年紀(jì)越大，膝蓋實用的越多究孕，問題也就越多啥酱，酸痛、骨刺厨诸，等等問題都伴隨而來镶殷，老年人如何更好的保護(hù)自己的膝蓋呢？
*鞋子要穿柔軟一些的鞋子微酬，鞋底不要太硬绘趋，走路時對膝蓋有保護(hù)作用的。
*爬山周樓梯時颗管，實用登山手杖等工具陷遮，減少對膝蓋的壓力。
*不要經(jīng)常參與跳繩垦江，投籃等需要跳躍的運動帽馋，對膝蓋的損傷比較大。
*走路，上樓梯绽族，登山時前腳掌先著地姨涡，給膝蓋一個緩沖。
*冬天的時候要注意對腳和膝蓋的保暖吧慢，免得凍壞了涛漂，鞋子不要太單薄，晚上多用熱水泡泡腳检诗，促進(jìn)腳部的血液循環(huán)匈仗。
*夏天的時候不要貪圖涼爽，把腳長時間冷水沖逢慌，開空調(diào)睡覺一定要把膝蓋蓋上被子悠轩。
