實際上今天起晚了处渣，早上做了冥想伶贰。
之后開始了卡片學習，終歸寫作要在電腦上進行罐栈，但手機上也可以輸出自己的想法黍衙。
一直在公眾號隔三差五地更新著，想想有更好的題材才去寫荠诬，實際上又拖了好久了琅翻。
還是說不要考慮好與不好位仁，先寫出來，讓自己的靈魂接受拷打方椎，這樣想著就應該是去可以每日更新了聂抢。
昨天跟人聊天，提到這個多曬太陽可以提升血清素棠众，正好有一個讀者提到了琳疏，醫(yī)生也是這么建議的，當讀者這么做了之后闸拿，確實自己的心情也變好了空盼。
所以對于中午陽光正好的時候，出去走走胸墙，曬個十來分鐘我注，下午的心情也會變好，如果是整天坐在辦公室里迟隅，一天到晚見不到太陽但骨，心情會低落也是情理之中了。
知道要做到智袭，才叫知行合一奔缠。
知道但是做不到，一定是不知道吼野。
同樣的知識還有睡覺校哎，睡好覺，大腦就能充分的休息瞳步，在休息時闷哆，大腦就會清除里面的毒素，這樣休息好了单起，大腦里面的毒素就全部清理完了抱怔，新一天的狀態(tài)就會很好，工作效率也高了嘀倒。
如果是晚睡呢屈留，大量的毒素就會在腦子里面積累，慢慢的腦細胞死亡测蘑，最終出現(xiàn)老年癡呆癥灌危，如果不想得這種老年病，現(xiàn)在開始早點睡碳胳。
