第一篇的元氣早餐發(fā)出去之后，大家反響很強烈柒竞，也有人說道理我都懂但是就是堅持不下來。如果你做一些改變讓自己變得健康些琢岩，而當你每天改變一點點座柱，那離你想要的樣子就近一點點。愛生活從開始愛做早餐開始吧输吏！
今天這款早餐我想會更簡單权旷，但又不失營養(yǎng)，只要大家謹記有碳水化合物贯溅，蛋白質拄氯，維生素這最基本的營養(yǎng)要素，再簡單的早餐也能給你帶來滿滿元氣它浅。
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姜棗紅糖水译柏，紅薯，雞蛋姐霍，蛋糕鄙麦，固元膏典唇，獼猴桃，堅果
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還是冬日必不可少的姜棗紅糖水胯府，暖胃暖身介衔，還會暖宮寒的姑娘們。
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紅薯是既營養(yǎng)又美味盟劫，含有豐富膳食纖維夜牡，幫助腸道蠕動，還通便排毒侣签。
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這里介紹兩款水煮雞蛋吃法塘装，一款就是直接切半吃；另一款是搗碎影所，撒上一點鹽放在面包邊上蹦肴，剩下的也可以撒上點兒鹽單獨吃。
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水果和堅果也是必不可少的猴娩，其實早起時的腸胃不適應寒冷食物（蔬菜阴幌，水果都屬寒性，這就是為什么蔬菜要加熱吃卷中，現(xiàn)在也有人提出水果也要加熱對身體更有益）矛双，吃一點就會脹氣，這就是為什么要先喝姜棗紅糖水暖一下胃蟆豫。
當晨光灑在餐桌上议忽，你咀嚼下的大自然的能量。
