拆書訓(xùn)練營(yíng)20：讓健身走上正軌的解決方案
拆頁(yè)來源：極簡(jiǎn)主義
拆書目標(biāo)：通過對(duì)拆頁(yè)和本書的學(xué)習(xí)履植，掌握讓健身走上正軌的方法
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兩種解決方案
有兩件事可以幫你迅速走上正軌：
1. 讓改變成為必須。不是應(yīng)該做的，而是必須做的绰更。
2. 極簡(jiǎn)主義。擺脫生活中多余的部分官紫，你就能集中精力做重要的事情钳榨。
我花了近兩年時(shí)間減掉了那七十斤惡心的肥肉，不過那是七年前的事情了微谓，而我一直保持著減肥后的體重森篷，再?zèng)]長(zhǎng)回去。我三十歲了豺型，現(xiàn)在的體形處于我人生中的巔峰仲智。之后也只會(huì)變得更好。我是怎么做的触创？首先坎藐，我將鍛煉身體和健康飲食列為必做之事。每周必須鍛煉至少三次哼绑，每天的攝入量不得超過兩千千卡岩馍，禁食油炸物和糖類。雖說那對(duì)我而言十分困難抖韩，因?yàn)槲夷菚r(shí)候仍然極度忙碌蛀恩，仍然覺得沒有時(shí)間每周鍛煉三次以上。我生活中有太多東西需要專注去做茂浮，因此我花了那么久才得到好身材双谆。如果當(dāng)時(shí)采取了極簡(jiǎn)主義，我走向健康生活的速度或許可以顯著加快……
極簡(jiǎn)主義的作用
如果關(guān)注了我的推特席揽，你或許已經(jīng)注意到顽馋，瑞安和我經(jīng)常在早上五點(diǎn)或六點(diǎn)去健身房。我們更新這些推特幌羞，不是為了讓你佩服我們寸谜，而是想讓你知道擠出時(shí)間鍛煉是可能的，即便是瑞安這樣的家伙属桦，每周工作時(shí)間仍舊超過六十小時(shí)熊痴，而且還有其他諸如陪同家人和戀愛多年的女友之類的職責(zé)他爸，這些也是可能的。說真的果善，利奧· 巴伯塔有六個(gè)孩子诊笤，他仍然每天鍛煉。你也可以巾陕。這通常并不容易讨跟，但當(dāng)你將其視為必做事項(xiàng)，你就別無(wú)選擇惜论。當(dāng)你必須做某件事時(shí)许赃，你無(wú)法選擇拒絕。如果沒有信奉極簡(jiǎn)主義馆类，瑞安的情況會(huì)變得糟糕得多混聊。但舍去生活中那些多余的事物之后，我們便能更好地分清主次乾巧，列出優(yōu)先項(xiàng)句喜。你的健康應(yīng)該排在優(yōu)先列表。
I復(fù)述知識(shí)
幫你讓事情迅速走上正軌有兩個(gè)步驟：
1. 讓改變成為必須沟于。不是應(yīng)該做的咳胃，而是必須做的。
2. 極簡(jiǎn)主義旷太。擺脫生活中多余的部分展懈，你就能集中精力做重要的事情。
這里拿養(yǎng)成健身喜歡來舉例子
首先假如我們把每周健身三次當(dāng)做必須要去做的事情供璧，那么無(wú)論你又多么忙都可以做到存崖，因?yàn)橐呀?jīng)有無(wú)數(shù)的前輩給你證明了。
在這個(gè)基礎(chǔ)上睡毒，如果你實(shí)踐了極簡(jiǎn)主義来惧，那么你可以更集中精力在必須做的事情商，于是演顾，你就可以更快速的讓健身這件事步入正軌供搀。
A1激活舊知
自己曾一度想要養(yǎng)成健身啊，讀書啊之類的習(xí)慣钠至，可總是三天打魚兩天曬網(wǎng)葛虐，買書如山倒，讀書如抽絲……
這不是參加了拆書訓(xùn)練營(yíng)棉钧，第一次也是三天打魚兩天曬網(wǎng)屿脐，這第二次也是每次踩鋼絲完成任務(wù)，不過，好在必須性提高了摄悯。一直堅(jiān)持著。
最近一直忙著結(jié)婚中雜七雜八的事情愧捕，就感覺健身和看書顧不上了奢驯，其實(shí)并不是這樣的，當(dāng)然如果強(qiáng)要自己監(jiān)護(hù)這么多東西也算不上極簡(jiǎn)主義次绘，好在這是有截止日期的項(xiàng)目瘪阁。
相信如果踐行了極簡(jiǎn)主義會(huì)有質(zhì)的提高。
A2催化應(yīng)用
待兩周之后手頭的事情完成之后就把健身和讀書的習(xí)慣作為首要必須的事情完成邮偎。
并且把極簡(jiǎn)主義的理念用到生活中管跺。
讓這兩件事情迅速的步入正軌。要知道禾进，生活中真正重要的事情對(duì)于你來說只有有限的數(shù)量豁跑，并不是每件事都那么重要，所以大部分事情上都不需要太重的得失心泻云，我們最需要在意的是那有數(shù)的幾件最重要的事情艇拍，瞄準(zhǔn)目標(biāo)，然后全力以赴宠纯。
