感度僻肖，這孩子敏感不敏感肖爵。我就記得嘟嘟小時(shí)候真的是相當(dāng)?shù)拿舾小Ｎ覀優(yōu)榱朔乐剐『⒖牡筋^會(huì)在這個(gè)腳上放幾個(gè)那種軟墊臀脏，各位見過吧劝堪，就是床桌腳放那種軟墊。有一天我們把兩個(gè)軟墊調(diào)了一個(gè)位置揉稚，竟然被那個(gè)一歲多的小孩嘟嘟給發(fā)現(xiàn)了秒啦。他就跑過來非得把這個(gè)拿下來放在那邊，把那個(gè)拿過來放在這邊搀玖，那種秩序感的強(qiáng)烈程度余境，我覺得如果打分的話我給他打五分。就是他特別敏感灌诅，他會(huì)把他的玩具永遠(yuǎn)擺得整整齊齊的芳来。之所以孩子跟孩子不一樣，這就是氣質(zhì)猜拾。

然后反應(yīng)強(qiáng)度绣张，就是對(duì)外在的打擊或者外在的這個(gè)事物的反應(yīng)的強(qiáng)度高還是低。然后情緒本質(zhì)关带，就他的情緒本質(zhì)是樂觀的還是悲觀的，是內(nèi)向還是外向的沼撕。還包括他的注意力分散度宋雏，就這孩子容不容易被人吸引走。他是會(huì)集中精力地做事务豺，還是會(huì)對(duì)各種各樣的事好奇磨总。這個(gè)沒有好和壞，沒有對(duì)和錯(cuò)笼沥，因?yàn)椴灰詾檎f只有專注的才一定會(huì)成功蚪燕。有的人他好奇心很多娶牌，搞不好他能夠成為一個(gè)很好的商人。還有就是他堅(jiān)持度馆纳，做事能不能夠堅(jiān)持诗良。

這九個(gè)維度決定著一個(gè)人和別人的差別，所以在這本書里邊有一個(gè)特別有意思的測評(píng)表鲁驶。你可以通過這九組問題給孩子打分鉴裹，分別都是一分到五分。包括敏感度钥弯、活動(dòng)量径荔、反應(yīng)強(qiáng)度、適應(yīng)性脆霎、情緒本質(zhì)总处、接近或者回避、堅(jiān)持度睛蛛、規(guī)律或者節(jié)奏鹦马，還有注意力分散度，通過問這么一些問題玖院，給孩子打分菠红。看看你的孩子到底是處在高敏感度還是低敏感度难菌，是活動(dòng)量大還是活動(dòng)量小试溯。

做完這個(gè)測試給他們打下這個(gè)分之后，你再給自己打一個(gè)分郊酒。你自己問問自己這九個(gè)問題遇绞，然后給自己打一個(gè)分。這時(shí)候你就能夠看到你們家的很多矛盾是怎么產(chǎn)生的燎窘。比如說你就是一個(gè)大大咧咧的人摹闽，像我就是一個(gè)對(duì)于秩序感不太講究的人，我們家里亂一點(diǎn)能接受的人褐健。但是我兒子就是一個(gè)對(duì)秩序感要求比較高的人付鹿，他就希望一些東西都放得整整齊齊的。那這時(shí)候兩個(gè)人之間就會(huì)產(chǎn)生不同蚜迅。有的人對(duì)敏感度不高舵匾，比如說有的父母說我就沒兇他，我就跟他簡單地說兩句谁不，我沒有發(fā)脾氣坐梯，他怎么嚇成那樣。孩子很害怕刹帕，為什么吵血？孩子的敏感度比父母的高谎替。

所以戴上這個(gè)氣質(zhì)的眼鏡以后有什么好處呢？各位知道嗎蹋辅？你不再會(huì)看到一個(gè)孩子的表現(xiàn)钱贯，你就會(huì)把他上升到他聽話還是不聽話，他乖還是不乖晕翠，他好帶還是不好帶喷舀，不是上升到這個(gè)層面。而是這是孩子的什么氣質(zhì)淋肾，這個(gè)孩子是因?yàn)槭沁@種氣質(zhì)硫麻，所以他才會(huì)這樣。

在這里邊有一個(gè)最有意思的前提樊卓，你要相信人和人的氣質(zhì)是有很大差別的拿愧。就算是夫妻倆生的不同的孩子，老大碌尔、老二浇辜、老三，三個(gè)人可能性格完全不一樣唾戚，這個(gè)是很多家庭驗(yàn)證的柳洋。老二跟老大簡直差別太大了，從生下來這個(gè)氣質(zhì)就不一樣叹坦。所以當(dāng)他們的氣質(zhì)不一樣的時(shí)候熊镣，你就可以說服自己能夠有一些耐心，因?yàn)槟銢]有給他們下結(jié)論募书，說他是一個(gè)不聽話的孩子绪囱，他怎么這么讓我操心。不是莹捡，只是他的氣質(zhì)跟我的氣質(zhì)不一樣而已鬼吵。

因?yàn)闅赓|(zhì)會(huì)產(chǎn)生特別多的爭執(zhí)。比如這個(gè)媽媽很著急篮赢，快點(diǎn)走齿椅，別遲到。那個(gè)孩子很磨嘰启泣，那孩子喜歡磨磨蹭蹭慢慢走媒咳，兩個(gè)人氣質(zhì)不一樣會(huì)產(chǎn)生差距。那么在這個(gè)時(shí)候如果產(chǎn)生了由于氣質(zhì)所發(fā)生的權(quán)力斗爭种远，這時(shí)候你發(fā)現(xiàn)這個(gè)家庭就糟糕了。每天任何一件小事都會(huì)引發(fā)權(quán)力斗爭顽耳。這事到底是聽我的還是聽孩子的坠敷？那個(gè)孩子就會(huì)特別說這不公平妙同，你得聽我的，你要尊重我膝迎。這個(gè)媽媽說粥帚，什么尊重你，就聽我的限次。當(dāng)這個(gè)權(quán)力斗爭一旦出現(xiàn)的時(shí)候芒涡，叛逆就必然會(huì)發(fā)生。

怎么減少權(quán)力的爭斗卖漫？這里邊有一個(gè)原則费尽，父母要成為那個(gè)定基調(diào)的人。但是在定了這個(gè)基調(diào)之后羊始，你要讓孩子知道它是有彈性空間的旱幼，這個(gè)彈性空間是可以遵從孩子的一些氣質(zhì)的。所以在我們家突委，我會(huì)跟嘟嘟柏卤，我在大概他三歲的時(shí)候，他就問過我為什么我要聽你們的話匀油。他說缘缚，為什么總是大人說了話我們要聽？我就告訴他敌蚜，你知道嗎桥滨，我們是你的監(jiān)護(hù)人。我們是你的監(jiān)護(hù)人就意味著在十八歲以前钝侠，你還沒有長大的時(shí)候该园，我們要對(duì)你的人生負(fù)責(zé)。所以你肯定是要聽爸爸媽媽的話的帅韧，這個(gè)是沒有問題的里初。但是爸爸媽媽會(huì)尊重你的意見，需要我們問你意見的時(shí)候忽舟，咱們可以商量著來双妨。因此在你聽我的意見，你聽我的要求的這個(gè)前提之下叮阅，我可以給予孩子一些彈性刁品。這時(shí)候你發(fā)現(xiàn)孩子也會(huì)舒服，因?yàn)楹⒆右钠鋵?shí)并不多浩姥。

比如說你想讓他去洗澡挑随，他想再玩一會(huì)兒。好勒叠，給他兩個(gè)選擇兜挨，你要么現(xiàn)在去洗澡膏孟，要么你玩十五分鐘然后去洗澡。你覺得怎么樣拌汇？他選一項(xiàng)柒桑，他說那我玩15分鐘再去。很好噪舀，這叫彈性魁淳。所以當(dāng)你給出一個(gè)彈性的時(shí)候，孩子跟你不會(huì)有權(quán)力的爭奪与倡，而且你永遠(yuǎn)都知道說界逛，是你說了算。

在了解了這個(gè)氣質(zhì)的眼鏡之后蒸走，我們知道了我們跟孩子之間不是敵我矛盾仇奶，我們跟孩子之間不是要進(jìn)行權(quán)力爭奪的一個(gè)關(guān)系，而是要相互尊重對(duì)方的氣質(zhì)比驻。

接下來我們來看看怎么辦该溯，減少吼叫的日常策略是什么？第一個(gè)辦法别惦，首先你要學(xué)會(huì)追蹤和記錄你的吼叫狈茉。每次你有了吼叫的情緒之后把它記下來，那么這種追蹤和記錄是有效地降低吼叫頻率的一個(gè)辦法掸掸。我知道很多中國的家庭沒有這個(gè)習(xí)慣氯庆，我們連賬都不記。那既然你不想記的話扰付，沒關(guān)系堤撵，你只要提醒自己說我今天又吼叫了，有覺知其實(shí)也就不錯(cuò)了羽莺。

那么接下來第二步实昨，你要建立自我同情。建立自我同情的意思是什么盐固？不是給自己找借口荒给。很多人建立同情的辦法是，我是被逼的刁卜，我今天這樣罵他是因?yàn)樗盐冶萍绷酥镜纭Ｒ皇俏疫@個(gè)生活這么艱難，我也不至于這樣蛔趴。這都是找借口挑辆。你發(fā)現(xiàn)當(dāng)你找借口的時(shí)候，你下次還會(huì)這樣吼叫。建立自我同情是理解自己之拨。首先前提是承認(rèn)自己錯(cuò)了茉继，我今天又對(duì)孩子吼叫了，這樣做是不對(duì)的蚀乔。我的壓力可能太大了，我現(xiàn)在需要放松一下菲茬，這是可以的吉挣。

你需要找到自己去改進(jìn)的路徑，而不是需要找到一個(gè)自己發(fā)脾氣的借口婉弹。能夠理解這兩個(gè)的區(qū)別嗎睬魂？找到一個(gè)發(fā)脾氣的借口，你沒有任何行動(dòng)镀赌。而找到一個(gè)理解了自己為什么會(huì)發(fā)脾氣的原因氯哮，并且告訴自己下一步我打算怎么做，這才有行動(dòng)的方向商佛。所以只有你能夠建立自我的同情喉钢，你才有可能能夠改進(jìn)吼叫的頻率。

那么如果你不吼叫的話應(yīng)該怎么辦良姆？當(dāng)你吼叫準(zhǔn)備發(fā)生的時(shí)候肠虽，有時(shí)候真的一股火從后腦勺沖上來，眼看就要發(fā)飆了玛追，在這一刻給大家提供一個(gè)方法叫ABCDE税课。大家以為是那個(gè)認(rèn)知療法是嗎，ABCDE痊剖？不是韩玩，這個(gè)不是認(rèn)認(rèn)知療法的ABCDE，是另外一個(gè)ABCDE陆馁，這個(gè)ABCDE是專門對(duì)治吼叫的方法找颓。

A叫作Ask，首先自問說氮惯，是什么觸發(fā)了我這么生氣叮雳？你還記得嗎，有那個(gè)觸發(fā)的扳機(jī)妇汗。然后我腦子里在想些什么帘不，我的這個(gè)想法是怎么樣不斷地延伸出來的？我們會(huì)有很多延伸的想法杨箭，當(dāng)你能夠進(jìn)行自問的時(shí)候寞焙，OK，開始冷靜了。

第二步叫作Breathe捣郊，就是呼吸辽狈。先讓自己深呼吸一下，先自問然后深呼吸呛牲。第三步叫Calm yourself刮萌，就是讓你自己平靜，首先平靜自我娘扩，平靜了自我以后着茸，第四步叫Decide what your child needs，決定你的孩子需要些什么琐旁。這時(shí)候你要確定說孩子這時(shí)候這么鬧涮阔，孩子不聽話， 他此刻最需要什么灰殴？他需要的是什么敬特？他需要的是我的理解和關(guān)愛，還是我?guī)退粔K兒解決這個(gè)問題牺陶，還是他需要我能夠尊重他的意見伟阔？確定孩子的需要。

最后一步叫作同理心义图，Empathy减俏，就是你要能夠用同理心的方式來跟對(duì)方進(jìn)行溝通。這是ABCDE碱工，能記得嗎娃承？ABCDE，重復(fù)一遍怕篷。A是Ask历筝，就是自問，問問自己此刻怎么回事廊谓，為什么會(huì)突然這么生氣梳猪。第二步，Breathe蒸痹，呼吸春弥。第三步，冷靜下來叠荠，讓自己冷靜匿沛。第四步，去了解對(duì)方的需求榛鼎，有沒有想起《非暴力溝通》逃呼？了解對(duì)方的需求鳖孤。

在這個(gè)地方有一個(gè)跟孩子教育的4C法則，什么叫4C法則抡笼？4C法則是4個(gè)用C開頭的字母所構(gòu)成的教育方法苏揣。第1個(gè)叫作溝通，在溝通這一步你就會(huì)發(fā)現(xiàn)很多家長做的是有問題的推姻。你比如說很多家長會(huì)這樣講平匈，你給我老實(shí)一點(diǎn)，你乖一點(diǎn)藏古，你聽話吐葱。你注意我說這幾句話孩子能不能聽得懂？聽不懂校翔。因?yàn)槟闼o出的指示都是含混的指示，都是一種大方向灾前，都是一種感覺防症。所以在溝通的時(shí)候，你首先要學(xué)會(huì)表達(dá)要簡短具體和簡單哎甲。比如說不要打妹妹蔫敲，停止，現(xiàn)在不能吃了炭玫，去把手洗了奈嘿。這是非常簡潔簡單的指揮，這種指揮孩子才能夠聽得懂吞加。

如果孩子不照做的話裙犹，你可以解釋并且示范，告訴他就這樣做衔憨。這就叫作和平叶圃，就這做一塊好好玩，這才是好好玩践图。所以如果你簡單地跟他說跟妹妹好好玩掺冠，你注意點(diǎn)，那他不知道注意些什么码党。然后使用鼓勵(lì)性的言辭德崭，多發(fā)揮我和你這兩個(gè)詞的力量。經(jīng)常要跟孩子說揖盘，你要去做什么或者我要求你怎么怎么樣眉厨。把話說清楚，這是第一條溝通扣讼。

第二個(gè)叫選擇缺猛，我們經(jīng)常會(huì)要求父母給出孩子選擇缨叫，但你注意看這樣是不是選擇？在游樂場里邊你希望孩子跟你回家荔燎，然后孩子不走耻姥。這時(shí)候你說給你兩個(gè)選擇，要么現(xiàn)在跟我走有咨，要么我自己走琐簇。你注意這是有選擇嗎？不是座享。這第二個(gè)選擇是不可能的婉商，第二個(gè)選擇是媽媽自己走了，把孩子扔到游樂場渣叛，這怎么可能呢丈秩？這是威脅，這不是真的選擇淳衙。

所以當(dāng)我要求大家給出孩子選擇的時(shí)候蘑秽，你要真的給出他選擇。就是好箫攀，現(xiàn)在可以跟媽媽一塊回家肠牲，或者咱們?nèi)ツ沁叧砸桓苛埽缓笤蹅円粔K回家靴跛，你覺得好不好缀雳？這是兩個(gè)選擇。第一個(gè)選擇是現(xiàn)在就離開這個(gè)游樂場然后回家梢睛，第二個(gè)選擇是現(xiàn)在去吃冰淇淋然后回家肥印。或者現(xiàn)在你可以去洗澡扬绪，或者你看15分鐘竖独，把這集電視劇看完，咱們?nèi)ハ丛杓放＃@才叫有選擇莹痢。

是你真心地給到孩子兩個(gè)選擇，而不是說要么現(xiàn)在洗澡墓赴，要么一輩子都別洗竞膳。這種詞不是選擇，這種詞完全是威脅诫硕。所以我們?cè)谏町?dāng)中經(jīng)常會(huì)用威脅來替代選擇坦辟，要小心，這個(gè)孩子會(huì)覺得很痛苦章办。因?yàn)楹⒆幽軌蚋杏X到那種被迫的壓力锉走，你知道嗎滨彻？當(dāng)父母威脅他要離開或者不要理他，或者再也不要干什么的時(shí)候挪蹭，孩子是最痛苦的亭饵。所以給出真正的選擇來。

第二個(gè)就是不要隨便地說“行嗎”梁厉、“好嗎”辜羊。比如說這件事沒得商量，那就不要再問他說好不好词顾。你比如說我們10分鐘以后關(guān)電視行嗎八秃？你看當(dāng)你把這個(gè)行嗎一說出來，孩子就跟你討論說我再看一集肉盹，我再看兩集好嗎昔驱？我待會(huì)再看，這集好久都沒看過了上忍。他磨磨唧唧的舍悯，你又會(huì)覺得不高興。所以你可以很堅(jiān)定地告訴他說睡雇，還可以再看10分鐘，10分鐘以后關(guān)電視饮醇。把那個(gè)“行嗎”去掉它抱，當(dāng)你沒有給對(duì)方選擇空間的時(shí)候，就不要隨便地去征求對(duì)方的意見朴艰。

因?yàn)槟闶潜O(jiān)護(hù)人观蓄，你是那個(gè)定基調(diào)的人。當(dāng)你告訴對(duì)方說要這么做的時(shí)候祠墅，你要告訴他這是媽媽的選擇侮穿，媽媽現(xiàn)在決定了要這樣做了，不要拖泥帶水毁嗦。所以這是我們說的第二個(gè)辦法亲茅，叫作選擇的辦法。

第三個(gè)是結(jié)果狗准，結(jié)果就是說consequence克锣，你要制定一個(gè)家庭的規(guī)則。就是要根據(jù)孩子的需要和所處的發(fā)展階段來調(diào)整這個(gè)規(guī)劃和結(jié)果腔长，然后要跟孩子一塊來回顧袭祟，跟全家人來回顧我們上次做的這個(gè)決定后來的結(jié)果怎么樣。要能讓孩子對(duì)他的行為負(fù)責(zé)捞附，要讓孩子看到說如果這個(gè)事這樣做了巾乳，那么結(jié)果會(huì)產(chǎn)生一個(gè)什么樣的后果您没。這個(gè)很像我們講的《如何培養(yǎng)孩子的社會(huì)能力》，在那本書里邊經(jīng)常有一個(gè)練習(xí)的步驟胆绊。就是讓孩子想象這件事情做壞了以后會(huì)怎么樣氨鹏，這件事情如果這樣做，那么結(jié)果會(huì)怎么樣辑舷。這個(gè)就是結(jié)果的辦法喻犁，讓孩子參與到想象結(jié)果的過程當(dāng)中來。

最后一個(gè)是連接何缓，我覺得這一條被很多家長會(huì)忽略掉肢础。什么是連接呢？就是你要跟孩子創(chuàng)造一對(duì)一的時(shí)間碌廓。如果你家里有好幾個(gè)孩子的時(shí)候传轰，你需要單獨(dú)跟一個(gè)孩子經(jīng)常地相處，這樣的話谷婆，能夠讓這個(gè)孩子感受到媽媽給他的愛慨蛙。無論是老大還是老二還是老三，你要單獨(dú)地跟他們相處纪挎，建立一對(duì)一的連接期贫。甚至不是父母一起跟他，而是媽媽一個(gè)人跟他或者父親一個(gè)人跟他异袄，這都是一對(duì)一的連接通砍。在這個(gè)時(shí)候，你要經(jīng)常地關(guān)注孩子的感受烤蜕。有時(shí)候化解孩子大喊大叫封孙，就是需要你關(guān)注他一下就好了。

我記得這里邊有一個(gè)畫面讽营，就是有兄弟兩個(gè)人一直在那玩虎忌，一直在那玩。然后該到了睡覺的時(shí)間橱鹏，媽媽去叫他膜蠢。往常的方式就是媽媽會(huì)吼，說快點(diǎn)去睡覺莉兰，你看你把弟弟帶成什么樣了狡蝶。這樣吼，你這樣吼他贮勃，他們倆就在哈哈笑贪惹，然后玩，玩得更厲害寂嘉，不愿意去奏瞬。后來這個(gè)媽媽就換了一種方法枫绅，她說關(guān)注，既然你說關(guān)注他很重要。她就坐在旁邊陪他們，看他們玩刁憋。那兩個(gè)孩子一看到媽媽在那，沒有叫他們?nèi)ニX县耽，在那陪著，看他們玩镣典。孩子也很高興兔毙，鉆到媽媽懷里邊來給媽媽看，說媽媽你看這個(gè)是什么兄春？講半天澎剥，媽媽很耐心地看他們?nèi)昼姟?br>

你注意，這三分鐘對(duì)孩子很重要赶舆。媽媽也能夠有耐心盯著他們看三分鐘哑姚，看他們?cè)趺赐妫@是一件多么美好的事芜茵。你知道嗎叙量，孩子特別喜歡我們關(guān)注他們，孩子經(jīng)常會(huì)做很多很奇怪的事九串，其實(shí)就是為了獲得父母的關(guān)注宛乃。所以當(dāng)你能夠關(guān)注他們?nèi)昼姷臅r(shí)候，他們真的已經(jīng)覺得很幸福了蒸辆。然后這時(shí)候媽媽用非常堅(jiān)定而柔和的聲音說，好吧析既，再玩5分鐘躬贡，咱們?nèi)ニX了。然后兩個(gè)小孩很聽話地結(jié)束了玩耍之后去睡覺眼坏。

這就是建立連接的力量拂玻，當(dāng)你讓孩子感受到你和他之間的關(guān)注，一對(duì)一的連接的時(shí)候宰译，孩子愛了你檐蚜，他才會(huì)喜歡聽你的話。這才是人和人之間的根本沿侈。

在這里邊對(duì)所有的家長有一個(gè)提醒闯第，就是不要跟孩子記仇。很多人會(huì)覺得這個(gè)很好笑缀拭，說父母怎么會(huì)跟孩子記仇咳短？父母經(jīng)常跟孩子記仇填帽，就是孩子一個(gè)事做的不好，父母翻臉了咙好。父母翻臉了以后也不打了也不罵了篡腌，父母不理他，就一直不理他勾效。你知道這種感情可能會(huì)伴隨孩子一生嘹悼。

在這書里邊有一個(gè)案例，就是有一個(gè)德國的小伙子层宫，他爸爸本來說好了杨伙，今天下午跟他一塊做一些木工活。其實(shí)這個(gè)小孩很喜歡跟爸爸一塊做木工活卒密。結(jié)果這孩子出去玩缀台，玩野了，就給忘了哮奇。等他回到房間的時(shí)候膛腐，他發(fā)現(xiàn)他爸爸已經(jīng)自己在開始干那個(gè)活了，并且他爸爸一整天都不跟他說話鼎俘。他爸爸認(rèn)為他沒有責(zé)任感哲身，他爸爸用這樣的方法來懲罰這個(gè)孩子。

這個(gè)孩子一開始懷著內(nèi)疚給他爸爸打下手贸伐，然后干活勘天。干一干發(fā)現(xiàn)他爸爸，他再怎么表現(xiàn)的示好捉邢，他再怎么表現(xiàn)的努力出汗脯丝，給爸爸遞材料，他爸爸都不理他伏伐。他從內(nèi)疚變成憤怒宠进，從憤怒變成失望，最后從失望變成冷戰(zhàn)藐翎。那你不理我材蹬，我也不理你。這件事情到孩子長大了以后吝镣，很多年他都記得堤器，他都能夠記得那天下午他爸爸不理他的時(shí)候，他無助的感覺末贾。

所以有很多父母真的會(huì)跟孩子較勁闸溃。我經(jīng)常在馬路上都會(huì)見到孩子去抱著父母說，媽媽我錯(cuò)了，媽媽我再也不敢了圈暗。你會(huì)發(fā)現(xiàn)你對(duì)孩子如果真的特別用這種冷暴力的方法處理的時(shí)候掂为，孩子會(huì)特別的黏你。你越對(duì)他兇员串，他越喜歡過來抱著你的大腿勇哗，然后哭，為什么呢寸齐？因?yàn)樗杏X到被排斥欲诺。當(dāng)他感覺到被排斥的時(shí)候，他就極度地渴望得到來自媽媽的擁抱渺鹦。而這時(shí)候媽媽就是不抱他扰法，這就叫作跟孩子賭氣。所以我們作為大人毅厚，我們是大的塞颁，孩子是小的，我們不要跟孩子賭氣吸耿。我們能夠該原諒的時(shí)候要原諒祠锣，該給臺(tái)階的時(shí)候要下這個(gè)臺(tái)階，這是我們說的4C的原則咽安。

所以ABCDE來讓我們減少吼叫的可能性伴网，那么怎么解決呢？用4C的方法妆棒，用溝通的方法澡腾，用選擇的方法，用結(jié)果的方法糕珊，用連接的方法动分。這是這本書的主體，我們學(xué)會(huì)了這些方法之后红选，那么接下來要解決的問題就是澜公，我已經(jīng)吼叫了怎么辦？我就喜歡吼叫纠脾，我有時(shí)候忍不住就會(huì)大喊大叫，那該怎么辦蜕青？我相信有很多書友是有這樣的問題的苟蹈。當(dāng)然有一個(gè)很好的建議就是加入樊登讀書會(huì)，趕緊好好聽一聽右核，會(huì)減少吼叫的機(jī)會(huì)慧脱。

那說到正經(jīng)的，這本書里邊的正經(jīng)方法是什么贺喝？第一步要學(xué)會(huì)真誠地道歉菱鸥，真誠的道歉是什么呢宗兼？你比如說媽媽打你也不是故意的，媽媽打你也是為了你好氮采，要不是你把那個(gè)事做的那么糟糕殷绍，媽媽也不會(huì)打你。各位鹊漠，這是真誠的道歉嗎主到？不是，這還是在推卸責(zé)任躯概。這還是在找借口說登钥，要不是你做錯(cuò)了，媽媽就不會(huì)打你娶靡。這個(gè)根本就不真誠牧牢，這種道歉對(duì)于孩子沒有用，對(duì)于你自己將來改變也沒有用姿锭。

真誠的道歉應(yīng)該包含三個(gè)層面塔鳍，第一個(gè)是后悔，表達(dá)自己的后悔艾凯，說媽媽昨天打了你献幔，媽媽覺得特別后悔。第二句你要表示出自己所承擔(dān)的責(zé)任趾诗。媽媽錯(cuò)了蜡感，媽媽不應(yīng)該打你，這是媽媽的修養(yǎng)不好恃泪，所以媽媽覺得很內(nèi)疚郑兴。第三步你要給出一個(gè)補(bǔ)救的措施。下次再遇到這樣的情況的時(shí)候贝乎，媽媽承諾不會(huì)再打你了情连。而且為了補(bǔ)救，媽媽陪你一塊到公園去玩一下览效，提出一個(gè)補(bǔ)救的方案却舀。或者帶你的朋友到家里邊我們?cè)匍_一個(gè)party锤灿，這是補(bǔ)救挽拔。

所以有這三個(gè)層面才叫作真正的道歉，就是后悔但校、責(zé)任和補(bǔ)救螃诅。真誠道歉之后，你還可以做到你下次注意提前計(jì)劃，為什么呢术裸？孩子有不同的氣質(zhì)倘是，你以前發(fā)飆是因?yàn)槟銢]有注意到孩子的氣質(zhì)。而現(xiàn)在當(dāng)你發(fā)現(xiàn)孩子有不同的氣質(zhì)以后袭艺，在你下次規(guī)劃一個(gè)行動(dòng)的時(shí)候搀崭，你是不是可以考慮一下孩子的氣質(zhì)？根據(jù)他的氣質(zhì)匹表，我來做一個(gè)這樣設(shè)計(jì)和規(guī)劃门坷，調(diào)整一下我們一塊做事的節(jié)奏。

還有就是要學(xué)會(huì)規(guī)劃家庭會(huì)議袍镀，家庭會(huì)議是一個(gè)很好的彌補(bǔ)的方法默蚌，怎么開家庭會(huì)議呢？跟公司開會(huì)差不多苇羡。要定下會(huì)議的議題绸吸，要定下具體的時(shí)間，要定下來誰會(huì)參加這個(gè)會(huì)设江。甚至我覺得最好玩的是你能夠把會(huì)議通知貼在你們家的墻上锦茁，通知，今天晚上七點(diǎn)我們將召開家庭會(huì)議叉存，參會(huì)的人有爸爸码俩、媽媽、哥哥歼捏、弟弟稿存、姐姐，三個(gè)人都寫在那瞳秽。會(huì)議的議題我們要討論什么瓣履，在這個(gè)會(huì)議當(dāng)中非常有意思的幾個(gè)環(huán)節(jié)，比如說每個(gè)人都要首先說出別人的優(yōu)點(diǎn)练俐，要表揚(yáng)別人袖迎。爸爸今天做得好在哪，弟弟做的好在哪腺晾，每個(gè)人都要表揚(yáng)別人燕锥，這是一個(gè)很好的增強(qiáng)互動(dòng)的過程。

第二步可以真誠地提出對(duì)對(duì)方的意見悯蝉，這個(gè)時(shí)候就需要用到發(fā)言權(quán)杖了归形。我們?cè)诤芏鄷镏v過發(fā)言權(quán)杖，拿一根筷子泉粉，家里邊誰拿到這個(gè)筷子誰說話连霉，不要吵架。拿到筷子的人說話嗡靡，說完以后把筷子給到下一個(gè)人跺撼，下一個(gè)人說話，這樣就不會(huì)吵架讨彼。每個(gè)人說出對(duì)別人的意見和建議歉井。最后針對(duì)一些共同的問題進(jìn)行討論。

比如說昨天媽媽沖著妹妹吼叫這件事情哈误，大家各自發(fā)表一些意見哩至，下一次我們?cè)撛趺醋觯@時(shí)候達(dá)成一個(gè)家庭的議題的結(jié)論蜜自。這種會(huì)議是很容易促進(jìn)整個(gè)家庭的和諧菩貌，這個(gè)家里邊大家是可以討論問題的，并且是可以共同商量解決問題的重荠。你帶著孩子一塊來解決這個(gè)問題箭阶，而不是你作為一個(gè)大人，隨便告訴他們一個(gè)答案就完事了戈鲁，這也是培養(yǎng)孩子社會(huì)能力的過程仇参。

還有一個(gè)辦法就是使用定時(shí)器。這個(gè)書里邊推薦定時(shí)器婆殿，孩子特別喜歡這個(gè)诈乒。因?yàn)楹⒆酉矚g一切有秩序感的東西，孩子喜歡一切有一個(gè)特殊規(guī)則的東西婆芦。你比如說他們倆在打架怕磨，拿一個(gè)定時(shí)器過去，說我給你們定一下時(shí)寞缝，十分鐘癌压。十分鐘之后，你們倆要能夠妥善地解決這個(gè)問題荆陆。后來呢滩届？然后兩個(gè)小孩就會(huì)在十分鐘之內(nèi)努力地去想怎么樣能夠解決。那如果解決不了呢被啼？到十分鐘沒解決好帜消，十分鐘你們倆沒有解決這個(gè)問題，你們倆要面對(duì)一個(gè)共同的懲罰浓体。那好泡挺，咱們今天想想看，有些什么事咱不能做命浴，這就是定時(shí)器的方法娄猫。

用定時(shí)器的方法能夠有效地調(diào)動(dòng)孩子的游戲感贱除。他會(huì)覺得在這么一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間之內(nèi)我可以做什么。孩子哭媳溺，給你上定時(shí)器月幌，可以哭五分鐘。來沒問題悬蔽，哭五分鐘扯躺，上個(gè)定時(shí)器。所以用定時(shí)器的方法也能夠有效地去緩解這個(gè)大吼大叫的方法蝎困。

那么最后給了一些非常細(xì)節(jié)化的代替吼叫的方法录语，我們?cè)谶@一一地呈現(xiàn)一下。第一個(gè)就是運(yùn)用表格和日歷禾乘。我們說了孩子們喜歡有規(guī)律的生活澎埠，孩子們喜歡有規(guī)劃的生活。所以嘟嘟自己在墻上都畫了一個(gè)日歷始藕，他自己畫的失暂，然后說哪天哪天干什么。那天很讓人感動(dòng)的是他在一個(gè)大的日歷上鳄虱，把我們?nèi)胰说纳杖慷紭?biāo)注了出來弟塞，他特別喜歡干這事。然后把考試的時(shí)間標(biāo)注出來拙已，把復(fù)習(xí)的時(shí)間標(biāo)注出來决记。這個(gè)不是說誰教他做這么一個(gè)東西，孩子天生就這樣倍踪，孩子就喜歡有規(guī)律性的東西系宫。所以你跟他一塊畫一個(gè)表格和日歷，這個(gè)會(huì)有助于孩子有規(guī)劃地去做事建车，而不是吼叫扩借。它是可以替代吼叫的一個(gè)方法。

第二個(gè)是你學(xué)會(huì)放低聲音缤至。你知道在家里邊說話聲音越低的那個(gè)人越有權(quán)威潮罪。我爸爸原來和我們都是這樣一聲，我就立刻老實(shí)了领斥。因?yàn)樗曇綦m然很低嫉到，但他很有威嚴(yán)感。所以你可以在你憤怒的時(shí)候月洛，你可以學(xué)會(huì)放低聲音去說話何恶。

第三招就是利用幽默和創(chuàng)意，當(dāng)然這個(gè)需要有心情嚼黔，心情不好的時(shí)候用不到這個(gè)细层，當(dāng)然可以培養(yǎng)一下惜辑。說實(shí)話，像我們這么大年紀(jì)的人疫赎，看到那么小的小孩犯的錯(cuò)誤韵丑。如果你真的是一個(gè)大人的話，你都能從里邊看出幽默感來虚缎，你會(huì)覺得好好玩。但你為什么也發(fā)飆呢钓株？就是因?yàn)槟阋彩莻€(gè)孩子实牡，你根本沒有成為一個(gè)大人，所以你才會(huì)覺得真是氣死我了轴合，他跟我對(duì)著干创坞。孩子怎么會(huì)跟你對(duì)著干呢？不要把孩子變成自己的敵人受葛，孩子是自己的盟友题涨，而且孩子是給自己提供特別多歡樂的盟友，這是多么愉快的一種關(guān)系总滩。但是我們經(jīng)常跟孩子較真纲堵，你一較真你就，你把他當(dāng)大人闰渔，你當(dāng)然就生氣了席函，沒法調(diào)動(dòng)幽默感。

還有一招就是實(shí)時(shí)數(shù)數(shù)冈涧。不是那種說我數(shù)三聲茂附，不起來我就揍你那種，不是督弓。而是說我們一塊來數(shù)個(gè)數(shù)营曼，我們數(shù)到五，咱們大家就高興愚隧，好嗎蒂阱？一二三四五這樣，用數(shù)數(shù)的方法來幫助孩子走出一些困境狂塘。

還有一招就是你可以靜候結(jié)果蒜危。不吼叫怎么辦呢？你可以靜靜地睹耐，你可以靜靜地看這個(gè)事的結(jié)果會(huì)怎么樣辐赞。你可以關(guān)注他，因?yàn)楹⒆酉Ｍ玫侥愕年P(guān)注硝训。然后他發(fā)現(xiàn)媽媽沒有生氣响委，其實(shí)他也就冷靜新思。他其實(shí)心里很擔(dān)心媽媽會(huì)發(fā)飆，這時(shí)候媽媽沒有發(fā)飆赘风，媽媽靜靜地看著他夹囚，他可能慢慢地也會(huì)意識(shí)到自己錯(cuò)在哪了。

還有一個(gè)就是再來一次邀窃。你比如說孩子有時(shí)候說話冒犯了你荸哟，說給你一個(gè)機(jī)會(huì)，重說一次瞬捕。你剛剛這樣說話不夠禮貌鞍历，來，重說一次肪虎，給你個(gè)機(jī)會(huì)劣砍。孩子會(huì)珍惜這個(gè)機(jī)會(huì)，媽媽沒有發(fā)飆扇救，媽媽和爸爸沒有發(fā)飆刑枝，給了他一個(gè)重說一次機(jī)會(huì)。他知道爸爸媽媽是很重視迅腔，你是怎么跟他們說話的装畅，他就可以再來一次了。所以這一招也不錯(cuò)沧烈，可以替代大喊大叫洁灵。

最后一招是我們?cè)凇赌憔褪呛⒆幼詈玫耐婢摺纺潜緯镞叄€有《如何培養(yǎng)孩子生活能力》那本書都曾經(jīng)提到過的掺出，就是帶著孩子一起想辦法徽千。當(dāng)家庭遇到了這樣的困境的時(shí)候，我們大家一塊想辦法汤锨，說來双抽，咱們看看誰能夠讓大家開心起來。你們倆現(xiàn)在都不高興闲礼，對(duì)嗎牍汹？好， 想想辦法柬泽，怎么讓他高興起來慎菲。當(dāng)你把孩子拉進(jìn)來，讓他參與到解決問題的行列當(dāng)中來的時(shí)候锨并，孩子就不容易跟你不斷地鬧別扭露该，你也就不至于大喊大叫了。

你看第煮，有這么多種方法可以減少吼叫解幼，我們還不趕緊去實(shí)踐抑党。你知道只要你能夠想象這么一個(gè)場景，就是如果你的朋友像你的孩子撵摆，或者像你一樣出現(xiàn)了這樣的問題底靠，你會(huì)怎么做？我們對(duì)待朋友和同事特铝，甚至陌生人暑中，有時(shí)候都比我們對(duì)待孩子和自己要好的多。我們經(jīng)常對(duì)待自己和對(duì)待孩子太過的苛刻鲫剿，而對(duì)待陌生人我們會(huì)有很多的包容心鳄逾、愛心，寶寶別哭什么各種各樣的東西都出來了牵素。但實(shí)際上你如果能夠把那點(diǎn)寬容和耐心用在你的家人身上的時(shí)候，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)世界才真得美好起來了澄者。

那么在最后笆呆，因?yàn)檫@本書是關(guān)于不吼不叫的所有問題的。所以最后還有一章是講粱挡，有時(shí)候不是我吼叫赠幕，而是我的家人怎么辦？比如說我的配偶喜歡大喊大叫询筏，我們家的老人喜歡大喊大叫榕堰，我們家的雇工喜歡大喊大叫，這些人對(duì)孩子也會(huì)有很大的影響嫌套，那該怎么辦逆屡？這里邊有很多不同的層次，比如說這個(gè)大喊大叫已經(jīng)牽扯到了虐待的這個(gè)層面踱讨，那么你要尋求社會(huì)組織的幫助或者去報(bào)警魏蔗。有的，因?yàn)橛腥藭?huì)虐待自己的孩子痹筛，你要報(bào)警去幫助孩子莺治。

還有就是你要跟那些喜歡吼叫的人溝通，然后讓他們要知道吼叫的問題所在帚稠。把我們所講的這些方法全部都告訴他谣旁，甚至跟他們簽訂一個(gè)協(xié)議。跟爺爺奶奶簽訂一個(gè)協(xié)議滋早，說不能夠吼叫榄审。我們不太建議大家把孩子交給爺爺奶奶來帶，因?yàn)榇_實(shí)老人的體力跟不上杆麸。他有時(shí)候就會(huì)要么就溺愛瘟判、放縱怨绣，要么就吼叫，因?yàn)樗Σ粔蛄丝交瘛５俏抑篮芏嘀袊彝]辦法篮撑，他條件所限，必須得這樣匆瓜。

那么我就建議其實(shí)讓老人家學(xué)習(xí)一下赢笨，讓老人家也能夠聽一聽我們講的書，你不是入會(huì)了嗎驮吱？你把這個(gè)書放出來給他們聽一聽茧妒，真的會(huì)改變。我見過很多老人家改變的左冬，這是沒問題的桐筏。所以當(dāng)老人掌握了很多的育兒的知識(shí)方法之后，他也會(huì)變得跟過去不一樣拇砰。而且人們都喜歡跟孩子能夠產(chǎn)生一個(gè)良好的互動(dòng)梅忌。

所以當(dāng)你們家有人這樣的狀況出現(xiàn)的時(shí)候，要介入除破。不能袖手旁觀牧氮，要解決它。還包括有的家里邊有特殊兒童瑰枫，就比如說這些孩子天生他有那種比如說智力的障礙或者溝通的障礙等等踱葛。就disorder而不是disease，這種孩子那的確會(huì)讓家長更加的疲勞一些光坝，但是你要知道越是對(duì)這樣的孩子尸诽，越應(yīng)該有足夠的耐心。否則的話會(huì)更無助于他的康復(fù)和他的突破自己的障礙盯另。

在最后逊谋，這個(gè)書的那個(gè)標(biāo)題我特別喜歡，他說世界的和平始于家庭土铺。世界的和平始于家庭胶滋，各位你想想看，為什么會(huì)有那么多的恐怖分子愿意去殺人悲敷？你能夠想象那些恐怖分子小時(shí)候是怎么長大的嗎究恤？他們活在一個(gè)每天宣揚(yáng)著仇恨的家庭，他們活在一個(gè)每天大家就是互相欺壓后德、打仗部宿、暴力，靠暴力來獲得優(yōu)勢的這么一個(gè)家庭。那他長大之后理张，他肯定就會(huì)仇恨這個(gè)社會(huì)赫蛇，并且崇尚暴力。

我們每個(gè)人努力地把自己的家庭做得更好雾叭，這個(gè)世界就會(huì)更加的和平悟耘。所以你的一吼一叫和這個(gè)世界和平都是相關(guān)的，所以希望大家能夠盡快地學(xué)會(huì)做一個(gè)不吼不叫也能夠讓孩子跟你平靜合作的良好父母织狐。謝謝大家暂幼！