朱熹說：“不發(fā)奮盟蚣，則心日頹靡黍析；不撿束，則心日恣肆屎开〔妫”人唯有保持自律，時(shí)刻自我鞭策，才能走得長遠(yuǎn)蔼两。但現(xiàn)實(shí)中甩鳄，很少有人能夠做到長期自律。常常是開始時(shí)躊躇滿志额划，到最后只有三分鐘熱度妙啃，半途而廢。
人生如逆水行舟俊戳，不進(jìn)則退揖赴，打敗焦慮的途徑，就是堅(jiān)持自律和努力抑胎。今天燥滑，為大家分享《人民日報(bào)》推薦的實(shí)現(xiàn)自律的9個(gè)小方法，希望能幫助大家告別拖延和焦慮阿逃，成為更好的自己突倍。
1.制定顯眼計(jì)劃，明確工作目標(biāo)盆昙。
我們習(xí)慣在新年開始的時(shí)候羽历，寫下一年的計(jì)劃，例如今年我要讀完10本書淡喜。而等到年末復(fù)盤的時(shí)候秕磷，買來的書甚至都沒有翻過。做計(jì)劃并沒有錯(cuò)炼团，關(guān)鍵在于你制定的計(jì)劃是否具體澎嚣，是否有可執(zhí)行性。人不怕路遠(yuǎn)瘟芝，只怕不動(dòng)易桃，按照原定的計(jì)劃一步步走，定能走到終點(diǎn)锌俱。計(jì)劃是行動(dòng)的導(dǎo)航線晤郑，路線清楚，才不會(huì)迷路贸宏。
作家路遙在寫小說《平凡的世界》的時(shí)候也給自己制定了嚴(yán)格的計(jì)劃造寝。他先是列了一個(gè)寫作大綱，定出一個(gè)大概的輪廓吭练。然后诫龙，分解每天要完成的部分，并在后面標(biāo)注好完成日期鲫咽∏┰撸看著墻上的工作日期表一天天劃掉谷异，他的寫作熱情也在逐漸高漲。終于锦聊，耗時(shí)6年歹嘹，他完成了這部百萬字的長篇小說，并獲得了茅盾文學(xué)獎(jiǎng)括丁。
2.用好空閑時(shí)間荞下，不斷充實(shí)自己。
著名評劇演員白玉霜史飞，演技很高尖昏，被人稱為 “評劇皇后”。為了練好唱詞构资，她一有時(shí)間就去練功抽诉，練嗓子，寒來暑往吐绵，從不停歇迹淌。有人問：“你已成名，干嘛這么苦練己单“η裕”她笑笑說：“戲是無止境的∥屏”
學(xué)戲如此纹份，學(xué)習(xí)也是如此，永無止境廷痘。無論何時(shí)何地蔓涧，我們都應(yīng)保有這樣的態(tài)度，生活在物欲橫流的時(shí)代笋额，身邊總是充滿著各種各樣的誘惑元暴。當(dāng)我們的業(yè)余時(shí)間過多被手機(jī)占用時(shí)，人也會(huì)活得空虛墮落兄猩。想要讓自己變得更好茉盏，就要學(xué)會(huì)利用好自己的碎片化時(shí)間提升自己。利用好時(shí)間厦滤，高標(biāo)準(zhǔn)要求自己援岩，把一件事做到極致，你就是贏家掏导。
3.從小習(xí)慣開始，細(xì)節(jié)改變生活羽峰。
千里之行始于足下趟咆， 小習(xí)慣也有大作為添瓷。人生從不是一蹴而就，更多的是小步慢跑值纱。每個(gè)人都希望自己變得更好鳞贷，但在雕塑自己的過程中，必定需要一錘一鑿地自我敲打虐唠，才能定型搀愧。完美人生從微小細(xì)節(jié)入手，每一部分都做好了疆偿，整體也不會(huì)差咱筛。
文學(xué)大家魯迅小時(shí)候，因父親病重杆故，家中雜事眾多迅箩。每當(dāng)他料理好家事再跑到私塾念書的時(shí)候，就會(huì)遲到处铛，為此還遭到先生的批評饲趋。魯迅沒有為自己辯解，而是在書桌上刻下一個(gè) “早” 字撤蟆，并暗暗告訴自己一定要早起奕塑，不要遲到。在那些艱苦的日子里家肯，魯迅始終堅(jiān)持早起龄砰，養(yǎng)成守時(shí)的習(xí)慣，再也沒有遲到過息楔。
4.學(xué)會(huì)反思復(fù)盤寝贡，找到進(jìn)步空間。
反思的重要性不言而喻值依。一個(gè)人唯有多去思考總結(jié)圃泡，及時(shí)查漏補(bǔ)缺，才能修正走偏的方向愿险，避免繞路颇蜡。想要超越低水平的重復(fù)，就要學(xué)會(huì)時(shí)時(shí)復(fù)盤辆亏，避免重復(fù)原有的錯(cuò)誤风秤。
曾經(jīng)有一位名人，每完成一件事扮叨，不管成敗都會(huì)進(jìn)行復(fù)盤缤弦，好的保持，錯(cuò)的改正彻磁。后來碍沐，他做到了 “立德立功立言”狸捅，成為很多人的榜樣。他就是曾國藩累提，翻開他寫的家書尘喝，大部分都是他對自己遭遇的復(fù)盤與心得。
5. 適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)自己斋陪，保持持續(xù)自律朽褪。
人們總是習(xí)慣于自我批評，而不善于自我表揚(yáng)无虚。華為總裁任正非就非常推崇自我激勵(lì)缔赠，他說：“英雄要善于找到自己身上的閃光點(diǎn)，人生最大的激勵(lì)就是自我激勵(lì)自己骑科∠鹗纾”他告訴員工，如果你的領(lǐng)導(dǎo)沒有表揚(yáng)你咆爽，你要學(xué)會(huì)給自己加油梁棠，鼓勁。例如斗埂，完成了一項(xiàng)工作符糊，可以請自己吃一頓飯；達(dá)到了某個(gè)小目標(biāo)呛凶，可以給自己買一件小禮物男娄；看到了自己的進(jìn)步，要跟自己說做的很好漾稀，繼續(xù)保持模闲。完成小目標(biāo)的成就感，會(huì)給自己帶來更多堅(jiān)持的信心和動(dòng)力崭捍。
6.做事張弛有度尸折，有效緩解壓力。
一張弓如果一直繃著殷蛇，弦遲早會(huì)斷实夹。人也一樣，不要一直繃著自己粒梦，偶爾的休息放松亮航，也很重要≡让牵刻苦是好事缴淋，但也要適度，松弛有度的自律，才更高效宴猾。人生是一個(gè)連貫的過程圆存，不要讓你的前半生叼旋，透支你的后半生仇哆。
中國飛人蘇炳添就是一個(gè)非常自律，又懂得自我調(diào)節(jié)的人夫植。他平時(shí)為了提速讹剔，訓(xùn)練強(qiáng)度非常大，常常覺得時(shí)間不夠用详民。但依然堅(jiān)持每晚22點(diǎn)前準(zhǔn)時(shí)入睡延欠。只有這樣第二天才能有一個(gè)更好的狀態(tài)繼續(xù)訓(xùn)練。人只有休息好了沈跨，才更有精神由捎。放松緊繃的神經(jīng)，適當(dāng)停下腳步饿凛，才能走得更遠(yuǎn)更長久狞玛。
7.不要害怕失敗，堅(jiān)持才有成效涧窒。
這個(gè)世界不缺少有夢想的人心肪，但缺少堅(jiān)持夢想的人。我們雖不用苛求自己事事完美纠吴，但要勇于挑戰(zhàn)自己硬鞍。人，生來不是被打敗的戴已。若因?yàn)楹ε露芙^開始固该，那只會(huì)讓你錯(cuò)過更多次機(jī)會(huì)。
每個(gè)人都會(huì)面臨失敗糖儡，就算是著名作家村上春樹也會(huì)與諾貝爾獎(jiǎng)多次擦肩而過伐坏。但他并沒有因此而放棄寫作。恰恰相反休玩，他依然保持平和的心態(tài)著淆，堅(jiān)持寫作，熱愛生活拴疤。二十五年如一日的耕耘永部，寫作的水平不斷提升，他的很多書籍都得到了讀者的一致好評呐矾。
8.懂得克制自己苔埋，才能掌控自己。
自律的人生蜒犯，需要自我管控组橄。自律是律己荞膘，在無人監(jiān)督時(shí)，也要管理好自己玉工，始終如一羽资。懂得克制自己的欲望，不任意妄為的人遵班，必然能走得長遠(yuǎn)硬爆，少走彎路馒胆。
古代著名思想家許衡烤咧，有一年夏天铸题，在和許多人逃難的途中，饑渴難耐翰萨。這個(gè)時(shí)候脏答，有人發(fā)現(xiàn)路邊有一棵大大的梨樹，上面結(jié)滿了清甜的梨子亩鬼。于是殖告，大家都上樹摘梨，唯有許衡端坐樹下辛孵，不為所動(dòng)丛肮。眾人感到奇怪，問他： “這里又沒人魄缚，你為什么不摘給自己解渴呢宝与？”許衡答道： “不是自己的梨子，豈能亂摘冶匹。即便梨樹沒有主人习劫，難道我心中也沒有主人嗎？”
9.克服拖延惰性嚼隘，開啟高效人生诽里。
懶惰是人之天性。從上學(xué)時(shí)候的暑假作業(yè)飞蛹，到長大后的工作策劃谤狡，我們總是習(xí)慣性拖延，而耽誤很多事情卧檐。當(dāng)拖延成為嚴(yán)重的自我內(nèi)耗時(shí)墓懂，就要去改變了。明天有明天的安排霉囚，不如今日事就今日畢吧捕仔。不給自己找那么多理由，排除干擾，專心眼前事榜跌。
當(dāng)你真正能自律起來時(shí)闪唆，可以解決人生中的大多數(shù)問題。不要假裝很努力钓葫，結(jié)果不會(huì)陪你演戲悄蕾。沒有誰能隨隨便便地成功，它來自徹底的自我管理和毅力瓤逼。與其艷羨別人光鮮亮麗的生活笼吟，不如現(xiàn)在就開始改變自己。共勉霸旗！
