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術(shù)后83天躲株，北京訓(xùn)練的第四天妓柜。每天實實在在看得見的收獲呀膏蚓。今天訓(xùn)練的依舊是我和大強(qiáng)哥兩個人来累。
1.今天試了雙提，第一個36+24kg懂扼，第二個30+30kg，鄒哥滿意右蒲，我更加滿意了阀湿。
2.今天加上了踏步機(jī)的訓(xùn)練力量，我直接踏了15分鐘瑰妄。
3.軟踏干擾訓(xùn)練陷嘴，挺得時間越來越長。
4.靜蹲第一個堅持了180秒间坐，現(xiàn)在大腿有點酸脹灾挨。
5.下午鄒哥讓我去小跑了一圈，非常棒竹宋。
每天看得見的進(jìn)步劳澄。很值很值！
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中午又去呷哺呷哺蹭吃蹭喝了蜈七，依舊是大強(qiáng)哥做東秒拔，這次吃的是番茄鍋底了。
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冰敷袋固定不好飒硅，鄒哥幫我扶著冰敷袋砂缩，暖暖的作谚，我的男神！
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晚上庵芭，樓下小店吃了烤串妹懒，喝了罐啤酒，聽著鄒哥和大強(qiáng)哥談著人生双吆，有滋有味眨唬！
最后，還有一點伊诵，今天大姨媽來了单绑，血崩吶...
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新增踏步機(jī)項目
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雙提的時候，還是有兩個問題曹宴，傷腿提的不夠高搂橙，傷腿膝蓋彎曲了。明天繼續(xù)努力笛坦。
