? ? 其實(shí)早起的話职恳，你可以做很多事情所禀，比如說你要閱讀啊寫日記，包括你可以去安排一下今天要做什么事放钦，這個是很重要的一個部分色徘。
? ? ? 很多牛人啊，大家他都會做一個早起的操禀，一個梳理一下這些人生的一部分的一個準(zhǔn)備贺氓。
? ? ? ? 你會把那個窗簾打開，然后這樣的陽光呢床蜘，就會把你放棄辙培，然后你會感覺到自然光很有動力，再通過陽光邢锯，透過窗戶開始的一天扬蕊，我們覺得這個生活特別有激情，在清晨游泳或春爭沖浪的時候丹擎，接下來我們就會給自己做一個美美的早餐尾抑。
? ? ? 我們每天可以喝一杯檸檬水，然后洗臉蒂培，然后米粉再愈，然后吃早飯，然后去健身护戳。
? ? ? 早上喝水的話會讓你的感覺特別清醒翎冲，那你身體呢，可以補(bǔ)充一點(diǎn)水分媳荒，并啟動你的新陳代謝抗悍。
? ? ? ? ? 古往今來，很多牛人都是這樣子的哦钳枕。
? ? ? 英國女王伊麗莎白20也是英國歷史上最長為的一個君主缴渊，他每天堅持早上五點(diǎn)鐘起床，他會喝一杯英式的早餐茶和吃一些餅干鱼炒，讀報紙啊聽衔沼，早見一個廣播新聞，當(dāng)早上準(zhǔn)備出門的時候讀報呢，就會讓他對這個世界發(fā)生的事情有一個更好的了解指蚁。
? ? ? ? 包括這個美國總統(tǒng)奧巴馬嗎菩佑？他也會利用清晨的時間為自己的未來做準(zhǔn)備，他每天早晨都在思考著如何在關(guān)心她欣舵，在各方面事情上進(jìn)行一個推推不吧奧巴馬擎鸠，奧巴馬說缀磕，當(dāng)我醒來的時候缘圈，我可以為自己的人生做一個決定，看看我自己該如何規(guī)劃人生袜蚕，時間管理葉老師也說過糟把，如何過一天就是如何過一生。
? ? ? ? 奧巴馬早上的時候會鍛煉40分鐘牲剃，然后交替進(jìn)行有氧運(yùn)動和力量運(yùn)動遣疯。
? ? ? 很多成功人士都喜歡早起精神休息，如勉強(qiáng)和祈禱凿傅，為了出門前的內(nèi)心做好迎接新一天的忙碌做準(zhǔn)備缠犀。
鍛煉其實(shí)是一個人，身體健康的也是一部分聪舒，所以說我們每天也要堅持鍛煉辨液。
? ? 有一個教練叫道恩前身，它是每天在清晨的時候箱残，他會在李敏起來的時候開始堅持不懈的訓(xùn)練和養(yǎng)生的飲食滔迈。
? ? ? 每個成功人士都知道時間是寶貴的，今天也是特別的一天被辑，也是美好的一天燎悍，時間過了就沒有了。
