眾所周知早餐是三餐中最為重要的的一餐，但對(duì)于上班族來說，不是匆匆在路上解決就是奔波了一個(gè)多小時(shí)的路程到辦公室解決，甚至根本就不吃早餐扛到中午一次解決砂蔽。不吃或不健康地吃早餐對(duì)身體的傷害很大，對(duì)腸胃署惯，心臟，血壓等都會(huì)帶來不同程度的危害镣隶。
其實(shí)大家都知道早餐的重要性但卻總是抱怨沒有時(shí)間來不及做早餐极谊，今天開始給大家介紹幾款簡單，快速安岂，營養(yǎng)轻猖，美味的早餐。
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蛋白質(zhì)域那，碳水化合物咙边，維生素是構(gòu)成營養(yǎng)的基礎(chǔ)。
姜棗紅糖水次员，吐司败许，藍(lán)莓醬，豆?jié){泡谷物片
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是的淑蔚，那杯不是咖啡市殷，我喜歡用姜棗紅糖水先來喚醒和溫暖我的胃，這款糖水不但暖胃還補(bǔ)氣血刹衫，對(duì)宮寒的親們是很好的調(diào)理醋寝。
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谷物片含有豐富的碳水化合物和粗纖維，補(bǔ)充一上午的能量和飽腹感带迟。選擇用豆?jié){沖泡是因?yàn)槎節(jié){里含有豐富的植物蛋白音羞、磷脂和鈣，也為速食者提供了身體所需的蛋白質(zhì)仓犬。切兩三個(gè)草莓也增加維生素嗅绰。
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面包吐司涂上藍(lán)莓果醬。果醬可以根據(jù)自己的喜好選擇不同的口味。
整套早餐做下來不過十多分鐘办陷，但卻能給你帶來一上午所需的營養(yǎng)和能量貌夕。希望大家重視起早餐，動(dòng)手為自己做一份元?dú)鉂M滿的早餐民镜，在陽光里享受那份自己給自己帶來的美味啡专。
