許維素老師《尊重與希望》第八次課（奇跡問句）

一钾怔、

現(xiàn)在碱呼，我要問你一個(gè)奇怪的問題(停頓)。假如今天晚上睡覺的時(shí)候宗侦，整個(gè)房子都非常的安靜愚臀，你也睡得很香甜。半夜矾利，奇跡發(fā)生了姑裂，你今天帶來跟我晤談的問題解決了馋袜。但是，因?yàn)槠孥E發(fā)生在你睡覺的時(shí)候舶斧，所以你不知道在一夜之間你的問題解決了(停頓)欣鳖。所以當(dāng)你明天早上醒來的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)有些什么不一樣茴厉，而讓你可以了解到奇跡已經(jīng)發(fā)生了?

二泽台、<使用奇跡問句的四個(gè)理由>:

知道何時(shí)結(jié)束

體驗(yàn)奇跡(停留于奇跡圖像之中)

為例外做準(zhǔn)備

創(chuàng)造一種 :事情已經(jīng)開始前進(jìn)的感覺

三、<提問奇跡問句的組成與時(shí)機(jī)>

1奇跡問句是從結(jié)局倒至開頭的逆向操作原則的代表

2提出奇跡問句的合適時(shí)機(jī):

??咨商師與當(dāng)事人之間需要已經(jīng)營(yíng)建穩(wěn)固的理解基礎(chǔ)

??咨商師與當(dāng)事人已經(jīng)確認(rèn)晤談初步大方向

??當(dāng)事人能夠說出對(duì)他而言什么樣的人矾缓、事怀酷、物是重要的

??當(dāng)事人能辨識(shí)出已經(jīng)開始在做或持續(xù)在做的一些幫助自己的事情當(dāng)事人能有一些能量或?qū)ξ磥砟軕延幸唤z希望的時(shí)候

??對(duì)于處在危機(jī)或高情緒的當(dāng)事人， 先多問“應(yīng)對(duì)問句”嗜闻，是比較好的選擇蜕依。

四、在愿景的描述中琉雳， 透過處于奇跡中自發(fā)地描述可能的作為样眠，常蘊(yùn)含可能的解決之道或立即可嘗試的策略

咨詢師可以試著鼓勵(lì)當(dāng)事人去做在其愿景中成功理想的自己會(huì)采用的方法，因?yàn)檫@些方法是在當(dāng)事人描述的愿景中發(fā)生的咐吼，也代表著當(dāng)事人所認(rèn)同的。由于是當(dāng)事人所認(rèn)同的方向與方法商佑，咨詢師就無需再費(fèi)唇舌地說服當(dāng)事人值得采用或?qū)W習(xí)的價(jià)值锯茄。

五<奇跡之后>

為了能設(shè)身處地進(jìn)入奇跡的愿望與圖景，結(jié)合偏好未來茶没、時(shí)間順序肌幽、優(yōu)勢(shì)資源、關(guān)系問句抓半、循環(huán)問句的方式喂急， 變化使用各種未來導(dǎo)向的假設(shè)問句，以使當(dāng)事人容易促發(fā)想象與回應(yīng)

為尋找當(dāng)事人的目標(biāo)笛求、解決之道與資源廊移，咨詢師需要隨著奇跡問句追問奇跡發(fā)生后的細(xì)節(jié)。這是因?yàn)楫?dāng)事人越能去描述奇跡發(fā)生后的具體景象時(shí)探入，其受到所描述結(jié)果的影響越增強(qiáng)狡孔，也才會(huì)有“預(yù)演”土 次未來的效果，甚至越容易使當(dāng)事人透過具體愿景圖像蜂嗽，聯(lián)想到曾經(jīng)發(fā)生的例外苗膝，或者最容易開始成功的一小部分。

六植旧、引發(fā)愿景的想象與描述辱揭，奇跡問句是SFBT的關(guān)鍵技巧。

在當(dāng)事人詳細(xì)描述所欲愿景時(shí)问窃，往往會(huì)刺激其想象與聯(lián)結(jié)到可能的行動(dòng)放下給你，從而由知覺拓展的效果泡躯。

奇跡問句能創(chuàng)設(shè)某種治療情境， 使當(dāng)事人對(duì)所欲達(dá)成的治療目標(biāo)產(chǎn)生有效的心理回應(yīng)一-如同目標(biāo)已在現(xiàn)實(shí)生活實(shí)現(xiàn)一樣较剃。進(jìn)一步從愿景的詳細(xì)圖像中，當(dāng)事人常容易聯(lián)想到已經(jīng)發(fā)生過的例外經(jīng)驗(yàn)及其方法写穴，并可意識(shí)化地再利用這些資源;或者從愿景的大圖像里，比較容易接續(xù)辨認(rèn)出愿景中哪-個(gè)環(huán)節(jié)比較容易先行達(dá)成啊送，而激發(fā)后續(xù)行動(dòng)的初步方向奇跡問句是一個(gè)”未來導(dǎo)向”的問句偿短，將能幫助當(dāng)事 人形成一個(gè)"問題不存在時(shí)刻”的圖像，給予當(dāng)事人一 個(gè)空間馋没，使其無限制地思考各種可能性的發(fā)生昔逗。

七<奇跡提問>

我現(xiàn)在要問你一一個(gè)有點(diǎn)奇怪的問題。

假設(shè)篷朵，(停頓)

你今晚像往常一樣上床睡覺勾怒，(停頓)

在你睡著的時(shí)候，一個(gè)奇跡發(fā)生了声旺，(停頓)

你今天到這兒來談的所有的同題都解決了笔链，(停頓)

但是因?yàn)槟闼耍?你不知道問題已經(jīng)解決了。(停頓)

奇跡已經(jīng)發(fā)生腮猖，問題已經(jīng)解決的最初跡象是什么呢?

??咨詢師在建構(gòu)解決之道初期欲詢問奇跡問句時(shí)鉴扫，可先清楚表示將要提問一個(gè)特別，需要有想象力的問句澈缺，而讓當(dāng)事人有所準(zhǔn)備坪创。

再用一種有些戲劇化的語(yǔ)氣說出奇跡問句，就像是提及很不尋常姐赡、很特別的事情一樣误堡。

當(dāng)然，盡可能說得慢一點(diǎn)雏吭，溫柔一點(diǎn)锁施，效果會(huì)更好些。問完後，停六秒悉抵，不要?jiǎng)蛹缈瘢尞?dāng)事人可以專注思考。

??奇跡問句的五原則

①.需是對(duì)當(dāng)事人有重要意義的

②.強(qiáng)調(diào)r帶來晤談的問題」突然解決了姥饰，而非「全部」的問題

③.奇跡的發(fā)生是立即性傻谁，通常會(huì)描述奇跡發(fā)生在「今夜」以及能自然發(fā)生的場(chǎng)景

④.要強(qiáng)調(diào)一覺醒來「并不知道J奇跡發(fā)生的情況下去辨認(rèn)奇跡發(fā)生影響的訊號(hào)

⑤.邀請(qǐng)關(guān)注一些小小的差別與改變，猜想他人會(huì)看到什么不同列粪，再深入探討這些差異的意義审磁、幫助、重要性與相互循環(huán)影響力岂座。

??在回答奇跡提問過程中态蒂，來訪者似乎會(huì)經(jīng)歷愉快的情緒體驗(yàn)，這將增強(qiáng)他們對(duì)治療的感受钾恢，而且相對(duì)于之前的狀態(tài)而言瘩蚪，奇跡本身就是一個(gè)例外疹瘦，令當(dāng)事人的創(chuàng)造性思維受到了激發(fā)言沐。

對(duì)于奇跡問句呢灶，來訪者開始時(shí)會(huì)躊躇不定钉嘹，但馬上就能提出一些全新的目標(biāo)和抱負(fù)跋涣，這種情況在會(huì)談中很常見陈辱。

對(duì)于奇跡提問沛贪，來訪者普遍的第一反應(yīng)是沉默或者說”我不知道”利赋。這似乎是-種思維延遲媚送，因?yàn)殡S后常常會(huì)有更多的細(xì)節(jié)回答

在初次回應(yīng)期間.治療師保持安靜或沉默一段時(shí)間是很 重要的塘偎。如果治療師發(fā)出動(dòng)作或聲響， 就意味著輪到你說些什么了咱扣，而這會(huì)阻止來訪者的回應(yīng)偏窝。

??應(yīng)對(duì)此類狀況的方式

1.此時(shí)祭往，咨詢師溫柔地硼补、暫緩地給予當(dāng)事人一些時(shí)間 已骇，使其組織重整一下想法 褪储，常為必要之舉

2.也可以稍微停留后鲤竹，以“我知道這是-個(gè)困難的問題”回應(yīng)然后再等待-下辛藻，有時(shí)當(dāng)事人就會(huì)愿意再繼續(xù)思考;

3.或者吱肌，因?yàn)闆]有人不會(huì)猜測(cè)或者猜謎仰禽，咨詢師還可以幽默地說:“當(dāng)然，你現(xiàn)在一下子不知道犹撒，不過识颊，猜猜看啊~~~~"

4.或者"假設(shè)祥款，你真的知道月杉，你將會(huì)說些什么?"

以持續(xù)鼓勵(lì)當(dāng)事人慢慢形塑出未來導(dǎo)向的愿景與目標(biāo)苛萎。

??在初步回答奇跡發(fā)生后腌歉，如果當(dāng)事人又再回到難過的敘述翘盖，咨詢師記得要支持予以接納馍驯、 認(rèn)可汰瘫， 再試著再邀請(qǐng)當(dāng)事人回到奇跡發(fā)生后的變化;在會(huì)談中當(dāng)事人的談話焦點(diǎn)又轉(zhuǎn)向負(fù)面時(shí)混弥，咨詢師仍可以在此運(yùn)用奇跡問句加以重新定錨剑逃。

”我知道你現(xiàn)在覺得很混亂蛹磺，不想去上班(停頓)同仆，但如果奇跡真的發(fā)生了(停頓)，這個(gè)混亂會(huì)有什么轉(zhuǎn)變?

“是的市怎，一直在重復(fù)經(jīng)歷這些難過的事区匠，是讓你痛苦的驰弄，你不愿再繼續(xù)(停頓)但是戚篙，你剛剛有說到岔擂，奇跡發(fā)生后乱灵，你變得有能量了(停頓)你會(huì)在生活中開始做些什么事?

在面對(duì)任何當(dāng)事人對(duì)于奇跡問句的反應(yīng)時(shí)阔蛉， 咨詢師的同步與尊重状原，仍是重要且需要持續(xù)存在的態(tài)度苗踪。

??在情境脈絡(luò)下詢問奇跡問句通铲，不僅能在-開始將解決之道與問題分開來颅夺，也提供了能引出解決之道對(duì)話的定錨方向吧黄，并帶出更多解決圖像的細(xì)節(jié)

當(dāng)咨詢師邀請(qǐng)當(dāng)事人描述奇跡發(fā)生后的細(xì)節(jié)拗慨，記得要維持當(dāng)事人處復(fù)述當(dāng)事人對(duì)奇跡發(fā)生后的描述用語(yǔ)，以使當(dāng)事人能停留在奇跡景象中來進(jìn)行思考和回應(yīng)

回答奇跡問句需要以截然不同的語(yǔ)言游戲來加以運(yùn)作剧蹂。需要探究奇跡發(fā)生后的各方細(xì)節(jié)宠叼，以便能將思考的焦點(diǎn)從r危機(jī)后的當(dāng)前感受」轉(zhuǎn)至r奇跡發(fā)生之后的生活」，非常需要咨商師的堅(jiān)持邀請(qǐng)與帶領(lǐng)奇跡問句的方向常不是慣有的方式筹裕，要去回答時(shí)朝卒，是很費(fèi)勁的 抗斤， 尤其對(duì)情緒原就低落的人而言丈咐，所以十分需要等待思考與反應(yīng)棵逊。

??如果當(dāng)事人回答的是抽象的感受與內(nèi)在想法的變化，記得:

1.邀請(qǐng)當(dāng)事人表述在此心情與想法中會(huì)有何外在具體“作為"

2.或用關(guān)系問句詢問別人將會(huì)眼見的具體變化;

3.或在奇跡發(fā)生后徒像，當(dāng)事人和周圍的人會(huì)注意到的表現(xiàn)的差異和連鎖影響;

使奇跡愿景能夠更具象锯蛀，

在當(dāng)事人能回答奇跡問句的細(xì)節(jié)時(shí)旁涤，咨詢師要專心地聽當(dāng)事人的描述有時(shí)劈愚，當(dāng)事人所描述的是在他有能量之后菌羽，希望會(huì)發(fā)生的事情或是會(huì)去做的行動(dòng)算凿，此時(shí)就可以此繼當(dāng)事人愿意開始先行追求去做這些事犁功，而使其成為開始突破的小小方向與目標(biāo)浸卦，這樣限嫌，常會(huì)使當(dāng)事人增加更多平靜的穩(wěn)定力量。

八炉抒、<尊重與希望焰薄，奇跡后的連續(xù)提問>

當(dāng)奇跡發(fā)生了塞茅，會(huì)比較穩(wěn)了野瘦，你怎么知道自己比較穩(wěn)了呢?

當(dāng)比較穩(wěn)鞭光、相信自己而且可以讓他刮目相看時(shí)衰猛，他又會(huì)看到你是什么樣子?哇!變成幸福的樣子刹孔。(重復(fù)當(dāng)事人新的大目標(biāo)]

當(dāng)稱變成幸福的樣子時(shí)髓霞，誰(shuí)會(huì)最先看出來呢?

那么方库，他們會(huì)看到稱跟現(xiàn)在有什么不同?

看到的是幸福纵潦，不是擔(dān)憂、氣憤的樣子返敬，那么他們會(huì)看到妁的反應(yīng)是什么?或者會(huì)開始做些什么事?

還有呢?

還有呢？

九<關(guān)注一些小小的差別與改變涛目，他人會(huì)看到什么不同霹肝，深入探討差異的意義沫换、 幫助苗沧、重要性與相互循環(huán)影響力>

當(dāng)他們能看到你這個(gè)人的價(jià)值炭晒、真正關(guān)心你這個(gè)人時(shí)识樱，你會(huì)怎么知道?他們會(huì)做些什么而讓你知道他們改變了?

在那時(shí)如果你看到自己的價(jià)值的話怜庸，你會(huì)做的是什么?

那時(shí)你會(huì)注意到你的父母會(huì)出現(xiàn)什么不一樣的反應(yīng)?

你的改變又會(huì)怎樣帶出你們互動(dòng)的不同?

到那時(shí)割疾，你會(huì)做些什么事是現(xiàn)在想做而不能做的?

還有誰(shuí)會(huì)發(fā)現(xiàn)你有不同? 他們的反應(yīng)會(huì)是什么?

別人會(huì)最先看到你的第一個(gè)小改變是什么?

十宏榕、<把個(gè)案的主訴問題及方才討論到的可能做法麻昼，放入奇跡問句里>

①如果有一天抚芦，你不再被與太太吵架的事情所影響了尔崔，那時(shí)候你會(huì)有什么不同?

那時(shí)的你在面對(duì)夫妻爭(zhēng)執(zhí)時(shí)褥民，會(huì)如何處理?

哪些作為轴捎，或許是現(xiàn)在可以開始嘗試侦副？

②如果有一天秦驯，你變得有自信了挣棕，那時(shí)候的你會(huì)如何處理同事排斥你的問題固耘？

所以變得自信的你厅目，會(huì)在心里告訴自己损敷，同事的排斥是因?yàn)椴涣私饽懵氊?zé)的壓力拗馒，因此你會(huì)更冷靜地跟他們談诱桂。那么访诱，那時(shí)候触菜，他們]的反應(yīng)可能會(huì)是什么?

所以涡相，當(dāng)你心里是這樣告訴自己時(shí)哲泊，會(huì)很有幫助，你覺得這樣的方法催蝗，現(xiàn)在就做得到嗎?還是切威？

十一、配合當(dāng)事人能夠理解與接受的需要丙号，咨詢師也可以用譬喻的方式來改編奇跡問句先朦。以能嘗試誘發(fā)當(dāng)事人思考問題解決后的美好圖像，而產(chǎn)生各種可能性的探尋犬缨。

改編奇跡問句旨在鼓舞當(dāng)事人想象突然獲得生活中原本不可能存在的巨大力量從而促使當(dāng)事人離開問題漩渦喳魏， 進(jìn)入所欲未來的圖像構(gòu)思，而終能在內(nèi)心形成正向有力的心像怀薛，并愿意開始對(duì)生命各種可能性的開放探討创倔。

"奇跡"二字不是每種文化都能認(rèn)同并予以接受;如果奇跡問句能配合著當(dāng)事人的文化價(jià)值十电，貼近當(dāng)事人生命信念的形式，將更容易引發(fā)當(dāng)事人想象渴未來，一旦有了渴求，也就有生存與奮戰(zhàn)的動(dòng)力栈虚，甚至成為承受壓力與挑戰(zhàn)的力量。

與奇跡提問相關(guān)的任何回答，都能預(yù)測(cè)治療會(huì)談的療效。

??如果有一個(gè)水晶球可以看到你的未來.

如果有一個(gè)神仙給你三個(gè)愿望..

如果你突然有一根神奇的魔法棒

遇到神仙可以許愿、到廟里求簽、禱告面了解了上帝的恩典

遇到了類似超人的英雄量愧、吃了神奇藥丸

拿到一份神奇的禮物、 有樣具魔法的禮物 滞详、到神 奇商店購(gòu)買神奇禮物

坐時(shí)光旅行機(jī)時(shí)產(chǎn)生了生命的變化岸啡、未來的自己打電話給現(xiàn)在的自己并給予一些建議

你在5年里再次遇到我們擂送，問題已經(jīng)解決了.你會(huì)告訴我們發(fā)生了什么?

你送給我們一盤5年里你所做事情的錄像帶，我們會(huì)在錄像里看到什么?

根據(jù)來訪者的年齡、宗教信仰、受教育程度變換其中關(guān)于奇跡的載體酌泰。

十二衰琐、

在當(dāng)事人的奇跡圖像被詳盡描述后狗热，咨詢師也可以接著開始聯(lián)結(jié)過去是否有部分奇跡片段已經(jīng)發(fā)生(過去的例外)熟丸， 并加以擴(kuò)張:

在你的生活里全闷，最近什么時(shí)候又一點(diǎn)點(diǎn)類似你剛才說的奇跡或者有哪一部分 曾發(fā)生過局服？

”那時(shí)你是怎么做到的?'

”希望這樣好的狀況多發(fā)生嗎?"

"這些小小成功的經(jīng)驗(yàn)鸭丛，如何可以幫助你更靠近你想要的未來"

??在獲得奇跡愿景細(xì)節(jié)后熟菲，最常見的方式是:

咨詢師會(huì)接著以評(píng)量問句繼續(xù)整合與引導(dǎo)恍飘。即前弯，把奇跡愿景的描述置于10分量尺的10分位置刷后， 1分則遠(yuǎn)離奇跡的狀態(tài)抱慌，再對(duì)照現(xiàn)狀分?jǐn)?shù)與奇跡的相對(duì)位置兰迫，而將其奇跡與現(xiàn)實(shí)生活連接;

之后棘利，在幫助當(dāng)事人能在此刻生活中系冗， 找到可以真正邁出的第一小步的目標(biāo)動(dòng)作，而突破目前的停滯或循環(huán)跛梗。

如:

奇跡中的哪個(gè)部分比較容易開始著手?

在現(xiàn)在的生活中，什么事情需要多發(fā)生幾次巧还，才能使奇跡發(fā)生?

如果日子可以照你希望的理想的樣子過下去，需要先發(fā)生什么?

??無法接受奇跡算撮，改用假設(shè)問句

如果你可以跟(某人)應(yīng)對(duì)得-樣好時(shí)，你會(huì)有什么不同?

一個(gè)星期后芒澜， 假如情況有一-點(diǎn)點(diǎn)好轉(zhuǎn)了誊酌，那可能會(huì)是什么?

你問你的知道教授术辐，他可能會(huì)給你什么樣的建議來度過這一段困難的時(shí)光

讓我們想象一下，如果你決定不做這個(gè)最后的選擇(自殺),你活到相當(dāng)老的年紀(jì)(七十歲捞镰、八十歲瞭稼、九十歲)時(shí)寂恬，回顧你的一生.看見自己度過了這個(gè)難過的時(shí)期之后，還活得很有目的莱没、很有意義初肉，此時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的一生像是什么樣子?

你會(huì)給現(xiàn)在的自己什么建議來解決現(xiàn)在的問題?

你的一生會(huì)做了些什么事情?會(huì)認(rèn)識(shí)饰躲、遇見哪些人?還會(huì)解決哪些人生難題?會(huì)在哪里看到最美的日出與日落?

??淚水后的奇跡

當(dāng)你為此事件痛苦流淚之后牙咏，如果，可以有一個(gè)小小的奇跡發(fā)生你會(huì)希望是什么?

在這樣煎熬的試煉之后嘹裂，如果妄壶，你堅(jiān)信的上帝能告訴你他的用意你猜可能會(huì)告訴你，這次的試煉對(duì)你的生命有些什么價(jià)值?

我知道你很想念你剛過世的母親寄狼，當(dāng)你閉上眼丁寄，你會(huì)想起她什么好?雖然你很難過，但想起她的好以及你們可貴的互動(dòng)泊愧， 會(huì)對(duì)于你面對(duì)失去她的情況伊磺，有什么幫助?如果你將她對(duì)你好的影響繼續(xù)在你身上發(fā)揮，你會(huì)有什么不同?

「淚水后的奇跡問句」不僅能大大同理悲痛的現(xiàn)況删咱，又能引導(dǎo)在歷經(jīng)痛苦之后的現(xiàn)況屑埋，仍可產(chǎn)生對(duì)生活的小小盼望

盼望的發(fā)生并未否認(rèn)問題的存在與影響的事實(shí)，更容易有愿意開始想象所欲愿景痰滋， 發(fā)揮類似奇跡問句的效益摘能。

??在會(huì)談開始，詢問當(dāng)事人前來咨詢目標(biāo)時(shí)即寡，通常當(dāng)事人會(huì)交錯(cuò)陳述他們不希望發(fā)生的事情以及他們想要發(fā)生的事

咨詢師的職責(zé)徊哑，即是創(chuàng)造出能讓當(dāng)事人發(fā)現(xiàn)其自身解決之道的條件，并幫助當(dāng)事人深入檢視其內(nèi)心聪富，找出他們真正想要的目標(biāo)以及達(dá)成目標(biāo)的資源當(dāng)事人在描述奇跡問句的細(xì)節(jié)時(shí)，當(dāng)事人也接受了一種類似的暗示并歷經(jīng)一種預(yù)演:問題解決似乎”能夠”或"已經(jīng)”解決了

在詢問奇跡問句之前著蟹，當(dāng)事人要有所預(yù)備墩蔓，要去提問奇跡問句梢莽，至少咨詢師需要確認(rèn):已得知當(dāng)事人會(huì)談的大方向;要問的奇跡對(duì)當(dāng)事人而言是相當(dāng)重要的向度;以及，當(dāng)事人已有一些正向思考與面對(duì)問題的預(yù)備奸披。

奇跡問句不僅邀請(qǐng)當(dāng)事人想象發(fā)生正向改變昏名，還會(huì)去深入至正向改變發(fā)生之后對(duì)生活的影響與結(jié)果。

即使奇跡問句的回應(yīng)不可能提供所有的信息阵面，但至少會(huì)得到的是當(dāng)事人在乎的面向轻局，而可具體形成目標(biāo)。