書中金句：
1、正能量修煉方法：與有正能量的人交朋友岭辣，讀正能量的書潮秘，明確正能量的行為，每日盤點(diǎn)易结，成為習(xí)慣
2枕荞、一個(gè)人的負(fù)面情緒常常表現(xiàn)為焦慮和憤怒，這些負(fù)面的情緒往往來自挫折或困難搞动，因此我們要有敢于與它交朋友的心態(tài)躏精，取積極對待這些困難和挫折。只有把它當(dāng)作朋友才能認(rèn)真地對待它鹦肿、改善它矗烛、轉(zhuǎn)變它
自我感悟：
在正能量修煉上方面：
1、與正能量的人交朋友這部分雖然有但是還不夠箩溃，這方面還有待加強(qiáng)瞭吃，覺得自己太弱不敢面對非常自律，非常優(yōu)秀的人涣旨，擔(dān)心自己產(chǎn)生自備的心態(tài)歪架，在這方面需要做的是盡快地調(diào)整自己，讓自己能與正能量的人同頻霹陡，有更多的共同點(diǎn)和蚪，從而才能夠并肩行走
2菜谣、讀正能量的書剂府，由于工作有些忙的原因玻淑，沒有能夠堅(jiān)持讀書碴犬、將書中的內(nèi)容吸收用來改善現(xiàn)狀，這是我讀書的一個(gè)很大問題钙皮，在這方面需要做的是尋找適合自己的讀書方法澎现，思考如何吸收書中的精華并且轉(zhuǎn)換為實(shí)際的行動(dòng)延蟹，希望能將書中好的觀點(diǎn)和做法對應(yīng)到自己生活中具體事情上面伏社，從小的行動(dòng)習(xí)慣上進(jìn)行改變
3抠刺、明確正能量的行為，這方面頭腦里只有一個(gè)模糊的概念洛口，并沒有將其文字化矫付、條理化凯沪，這方面后續(xù)可作為改進(jìn)點(diǎn)進(jìn)行細(xì)化
4第焰、每日盤點(diǎn)和成為習(xí)慣，這個(gè)自己通過閱讀這本書已經(jīng)在開始行動(dòng)了妨马，在寫讀后感的同時(shí)每天復(fù)盤挺举，不斷優(yōu)化改進(jìn)自己
在面對負(fù)能量方面：
自己在工作中的負(fù)能量比較多杀赢，反思應(yīng)該是有些能力還不足所以面對一件自己覺得不好處理的事情的時(shí)候負(fù)能量會(huì)比較多，今后自己在心態(tài)上要進(jìn)行調(diào)整湘纵，多學(xué)習(xí)脂崔，提高能力，將每一次困難都當(dāng)中提升自己的機(jī)會(huì)
