1．早睡早起饶火，精力充沛
2．按時(shí)吃飯，認(rèn)真對待一日三餐
3．堅(jiān)持閱讀威始，持續(xù)輸入輸出形成閉環(huán)
4．記錄生活枢纠，捕捉美好瞬間
5．堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，擁有好身體好身材
6．定期體檢字逗，重視健康
7．接觸新事物京郑，收獲新體驗(yàn)
8．定期復(fù)盤，總結(jié)歸納經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)
9．遠(yuǎn)離焦慮：少即是多葫掉，斷舍離
10. 調(diào)節(jié)情緒些举，讓自己保持穩(wěn)定的狀態(tài)
11. 直面問題，提升解決問題的能力
12. 管理時(shí)間俭厚，提高學(xué)習(xí)和工作效率
13. 接納自己户魏，人無完人，接納自己的不完美才是真正的成長
14.遠(yuǎn)離攀比挪挤，找到適合自己的生活節(jié)奏
15.合理規(guī)劃叼丑，有方向的努力更容易完成目標(biāo)
16.放下手機(jī)，減少不必要信息的干擾扛门，運(yùn)用元認(rèn)知適時(shí)按下暫停鍵
17.專注當(dāng)下鸠信，做好眼前的事，事前不憂论寨，事來能抗星立，事后不悔
18.如果此刻你感覺到疲憊不堪，情緒低迷葬凳，或者感到煩躁不安绰垂，建議你放下手機(jī)閉目養(yǎng)神，放空大腦火焰，此刻條件允許請拿起書本劲装，或者躺下休息，讓身心回歸自然～一切回歸平靜……
