尊敬的各位老師，各位同學(xué)：
首先我簡(jiǎn)單的自我介紹一下专筷，我叫王芳弱贼，王、三橫一豎王仁堪，芳哮洽、芬芳的芳，父母給我起這個(gè)名字是希望我像花兒一樣弦聂，一生幸福鸟辅，一生美麗，一生芬芳莺葫。我的職業(yè)是工程造價(jià)匪凉，是一名工程師，是一家地產(chǎn)公司的部門(mén)負(fù)責(zé)人捺檬，我來(lái)自美麗的七彩云南再层，這里的氣候四季如春，適宜居住堡纬，也是旅游的好去處聂受。歡迎老師同學(xué)們到我們家鄉(xiāng)來(lái)旅游。
首先烤镐，我非常感謝張捷老師開(kāi)發(fā)這么好的平臺(tái)蛋济，感謝老師給我這次鍛煉的機(jī)會(huì)，讓我距離成功的目標(biāo)又進(jìn)一步炮叶，我今晚從2個(gè)方面進(jìn)行分享
第1個(gè)方面是我參加訓(xùn)練營(yíng)及課程前的情況碗旅；
第2個(gè)方面是我參加訓(xùn)練營(yíng)及課程后的改變收獲情況。
從第1個(gè)方面改變前的情況來(lái)說(shuō)：由于一些經(jīng)歷的原因?qū)ξ以斐闪松畲蟮年幱熬迪ぃ簿图由盍宋业淖员昂筒蛔孕潘畋佟Ｔ谖夜ぷ魃w后，就越發(fā)現(xiàn)我的自卑和不自信侣肄，在一次大會(huì)中由于自己太在意自己的表現(xiàn)完美旧困，最終導(dǎo)致自己發(fā)言時(shí)心慌、腿軟茫孔、聲音顫抖叮喳，事后自責(zé)、愧疚缰贝、害怕、擔(dān)心別去看不起畔濒，久久不能釋?xiě)咽Ｇ纭８匾氖亲约喊l(fā)現(xiàn)我的孩子成績(jī)非常優(yōu)秀，可是像自己一樣內(nèi)向，不自信赞弥，每次得獎(jiǎng)后他發(fā)言分享很不自然毅整，看他也非常緊張。怎樣提高說(shuō)話技巧成了我心中的一大難題绽左，可是很幸運(yùn)悼嫉，我在百度搜索關(guān)于如何克服緊張，開(kāi)會(huì)講話的技巧都有哪些拼窥，提升自信的問(wèn)題時(shí)搜到了輔導(dǎo)老師的微信號(hào)戏蔑，我加了她之后，聊了下自己要處理的問(wèn)題鲁纠，他說(shuō)我這種緊張是可以通過(guò)學(xué)習(xí)鍛煉得以解決的总棵，我半信半疑中由于老公又從中勸阻，我猶豫了兩天后決定報(bào)著試試的態(tài)度改含，就加入了人生經(jīng)營(yíng)學(xué)院這個(gè)大家庭中進(jìn)行學(xué)習(xí)
改變前的主要狀況有以下幾點(diǎn)：
1情龄、不敢公眾場(chǎng)合大聲說(shuō)話，生怕自己說(shuō)錯(cuò)話捍壤，特別是在領(lǐng)導(dǎo)面前骤视，生怕說(shuō)錯(cuò)了，被否定鹃觉。
2专酗、在嚴(yán)肅的場(chǎng)合開(kāi)會(huì)，特別是有自己在乎的熟人在場(chǎng)時(shí)帜慢，自己就更加緊張笼裳，開(kāi)會(huì)講話的技巧一概不知，頭幾天知道開(kāi)會(huì)就會(huì)焦慮粱玲、不安躬柬、甚至失眠，就是害怕自己表現(xiàn)的不好抽减，被人議論允青，被人看不起，越是這樣自己就越緊張卵沉，心跳加快颠锉，緊張到手心出汗，腿發(fā)軟史汗，自己發(fā)言的聲音出現(xiàn)顫音琼掠。
3、由于自己升職后經(jīng)常接觸開(kāi)會(huì)場(chǎng)合和酒宴停撞，每次自己都要想方設(shè)法的推脫瓷蛙，實(shí)在推不了悼瓮，自己就悲催到想到喝雞尾酒來(lái)壯膽。
4艰猬、覺(jué)得自己的聲音不好聽(tīng)横堡，從不敢用微信發(fā)語(yǔ)音，
5冠桃、每次要去和外單位的對(duì)接命贴，我都會(huì)在內(nèi)心打好腹稿，練習(xí)后在進(jìn)行食听，如果沒(méi)有打稿胸蛛，去了之后我會(huì)覺(jué)得自己很沒(méi)有底氣，說(shuō)著說(shuō)著就東一句西一句碳蛋，有點(diǎn)語(yǔ)無(wú)倫次胚泌。
6、記得一次的投資PPT工作匯報(bào)時(shí)肃弟，由于自己太緊張玷室，介紹時(shí)，自己根本不敢用筆隔著距離去指點(diǎn)笤受，而是非要跑到投影幕前用手指穷缤，別人提醒我用筆，可我就是裝自己用不來(lái)箩兽，其實(shí)我是害怕自己用筆時(shí)緊張出現(xiàn)手抖津肛，覺(jué)得自己實(shí)在太緊張時(shí)就安排我的徒弟上，自己就推說(shuō)有很重要的工作要處理就去躲起來(lái)汗贫，事后都會(huì)自責(zé)愧疚身坐，自己連自己的徒弟都不如，要糾結(jié)好久才可以緩和過(guò)來(lái)落包。
第2個(gè)方面改變后的收獲：
通過(guò)學(xué)習(xí)課程部蛇，我知道緊張是怎么回事，緊張時(shí)又該如何用什么方法去處理咐蝇，去克服緊張涯鲁，去享受緊張
通過(guò)訓(xùn)練營(yíng)的課，以及21天的訓(xùn)練我有以下收獲：
1有序、改變自己的個(gè)人形象抹腿，讓自己有精神，甚至勇敢的邁出第一步旭寿，學(xué)會(huì)化點(diǎn)淡妝警绩，讓人看起來(lái)氣色好，衣著不再是黑色和灰色盅称，選擇一些適合的亮色房蝉，走路抬頭挺胸并適當(dāng)加快步伐僚匆，顯得有氣質(zhì)有氣場(chǎng)
1. 自信心增強(qiáng)了微渠。從前的我很自卑搭幻，膽小，我雖然長(zhǎng)得很漂亮逞盆，但是總感覺(jué)自己長(zhǎng)得沒(méi)有別人好看檀蹋，更不喜歡自己的聲音，覺(jué)得自己的聲音方言太重云芦，不好聽(tīng)俯逾，總活在一種否定自己的世界里。所以我在微信和朋友聊天基本上都是用文字舅逸，基本不用語(yǔ)音桌肴，更不會(huì)用視頻聊天，但是參加訓(xùn)練營(yíng)之后琉历，我覺(jué)得自己的聲音雖然普通話說(shuō)得不標(biāo)準(zhǔn)坠七，但是挺有特色，獨(dú)一無(wú)二的挺好聽(tīng)的嘛旗笔，通過(guò)一次次刻意鍛煉彪置，自己刻意練習(xí)時(shí)最多的一天是20次，其中我在市中心有好幾次是組織陌生人幫我一起刻意練習(xí)蝇恶，最多的是有8個(gè)年輕男女站在我后面跟我一起喊加油拳魁，在最熱鬧的地方刻意練習(xí)，路過(guò)的人都會(huì)停下來(lái)觀看撮弧，我沒(méi)有感覺(jué)不好意思和緊張潘懊，而是覺(jué)得自己很棒，而且感覺(jué)很爽贿衍。
2. 在公共場(chǎng)合上分享兩次授舟，也是從容淡定，在人群中不會(huì)跳舞的自己舌厨，也是亂舞亂跳也覺(jué)得自己美美的岂却，在人群密集的地方刻意練習(xí)，引人關(guān)注是我的目的裙椭，我沒(méi)有感覺(jué)自己不好意思躏哩，而是覺(jué)得自己很自豪的在為他們服務(wù)，覺(jué)得成為焦點(diǎn)是件美好的事揉燃，自己放下了丟臉扫尺，而享受著緊張和丟臉，每次刻意練習(xí)和分享時(shí)別人送來(lái)的掌聲就加大了我的信心炊汤，每次回看視頻里的自己是那么的從容淡定正驻，是那么的美麗大方弊攘，這就是我羨慕的那種人。那一刻姑曙，我開(kāi)始喜歡自己襟交，喜歡看視頻里的自己，我感覺(jué)我就是最棒的伤靠，我就是最優(yōu)秀的捣域，我愛(ài)上了我自己。
3. 只要自己在成長(zhǎng)宴合，緊張永遠(yuǎn)不會(huì)消失焕梅，只有不斷的去擴(kuò)容，所有在我的刻意鍛煉中卦洽，我不停的修改克服緊張的方法贞言，到現(xiàn)在為止我找到了克服自己緊張的方法。別人問(wèn)我如何克服緊張心理阀蒂，我會(huì)說(shuō)就是當(dāng)我緊張時(shí)该窗，我會(huì)停頓幾秒鐘，然后及時(shí)做心里暗示輸入脂新，然后再深呼吸幾口挪捕，就會(huì)讓緊張得到很好的緩解，通過(guò)了三周的多次驗(yàn)證争便，我感覺(jué)到這個(gè)方法對(duì)我來(lái)說(shuō)確實(shí)有效级零。就在今天早上的會(huì)議上，單位有60左右的人在開(kāi)會(huì)滞乙，基本都是領(lǐng)導(dǎo)和中層奏纪，要以前我肯定，緊張的不得了斩启，但是今天我很淡定序调，通過(guò)學(xué)習(xí)懂得了許多開(kāi)會(huì)講話的技巧，而且我看到一個(gè)同事在開(kāi)始時(shí)就在焦慮緊張兔簇，我還主動(dòng)去跟他交流发绢，然后告訴她不要害怕，說(shuō)了一些克服緊張的方法和開(kāi)會(huì)講話的技巧垄琐，當(dāng)他送來(lái)感謝目光時(shí)边酒，我覺(jué)得我實(shí)在是太棒了，幫助別人快樂(lè)自己狸窘。
心態(tài)發(fā)生了改變墩朦。以前遇到不管是工作上還是生活上的煩心事，就不知道怎么處理翻擒，就會(huì)很焦慮氓涣，郁悶牛哺，心累，情緒低落劳吠，痛苦的無(wú)法自拔一樣引润，讓自己很疲憊。自從加入了訓(xùn)練營(yíng)赴背，認(rèn)識(shí)了輔導(dǎo)老師及各位老師椰拒，還有我可愛(ài)的同學(xué)們，就感覺(jué)到自己背后有一股強(qiáng)大的力量支撐自己凰荚。看看同學(xué)們的分享視頻褒脯，看看同學(xué)們突破的分享便瑟，自己心里就暖暖的，自己的意志不堅(jiān)定時(shí)番川，同學(xué)們的鼓勵(lì)及理解到涂，我都覺(jué)得這里的友情，真是勝過(guò)自己相處幾年的朋友颁督。
最后践啄，我要再次感謝張捷老師開(kāi)發(fā)這么好的平臺(tái)來(lái)拯救我們這群不自信的人，同時(shí)也非常感謝我的輔導(dǎo)老師的辛苦輔導(dǎo)沉御，每一次都那么耐心的回答我的問(wèn)題屿讽，也感謝訓(xùn)練營(yíng)各位老師們的辛勤付出，我還要感謝群里面的所有同學(xué)吠裆，都是你們的鼓勵(lì)伐谈、監(jiān)督，我現(xiàn)在才改變成一個(gè)自信试疙、勇敢诵棵、大方的我。我的成長(zhǎng)祝旷，改變和你們的陪伴和鼓勵(lì)密不可分履澳。在這里我還要告訴想改變迷茫的同學(xué)們，只要聽(tīng)話怀跛、照做距贷、簡(jiǎn)單執(zhí)行是必出結(jié)果的。意愿有多大改變就有多大敌完，相信自己你一定也可以改變成一個(gè)自信勇敢的人储耐。
我是王芳，我愛(ài)我自己滨溉，我相信我自己什湘，我是最棒的长赞！
