腎主骨生髓躺率，腦為髓之海玛界，腦與整條中樞神經(jīng)皆為包藏在脊椎骨中之髓，腎精的喪失會導(dǎo)致腦髓的空虛悼吱。一個腎精不充足的人慎框，如果經(jīng)常泄精就會導(dǎo)致腎精不足、腦髓不充后添，影響思維笨枯，導(dǎo)致記憶力下降，甚至導(dǎo)致癡呆遇西。

養(yǎng)精猎醇，傳宗接代的根本

生老病死，是每個人必須經(jīng)歷的努溃。而在由生到死的過程之中，機(jī)體的生長和狀況不同決定了人與人之間體質(zhì)健康的差異阻问。就男人而言梧税，男性機(jī)體的生長發(fā)育情況從根本上取決于腎精及腎氣的盛衰。簡而言之称近，男性的長壽秘訣在于養(yǎng)精第队。

丹麥研究人員對1969年至2009年間在哥本哈根精子實驗室注冊的約4.3萬名丹麥男性進(jìn)行了比較研究，發(fā)現(xiàn)刨秆，不同年齡段男性中凳谦，每毫升精液中有4000萬個精子的人，其抵抗疾病衡未、免于因病死亡的身體機(jī)能比每毫升精液僅有1000萬個精子的男性高出40%尸执。

而精子的活躍度也是顯示男性健康的另一重要因素，擁有75%正常和活躍精子的男性缓醋，其因病死亡的風(fēng)險要比那些僅擁有25%正常和活躍精子的男性低54%如失。所以保精固氣、生精壯根送粱、養(yǎng)精生力是至關(guān)重要的褪贵。

精為首，精充則氣足，氣足則血暢脆丁，精氣充足則精力充沛世舰、身強力壯、反應(yīng)靈敏槽卫、勃起持久有力跟压。陳先生很不理解什么是“精”，應(yīng)該怎么養(yǎng)晒夹？

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陳先生是一家中小企業(yè)的法人代表裆馒，整天的工作壓得他喘不過氣來。在一次健康體檢時丐怯，醫(yī)生告訴他喷好，他的精子活躍度很低。這讓他很崩潰读跷，因為只有活潑的精子才有可能沖破重重阻礙和卵子結(jié)合梗搅，而陳先生和妻子都想要一個孩子……

經(jīng)過多方面的檢查和治療，醫(yī)生告訴陳先生效览，他的身體很健康无切，并沒有什么疾病∝ね鳎可是為什么自己精子的活躍度會那么低呢哆键？會不會是自己不行了？于是他相信偏方瘦锹，想要通過吃些鹿茸牛鞭籍嘹、五虎群羊等來解決問題，結(jié)果房事越加不行弯院。經(jīng)人介紹辱士，他來到我這里就醫(yī)，希望找到他想要的答案听绳。

他來我這里時颂碘，面容憔悴，一副沒睡醒的樣子椅挣。我進(jìn)一步觀察把脈后头岔，發(fā)現(xiàn)他氣血有些不足。再通過查看他在醫(yī)院檢查的資料贴妻，認(rèn)為陳先生很可能是腎虛切油。我告訴他，想要精子健康充滿活力名惩，就必須養(yǎng)精澎胡、氣。

陳先生的癥狀其實還不是很嚴(yán)重，所以并不需要吃藥攻谁，只需要按照養(yǎng)生之法稚伍，就可以得到緩解。

在中醫(yī)理論里戚宦，“精”是構(gòu)成人體的基本物質(zhì)个曙，也是人體生長發(fā)育及活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。而腎臟是專門保存精的地方受楼】寻幔“精”包括“先天之精”和“后天之精”⊙奁“先天之精”稟受于父母的生殖之精猴贰，是與生俱來的。

而“后天之精”是指人出生以后河狐，攝入的飲食通過脾胃運化功能生成的水谷精氣米绕，以及臟腑生理活動中化生的精氣，通過代謝平衡后的剩余部分馋艺，這兩者藏在人體的腎臟中栅干，相互依存，相互作用捐祠。

“精”對人體有著繁衍生殖碱鳞、生長發(fā)育、滋潤臟腑踱蛀、生髓化血等功能劫笙，是構(gòu)成我們?nèi)梭w的氣血根本，故有“精血同源”的說法星岗。其“精”盈血充，肢體才能靈活戒洼，思維才能敏捷俏橘，考慮問題才能深入。

所以圈浇，不管是為了耳聰目明寥掐、動作靈活、身心健康磷蜀，還是為了傳宗接代召耘，我們都必須注重保“精”褐隆、養(yǎng)“精”污它。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)衫贬，起居有常德澈，不妄作勞”，而“法于陰陽固惯，和于術(shù)數(shù)”梆造，就是《黃帝內(nèi)經(jīng)》所推薦的養(yǎng)生總原則。是指內(nèi)在的陰陽要效法外在的陰陽葬毫，也就是我們的日常生活要按照宇宙自然的陰陽規(guī)律來做镇辉。

比如“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”“日出而作贴捡，日落而息”等忽肛。而所謂的“和于術(shù)數(shù)”，就是根據(jù)正確的養(yǎng)生保健方法進(jìn)行調(diào)養(yǎng)鍛煉栈暇，如生活規(guī)律麻裁、心理平衡、適量運動源祈、合理飲食煎源、戒煙限酒、不過度勞累等香缺，也就是要根據(jù)自己的體質(zhì)手销，來選擇適合自己的養(yǎng)生方法。

【專家提醒】

不是精子少或是活力低就代表房事不行图张，更不能亂用藥物壯陽锋拖。如果真的出現(xiàn)了腎虛的情況，就需要辨證調(diào)補祸轮，不能求一時之快兽埃，更應(yīng)該注意固護(hù)腎氣、腎精适袜。若是因病體弱柄错，則需在醫(yī)囑下適當(dāng)進(jìn)補，當(dāng)然苦酱，步入中年后可以適當(dāng)進(jìn)補售貌，以達(dá)到益壽延年的目的。除此之外疫萤，做到“志恒”“恬淡”“少欲”才能保全自己的真氣颂跨，才能形神俱佳、頤養(yǎng)天年扯饶。