事件：打電話感謝老公掃地機(jī)的事情 結(jié)果老公已經(jīng)在家了 聽我說完之后他有點不好意思就打哈哈 然后說 咱家滿地都是東西 掃地機(jī)肯定掃不動！當(dāng)下我心情不錯我就沒當(dāng)回事兒說 那就辛苦你今天打掃一下啦 我要去買菜 回到家沒進(jìn)門看見門口扔了一堆我的東西 打開門看見老公真的把家里的地拖的溜凈 我就把我的東西都撿回來跟他嬉皮笑臉
感受：開心得起飛
想法：哈哈哈 你總算體會到我打掃衛(wèi)生時只想把你所有東西都扔了的心情了！
決定：繼續(xù)夸他
覺察：果然心情好了行為才會好
接納： 雖然老公把我的東西扔到門外面 可是我超開心 哈哈哈哈 終于讓他感同身受一回
行動：不追究 嘻嘻哈哈做飯去 反正我今天不用打掃衛(wèi)生了 哈哈哈哈
